减寿的行为，熬夜排在后尾，真正减寿的行为很多人都不在意

从理论上来说，人类最短的寿命是100岁，最长能达到175岁，但事实上现人的平均寿命只有70多岁，还达不到80岁。

理论与现实相差那么大，与人类的生活习惯和精神因素等有很大的关系。所以想更长寿，除了要注意饮食，对于一些减寿的行为，能改还是尽量改。

减寿的行为，看看你是否天天都在做

1. 不刷牙减寿13年

很多人以为不刷牙只是影响到牙齿健康，导致牙周炎、龋齿等问题，但事实上病从口入，不刷牙，口腔内大量的细菌繁殖，不但会危及口腔，而且这些细菌病毒还会侵害身体各部位，从而导致身体多方面的问题。

而且研究发现，少刷牙或长期不刷牙的人群比爱刷牙的人群发生心脏病的几率高70%。

所以想不好好刷牙，不注意口腔卫生是影响人类寿命的首位因素。

2. 久坐不动减寿10年

久坐不动是影响人类健康的第二位因素，因为久坐不动会影响到人体的血液循环，增加糖尿病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化、腰间盘突出、关节炎、肩周炎等多种疾病的发生，从而会严重影响到人类健康和寿命。

3. 脾气太大减寿7年

生气是万病之源，研究发现，人类疾病80%以上都是由不良情绪所导致的，如果不注意控制自己的情绪，必然会影响到人类健康，从而减短寿命。

4. 盐吃太多减寿6年

从中医上来说，肾为先天之本，是生命的源泉，如果肾不好，命则不久已。而盐吃太多不但是导致高血压的重要原因，而且是伤肾的一种行为，如果长期吃过多的盐，也会明显减短人的寿命。

5. 长期抽烟减寿5年

抽烟有害健康，这个是每个人的常识，长期抽烟不但影响自己的健康，而且还会影响到身边人的健康。

尤其是肺功能不好的人，长期抽烟只会加重病情，从而会明显减短寿命。

6. 不注意卫生减寿4年

不注意卫生会导致细菌病毒繁殖，从而影响人类健康，不过因为人类本身处于一个有菌的环境中，研究发现，其对人类的寿命影响也只有4年。

而且随着卫生条件的改善，现在的人也越来越注重卫生，从而导致不注意卫生从而减寿的数据不明显。

7. 长期熬夜减寿3年

长期熬夜，身体超出人体负荷，从而容易导致人更快步入衰老的脚步，从而减短寿命。

当然，对于本来有健康问题或身体比较差的人群来说，长期熬夜可能还是催命符，导致人的寿命明显缩短，甚至年纪轻轻就失去了生命。

以上这7种不良行为是导致减寿的重要原因，当然，除了这些，还有饮食不规律、不吃早餐、过度肥胖等很多种原因都会导致人的寿命缩短，从而在现实上只有少数的人寿命能长达100多岁。

参考：

《衰老生物学书》. 科学出版社