红拳十大盘功 / 四六文摘

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红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.其内容包括打手对抗和套路运动两类形式及理.势.法.盘四个方面.理即拳法理论;势即动作套路;法即技击方法;盘为基础训练 ...

文/安在峰2014年第六盘:靖王托塔势靖王托塔势的练习能提高上.下肢的协调性能,提高腿的站立平稳性和腿的弹踢力量,能提高实战能力. 一.预备姿势两脚并步,身体自然直立:两臂自然下垂于体两侧,掌尖 ...

接着,右拳直臂平肩,向前冲出,拳心向下,拳面向前;目视右拳方(图79). 五.马步架打身体右转,两腿屈膝半蹲,成为马步;左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,右拳向上,向右架拳于头右上方,拳眼向下,拳面向 ...

一.预备姿势两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂于体两侧,掌尖均向下,掌心均向里;目视正前方(图37). 二.仆步压腿右腿屈膝全蹲,左腿向左滑出铺平成为左仆步;上体左前下俯身;右手从右腿内侧反手抓 ...

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.它主要流行于晋.陕.甘.宁.青.新.川.鄂.苏.鲁.豫.皖等省,现已遍及全国,传向国外.其内容包括打手对抗和套路运动 ...

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.它主要流行于晋.陕.甘.宁.青.新.川.鄂.苏.鲁.豫.皖等省,现已遍及全国,传向国外.其内容包括打手对抗和套路运动 ...

红拳属长拳类拳种.传说创自宋太祖赵匡胤,或说萌发于陕西关中.据故宫博物院藏<军机处录副奏折·农民运动>记载,清代,山东河北交界地区传习红拳者颇多.乾隆间常子敬.嘉庆间张景文.道光间张真.光 ...

沛县武当洪拳是流传在沛县民间的一种长拳拳法.该拳内容有盘.势.法.理四个方面:盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论.基础训练有"十大盘功",其具体练习方法如下: 第 ...

红拳十大盘功