养生从早晨卯时开始

同仁今天问我，养生从什么时候开始好？我是这样做的：

从早晨卯时开始，起床之前，仰面平躺，两腿举起折成90度，叩齿60下，做眼保健操三分钟，干洗脸60下，干洗头60下，干搓耳60下。

起床如厕，洗手刷牙，洗脸洗鼻子三下，然后喝阴阳水500毫升左右。

此时，大约在卯时5:30左右，开始静坐养生，静坐大约40分钟。从6:10开始打太极拳老架一路两遍。

用过早餐后，大约7:15左右，我奔跑在了上班的路……

时至今日，我坚持了数10年了，收效显著，故与有缘的您分享，共享养生之乐，共度健康生活。