人丑，就连呼吸都是错的？研究表明：打呼噜真的会变丑
来源：北京大学深圳医院
很多女生都非常热衷于问一些“送命题”来考验她的心仪对象，这时候男生只要智商和情商双在线，“送命题”秒变“送分题”
曾经我也有一次这样的机会，那天晚上我们都在一个聚会上，聚会结束时一路回家，聊得也蛮开心的，眼看着就要走到我家楼下，能顺其自然的回家睡觉了。她突然飘来一句：如果一个女孩子打呼 你会爱她吗？
打呼？意味着啥？意味着平时很可能在用口呼吸
凭借我高超的医学素养，大脑都没怎么思考的脱口而出：爱不爱不知道，反正这种女孩长得应该挺丑的吧？
她淡淡地哦了一声 低头继续向前走，可能是我解释得不到位，她对我的期望有了落差，于是我拉住她急忙和她解释：
你先别急着走 听我说完，为啥打呼的人会变丑！
人为什么会打呼噜？
要想解释清这个迷惑，先得知道呼噜声产生的原理。
在白天时，我们还能控制得住自己咽喉部肌肉处于紧张状态，所以这时呼吸道是畅通的，呼吸时没有噪音。
但在晚上休息时，咽喉部的部分肌肉需要短暂的摸会鱼，从而变得懒散松垮，呼吸道也会变得狭窄、不畅通。
此时如果吸入气流受到阻力，软组织会发生震动，让人恨不得把嘴缝上的呼噜声就出现了。
打呼噜等于睡得香？
这可不一定，引起打呼噜的原因有很多，但绝对不是因为睡得香！
打呼噜也有好坏之分。
好呼噜多是由于睡眠姿势不当或者劳累等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、身体疲惫、睡前饮酒等）自然消失，除了影响稍微他人休息外，对自身没啥影响，这种呼噜打的时间短，呼噜声很小，但又有节奏。
但如果呼噜声很大，还不规律，一会像一趟一趟的火车在枕边飞驰而过，一会又像是摩托喷气声，甚至在困的恍惚间，感到自己像是在骑着摩托……
还有的呼噜打着打着没声了，十几秒、甚至是几十秒之后，一声雷声大的呼噜声突然又响起，又开始新一轮的打呼噜，这种就是“坏呼噜”。
这种“坏呼噜”也叫“阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)”，这病会让人的睡眠质量变差，白天容易萎靡不振，长期这样，记忆力下降、变笨是迟早的事。
图片来源：腾讯医典
哪些人容易被呼噜找上？
1、肥胖者
现在回想一下那些你身边存在的身体肥胖的人，是不是他们在睡觉时，十有八九都会打呼噜？
这是因为肥胖的人有更多的脂肪囤积在躯干、脖子等位置，这些呼吸道周围的位置导致呼吸道压力增加。
2、男性
打鼾的男人比女人多，这种差异是男女间不同生理结构造成的。
首先，男性的喉头位置比女性低，喉咙中空间更大，睡觉时肥厚的舌头后坠、不自觉的缩到该区域，就可能导致打鼾。
另外有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。
3、老人
你家里一定有这种上了年纪的老人，看着电视明明都出呼噜声了，你一把电视关了或者换台了他就醒了：干啥换台啊？我没睡着，我正听着呢……
其实老人的发病率更高，因为岁数增大，咽喉部肌肉自然而然变得松弛所导致的。
打呼噜还有哪些危害？
1、增加心脑血管疾病风险
如果在睡眠中出现了打呼噜憋气，体内就会缺氧，血压就会升高，部分患者还会发生心律失常。
2、会变丑
研究发现，每天睡眠不足的人，衰老速度是正常人的 2.5~3倍，容易面色黯淡、失去亲和力。并且因为打呼噜时会用嘴呼吸，长此以往容易上下唇无法自然闭合，造成肌肉松弛、开唇漏齿等。
3、会猝死
很多打鼾的病人会深有体会，夜间从噩梦中惊醒，端坐呼吸，大汗淋漓，甚至有的家属晚上都不敢睡着，要把打鼾的患者从突然的窒息中踹醒。
全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万。
睡眠呼吸暂停会影响呼吸，严重时可能发生窒息，同时会缩短寿命、增加猝死风险，总死亡率是普通人的3倍。
4、容易发生交通意外
晚上打呼噜，和发生交通意外又有啥关系？
你想啊，打呼噜会影响睡眠导致夜间睡眠质量差，白天就容易犯困，人在犯困的时候就更容易出错了。
5、影响性功能
有些人，呼噜打着打着，那个就可能不太行了……
因夜间反复缺氧，而使阴茎缺乏足够营养及氧气，海绵体受损而影响勃起功能。
缺氧还使大脑皮层功能受到抑制，导致困倦、乏力、嗜睡，同时血液中影响勃起功能的睾酮水平下降，从而导致缺乏性欲。
当然这样的情况还是因人而异，有些人即便困倦乏力，一有“双人运动”这种事儿时候就会变得倍儿精神！
怎样缓解打呼噜？
减肥
运动、控制饮食，减掉脂肪，不仅能够减轻对呼吸道的压迫，还可以变帅变美！
戒烟酒
戒烟和戒酒不仅可以减少打鼾，对心、肝脏等各方面也都有好处，为什么要吸烟，吸猫不好吗？为什么要喝酒，喝牛奶不香吗？
侧卧睡觉
有观察证据表明，采用侧卧的睡姿时，人的呼吸阻力会低于仰卧姿势，另外，侧卧还有一个好处，就是——可以抱着人睡……
打呼噜症状较轻的，可以用以上方法缓解，但如果你身边打呼噜的人会突然惊醒，或者有时像停止了呼吸，或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降，建议来医院检查，明确具体原因，可能需要在医院睡一觉进行检查
等等 检查就检查
咋还要睡一觉？
啥是睡眠监测？
要确认一个人是不是真得了睡眠呼吸暂停综合症，不能光看症状，还得靠一种“神器”——整夜多导睡眠监测（PSG）
用大白话说，就是一种睡眠监测。
患者睡觉前，身体会被接上各种导线，就像做心电图检查一样，但数量和部位会更多。
这些导线，专门收集Ta一晚的呼吸、血液中氧含量、睡眠深度等的信息，通过分析，患者的睡眠问题和严重程度就会被解读出来。
一般人不用做啥，直接到医院睡一晚，一切就真相大白了！