为何爱会伤人：不要因为伤害而不再热爱

也不知道为什么，总有人来找我咨询情感问题。比如父母不同意我的男朋友该怎么办？分手后一遍一遍问我：“刘老师，他到底有没有爱过我？”

……

是大家的精力都消耗在了情感上吗？

好吧，好像是的。

一段感情的破裂，有失去的伤痛，也有归因的烦恼。人的大脑总得给你的现状找一个理由，于是有了向外归因和向内归因。

向外归因的人，会怨恨对方，因爱生恨，甚至十分怀疑他到底有没有爱过我，对过去的付出有愤愤不平之意；向内归因的人，会产生自我怀疑，觉得自己糟糕透了，就像个loser，甚至产生自我攻击。

这两种归因方式，都是人之常情，但毫无疑问，你没办法让自己从糟糕的情绪里走出来。

有的人说把它交给时间，时间可以淡忘人和事，但是时间无法修正你对情感的错误认知，因为人对一类事件的解读将伴随你一生。

我最近在跟各种各样的咨询师聊天，我总会问一个相同的问题：当你做了成千上万个咨询案例，看到各种刷新三观的人性显露，你还会相信感情吗？

我得到的答案大多数都是：是的。

也许理智上他们已经不愿相信了，但他们依然愿意去努力，让到来的情感开花结果。

所以亲爱的读者们，那些受过伤害或者正在受伤的人，我想告诉你们：

（1）不要因为伤害而不再热爱。

你可以讨厌某个人，某件事，甚至这个世界，没关系，但一定要好好的爱自己。

（2）相信感情，也接纳失败的结果。

无疾而终的感情始于心甘情愿，终于无能为力。很多事情无能为力也不是你们的错，接纳事实，然后好好修炼自己。

（3）感恩过去。

很多人走不出来的原因是在怀疑过去，憎恨过去。一旦有了不平衡感，你就会形成执念。

其实每一段经历都是在成就你，所以我是会去做“感恩练习”的。感恩曾经有这么优秀的人深爱过你，于黑暗中给你力量，于阳光下给你欢乐，于风雨中给你陪伴……

当你做完感恩练习，你体内留存的是爱的力量，是过去的人给你的爱，而不是那些负面的能量。

（4）学会告别，歇够了，就继续上路。

我们最容易告别的是逝去的人，我们没有办法跟生人轻易地告别。你会因为他伤心而担心，你会因为他快乐而震惊，你会想他在做什么。

学会告别很难，如果你有想跟他说的话，你就在纸上写下来，写完之后烧掉；如果你有未能宣泄的情绪，找一个咨询师，抱着一箱纸，可以爽爽快快地把这箱纸哭完，然后去喝点小酒，哭着说再见。

学会告别很难，但没关系，你想做什么就做什么，想歇多久都可以。歇够了，再前行。

愿我们不再惧怕伤害，不再惧怕失败，能量满满，精力自由。