新血糖标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，你的血糖正常吗？

40年来，随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，糖尿病患病率从1980年的0.67%飙升至2013年的10.4%。2000年糖尿病患病率为2.67%，2017年上升到10.91%。

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糖尿病的诱发因素有哪些？

1、饮食性因素

糖尿病可能因饮食性因素导致，若过分摄入高热量食物，可能导致营养平衡被打破，摄入过量饮食、高脂饮食、过度甜食，都可能出现糖尿病。

2、长时间的压力

若生活中长时间饱受工作压力，精神处于高压状态，导致糖尿病。精神紧张时促进肾上腺皮质激素分泌，导致血糖上升，增加胰岛素需要量让病情更严重。

3、怀孕因素

进入孕期，生长激素、孕激素、雌激素及泌乳素会快速增加，胎盘会额外产生胰岛素酶，怀孕期间导致糖尿病几率较高，不过一般是一过性的，生完孩子后会逐渐消失。

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糖尿病会引发哪些并发症？

1、糖尿病眼病

糖尿病患者眼的各部位均可出现病变，如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变等，糖尿病视网膜病变是糖尿病患者失明的主要原因，各型糖尿病的视网膜病变患病率随患病时间和年龄的增长而上升。

2、糖尿病肾病

大约20％～30％的1型或2型糖尿病患者发生糖尿病肾病。其中一部分进展为终末期肾病。一旦临床肾病发生，如不进行有效干预，几年之内肾小球滤过率逐渐下降，10年后50％，20年后75％以上的患者将发展为终末期肾病。

3、糖尿病足

糖尿病足是糖尿病下肢血管病变、神经病变和感染共同作用的结果，严重者可致足溃疡，甚至截肢。

4、糖尿病脑血管病

糖尿病脑血管病以脑动脉粥样硬化所致缺血性脑病最为常见，如短暂性脑缺血发作(TIA)、腔隙性脑梗死、多发性脑梗死、脑血栓形成等。由于糖尿病高血压发生率甚高(20％～60％)，亦可发生出血性脑病。

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新血糖标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，你的血糖正常吗？

既然糖尿病会引发如此多的危害，所以我们在平时更应稳定好自己的血糖值，特别是对于血糖偏高的人群来说，一定要定期做好血糖监测工作，那么如何才能得知自己的血糖在正常范围之内呢，这就需要一个血糖标准范围。

在最新制定的《中国高血糖防治指南》中指出，关于血糖的正常范围已不再是3.9~6.1摩尔每升。现在，国家规定的正常血糖值为空腹时，每毫升4.4~7.0摩尔。

大家不妨根据自己的实际情况再结合上方表格，来自测一下，看看你的血糖是否在正常范围之内吧。如果超出这个范围，那就需要提高警惕了，建议及时去医院检查治疗。

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糖尿病患者在平时应如何调养身体？

1、坚持适量运动

生命在于运动，尤其是对于糖尿病患者来说，如果在平时坚持运动锻炼，能够有效辅助治疗糖尿病。步行就是一种既简单又有效的运动方式，糖尿病患者在平时坚持步行，能够帮助人体降低血糖，预防各种糖尿病并发症的发生。

2、保持良好的情绪

患有糖尿病的人如果经常处于焦虑紧张的情绪当中，会加重糖尿病的病情。所以糖尿病患者在平时一定要保持良好的情绪，树立战胜疾病的信心，正确对待自己的疾病，当遇到困难挫折时，一定要以顺其自然的态度去对待。

3、坚持健康的生活方式

糖尿病患者在平时一定要谨遵医嘱，避免酗酒吸烟，保持规律生活，按时睡觉起床，每天保证6~8个小时的睡眠时间。此外一定要定期监测血糖水平，以方便调整药物治疗，保持血糖的稳定。

4、注意饮食

糖尿病患者在平时一定要定时定量吃饭，不要偏食，吃的食物一定要多样化，荤素搭配，可以吃一些鸡肉，鱼肉，瘦肉以及蔬菜，此外在吃饭的时候还要控制脂肪的摄入，最好多吃一些高纤维的膳食。

结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于糖尿病的诱因、并发症以及血糖标准范围和调养方式都有了一定的了解，如果大家对此还有别的看法和意见，欢迎在下方留言评论。