想要健康的头发吗，做好这4件事就够了

头发是美丽和健康的象征，与身体有着密切的关系。保护头发就是保护身体和健康。随着当今社会的发展和时代的进步，人们越来越重视发型的美。但由于工作压力大，生活不规律，毛发病变是亚健康状态的报警信号。头发健康是很多朋友的问题，也是非常必要的工作。

想要健康的头发吗？我们一起来了解一下吧~

1.首先在洗头发的时候就是需要选择合适的温度，不能够使用温度过高的水来清洗头发，以免对头皮造成损伤。洗发以每周4-7次为宜。

2.注重日常清洗头发，减少有害物质的污染，是头发正常生长的前提。另外在洗头发的时候除了使用洗发水，还需要配合使用护发素，以达到滋润头发的效果。除此之外在吹干的时候尽量吹到7成干，不要全吹干。

3.塑料梳子比其他材料制成的梳子更耐摔，更耐用。但是我们需要知道，塑料梳子会产生静电，造成一些脱发。建议朋友用天然材料制成的梳子(如木梳子或牛角梳子)每天梳理100次左右，可以促进发根血液循环，强化发根。

4.日常生活规律，休息充足，睡眠充足，心情愉快，头发营养充足，日常生活营养均衡，不偏食，少吃高脂辛辣食物，不酗酒，多吃水果蔬菜。试试吃黑芝麻，减少脱发和白发。