生用可养阴清热，熟用可温中健脾。家中常备的蜂蜜，你用对了吗？
蜂蜜是大自然赋予我们的美味，堪称日常生活中的“平价保健品”。秋冬季干燥，喝一杯蜂蜜水，既能给身体及时补充水分，又能清肺润肠。
药典记载， 蜂蜜性甘、味平，归肺、脾、大肠经，有补中，润燥，止痛，解毒。李时珍在《本草纲目》中写到：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中” 。从以上两段资料可以得出，蜂蜜本是平性，但生用熟用药性截然不同。
1、生用可养阴清热
《良疗本草》说“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”。《本草纲目》：“生则性凉，故能清热”。所谓的生用就是用冷开水冲服，这样的蜂蜜水就有养阴清热的功效，尤其适合阴虚燥热的人食用。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肺止咳。“蜂蜜雪梨汤”是民间常用的止咳食疗单方，雪梨味甘微酸，能润肺清热、生津止渴，蜂蜜配雪梨，可增强润肺、止咳效果。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肠通便。阴虚内热表现为大便干结的人，要想充分利用蜂蜜润肠通便的效果，记得一定要用凉开水冲泡。
2、熟用可温中健脾
《本草纲目》：蜂蜜“熟则性温，故能补中”，《神农本草经》：蜂蜜“甘无毒，主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老”。蜂蜜具有益气补中的功效，适合气虚者食用。
需要注意的是，蜂蜜温则补，想要获得蜂蜜温中健脾益气的效果，就要用温开水冲服。还需要注意的是，以下这些人不适合吃蜂蜜：糖尿病、肥胖人群；痰湿或湿热者；胃酸过多容易反酸、烧心的人。
蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1 1＞2的养生功效。
① 蜂蜜 梨：缓解干燥上火
雪梨带皮洗净后切片，放入锅中，加水后大火煮至熟软，关火，待梨汤冷却后，加适量的蜂蜜搅匀，吃雪梨、喝汤汁，可达到润肺润燥的功效。
② 蜂蜜 大米 香蕉：防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用，可达到清肺润肠的功效。
③ 蜂蜜 牛奶：增强抵抗力
早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。
④ 蜂蜜 红枣：补血调经
适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
⑤ 蜂蜜 菊花 枸杞：防眼干
菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。
⑥ 蜂蜜 鲜芹菜：降血压
芹菜100~150克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。
⑦ 蜂蜜 金银花：减轻感冒症状
金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，加入2勺蜂蜜，可减轻感冒症状。
⑧ 蜂蜜 核桃：补肾健脑
核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。
⑨ 蜂蜜 百合 粳米：养心安神
百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。