好书如药，可以医愚也可能治愈抑郁
世事纷乱，书亦如人，知音难觅，好书难寻。遇一本好书，比“癞蛤蟆想吃天鹅肉”难多了，还好有书友！新故乡·读书群里Rain同学推了一本，英国心理学家罗伯特·戴博德著《蛤蟆先生去看心理医生》，就是这样的“天鹅”。
老牛也附议：这本书的翻译陈赢是他同学的同学，谢谢他同学。同学余同学看完感悟说：没有什么比改变自己更好了。故事短小精悍，学生王同学，即便中间看睡着了，也不过一晚一早就读完了，忍不住发了朋友圈。
不抑郁的人，当故事读也不错，仿佛一个人成长过程中，误入歧途，最终浪子回头，生活幸福美满。也可能因此更理解抑郁的人，而不是动辄进行道德评价，让抑郁的人更加痛不欲生。曾经抑郁或抑郁中的人，读了大多会“心有戚戚焉”。人生不如意之事十之八,可与人言无二三，抑郁症人尤甚。《人民日报》说，人群中近10%人抑郁，和感冒差不多。这本书，可以普及抑郁症知识。关注疫情、关注艾滋、关注抑郁症。
书中从童年经历解读抑郁的病因可能适合大多数人，但不能一概而论。更多的人抑郁是因为能量慢慢缺失，又遇到重大变故，仿佛车胎漏气与爆胎，仅是时间长短的差别。解决之道一是知道病因，即引发的缘由；二是补充能量，最基础的养分也是第一条：病理，也可以通过读书、找高人、游历自然来补充；三是远离源头，不管是垃圾人、死对头，还是不相与谋，找到自己的新跑道，换人、换事、换时、换空。
我读的版本是天津人民出版社2020年8月的，这一年2月作者罗伯特·戴博德去世。查一下资料，这个可爱的老头，差不多用一生写出这本书。他把自己二十多年心理咨询的经验都融入了这本书里，特别是在亨利管理学院期间所教授的主要的心理咨询课程。1997年首次出版，《蛤蟆先生去看心理医生》一直在全世界不断再版、加印，长销不衰。人生写一本书足矣，全世界都读它。
选择一些读了有感觉的段落、句子，以及自己的想法，分享给大家。
“'你好，’蛤蟆说话了，'有点儿乱，抱歉了，可我现在整个人都不太好。’说完，便放声大哭起来。”抑郁的人理性依然，明明知道不对，但不知道如何应对，因为他情感能量缺失，仿佛一个健康的人突然折了腿，用理性是很难让腿脚奔跑自如的。此外，哭是一个原始的表达，自然而然，但也明显不对。
“三个好友手挽着手，獾在中间，目标明确地一齐向蛤蟆庄园迈进。幸运的蛤蟆！援手就要来了！”现实中很少有抑郁的人会这么幸运，当然有不离不弃，但多数人是在做完道德指责后，一脚踢开。
“渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己，以前他根本想不到要这样做。换句话说，蛤蟆开启了学习模式。”重新学习，就是改变，就是重新做人，做更好的人。
“我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。”为人父母，能不慎乎？
“成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。”一位同学给我应对让你抑郁人的秘籍：怼。易怒的人很难抑郁也是这本书中的一句话。
“不用，谢谢。我从来不吃正餐以外的东西。蛤蟆，你能把电视关了吗？影响我思考。”年纪渐大且自以为是的人，经常这么说。
“为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”大学毕业后，多数人就关上了学习之路，其中一个指标是，是不是持续读书。
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”抑郁病因。
“'成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。”习性、理性、感性，三者协调一致，同步前进才不会出问题。但感性是人类最早进化出来的，更底层、更强大、更不容易改变。
“旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。”学习是惟一的救赎。
“说到底，是我们'选择'了自己的感受。我们'选择’了愤怒，我们'选择'了悲伤。”那什么决定了选择？
“那你能做的只有一件事。”苍鹭答道。“什么呀？ ”蛤蟆焦急地问。停顿片刻，苍鹭答：“原谅他们。”对于至亲的人，以怨报怨、以德报怨、以直报怨，均有偏颇，我的办法是以谢报怨。怨与谢一体两面，相伴相生，此起彼伏。
“将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。”如果没有高贵人相助，有几个没肝没肺的酒肉朋友也不错。
“在英国，自杀是年轻人最主要的死因之一。”中国也差不多，最近南京某大学连续不幸事件是明证。
“蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。”可惜大多数人没有在沙漠里旅行的经验。
“其实我对每一天都有期待，因为每一天都充满了让人激动的新的可能。” 北野武说：“我还有改变的可能性，一想到这一点，我就心潮澎湃。”
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”共情是联系另外一个人；共生是联系更多人，从“修身齐家”，到“平天下”了。
“蛤蟆正想从雪茄盒里抽出一支大雪茄来，却瞥见老獾严厉的眼神，只好把惹人厌的烟放回去，还拍拍口袋假装只是在找手帕。”想想看，还有哪些人在抽烟？
“小动物通常不会提前做计划，对他们来说，在四季更迭中按部就班，才能过得舒服，把忧虑都抛在脑后。改变会带来风险，风险会导致危险处境,，危险意味着死亡的威胁。”大多数人的状态。
河鼠在得知蛤蟆康复后，决定要用一顿午宴来纪念。他说：“人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”关于仪式感，《小王子》里狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。 ”我选择读完以后记录下想法，分享给大家，算作一种仪式。