老人冬季要做好肌肤瘙痒的预防，这些食物可以帮助缓解

进入冬季之后，对于老人的皮肤状态来说，一点要注意出现瘙痒的问题。因为冬季本身的气候就是干燥的，老人身体如果是缺少水分的话，对健康的影响也是很大的。老人也需要适当护理皮肤，同时，冬天老人要注意减少洗澡次数，因为会导致肌肤缺水出现瘙痒。那么，老人冬季要做好肌肤瘙痒的预防，具体的该怎么做呢？那么日常可以多吃哪些食物帮助缓解呢？下面一起看看吧。

老人冬季要做好肌肤瘙痒的预防

1、保持大便通畅。这一点对老人来说，最好是养成定期排便的习惯，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

2、寻找病因，去除诱发因素。对于老人的健康来说，要注意做好护理，积极治疗内科疾病，比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药等。

3、老人也要适当皮肤护理，外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素E、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等。

4、日常老人的内衣要选择棉质，这样对肌肤的保护好。衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。

5、尽量地减少刺激性的东西，比如肥皂等，要减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜；水温应保持在35℃~37℃为宜；洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂。

6、日常的饮食要多注意，注意调整饮食，多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品，如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中，要适度补充脂肪。

7、适当的运动是很有必要的，作为老人也需要保持一定的运动量。进行力所能及的运动和活动。以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动。

日常多吃这些食物帮助缓解

1、茯苓奶可以健脾宁心

这个对于老人的健康来说，适当的吃是很有好处的，这对缓解肌肤干燥的问题很不错。茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。此外，用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。

2、排骨汤可以解毒润燥

这个在日常是比较好做的，对老人身体的保健也好，也能缓解肌肤干燥的问题。猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

3、鱼腥草红枣茶具有清热养血

日常这个食疗对老人来说，多吃也是有一定的好处的，但是要注意用法用量。鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草干品75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

4、胡萝卜可以美肤补水

日常需要多吃一些补水的食物，其实蔬菜中的胡萝卜就是很不错的选择。因为胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

5、蜂蜜可以抗敏润肺

蜂蜜对于老人来说是个好东西，可以更好的帮助身体改善干燥，还能解决冬季喉咙干燥的问题。在干燥多风的冬季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

以上这些都是关于老人肌肤瘙痒的介绍，面对这些问题大家要注意做好正确的预防，做好正确的护理能减少身体的危害。当身体出现干燥的时候要多吃一些缓解干燥的食物，这样能减少肌肤干燥发痒的情况。平时老人可以适当的吃一些缓解的食物，适当的注意生活习惯，多方面的注意能避免肌肤瘙痒的问题，希望这些能更好的帮助到老人改善肌肤瘙痒的问题。