养肾知识，你必须了解

养肾知识，你必须了解

如何自己判断肾虚了？“有诸内者，必形诸外”，那就从我们身体上的外在表现来判定是否肾虚。

1. “肾开窍于耳”

你肾精足，你的耳朵就大，肉就厚，看着就就跟一尊弥勒佛似的，所以这也是一种长寿的标准，也代表着我们肾精充足，反之就肾虚。

2.肾为“作强之官”

如果你肾功能好的话，你动作强健有力。那如果肾功能不好，你连腰都直不起来。

3.肾“主骨生髓通于脑，其华在发”

肾不好，骨头就疏松了，记忆力就不好且爱掉头发。

4.肾“在液为唾”。

有的人呢，嘴里特别干，唾液不分泌了，就是肾水上不来了。

5.肾”在志为恐”

我们的肾，最怕恐惧、吓唬，一吓唬尿裤子就是肾那管不了，证明你的肾已经虚了。

6. 肾“司二便”

肾主管人的大小便，高位截瘫的患者大小便都不知道，没把门儿的， 因为这个脊髓就是由肾中精气所化，还有现在有很多人到了四十来岁女同志憋不住尿了，跳绳，跳广场舞或者说大笑或者咳嗽就憋不住了，那你就肾虚了。

7.“肾藏志”。

这个肾功能好，你就志向高远；肾功能不好，没志气，混吃喝就得了，这辈子就这么过。所以你要想增加志气可从补肾开始。

那么知道了自己肾虚了，那如何来补肾呢？

补肾的中成药，药方在以前的文章已介绍过很多次，大家可在本公众号搜索即可，今天要讲的是日常养肾注意事项：

“肾为先天之本” ，养它，护它是需要我们一生都得去做的，但生活当中这么一个习惯，我们不知不觉的就把肾给伤了，到头来，肾有问题了，不好了， 我们连原因都不知道啊，那很可悲。

养肾，需做到“少甜”，“多黑”。

1.   少甜

现在我们很多人，一天到晚不喝水，光喝饮料，这些饮料当中含糖量非常高。

黄帝内经，素问五脏生成篇，是这样写的：

“   肾脏与骨骼相配合，其荣华表现在头发，脾脏能制约肾脏。过多进食甘味，就会导致骨骼疼痛，头发脱落。脾喜好甘味，肾喜好咸味”。

意思就是你吃甜的吃的有点儿过了， 你的骨头就会莫名其妙的疼， 你的头发就会脱落。现在有很多的女同志，头发掉了，头发一把一把往下掉，着急的害怕了，到处处求医问药，到哪一看不是你脾虚，就是你肾虚，要不然气血两虚，但是没有一个大夫告诉你说你那含糖量高的饮料以后别喝了，甜食不要吃太多了，可能很多人都不明白这个道理。

吃甜的吃的多， 甜味儿就是甘味，甘味入脾脏，脾在五行当中属“土”，“土克水”， 兵来将挡，水来土掩， 那水就是肾，所以过分吃甜食，特别爱吃甜食的人肾就不好。

2.   多黑

多吃一些黑颜色的食物，像黑豆，黑芝麻、黑木耳，这样的黑色的食物能够补你的肾，因为“黑入肾”， 食物的颜色和人体五脏互相对应，肾中精气为生命之源，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关，故黑色食物有补肾抗衰老作用。

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