究竟要多努力才能考上清北
考上清北不需要太努力
努力的作用仅在于让你能坐下心来学习，如果你能做到这一点，你只要保持大脑足够清晰，身体状态好，心态轻松平静即可比别人进步更快。
为什么说不需要努力呢？
努力强行做自己很难做到的事情，强行学习超出自己学习阶段的知识，大脑犯困不清晰了甚至是生病了还硬耗着 坚持“学习”，没有积累足够多的解题思路而硬憋难题、钻牛角尖，使用极端僵化的学习方法，是很多努力学生的通病，这些不仅是无用功，反而会产生知识误痕、甚至产生学习障碍。
过于努力、长期在压抑、沉闷、气恨、紧张的状态下学习，也会导致学习的僵化和大脑不清晰，长期下去，一些同学还会厌学、恐学，因努力但成绩不提高而怀疑自己智商，自信心大受打击。
如果你每天长跑两个小时，并不断加大运动强度，那么，几年之后，你跟奥运冠军比赛一万米，虽然不可能战胜他，但你和他的差距并不会很大，顶多差几圈。但你每天打乒乓球两个小时，几年之后，你跟奥运冠军比赛，你肯定不是对手，而且，你可能连赢一个球的机会都没有。
为什么呢？
因为乒乓球需要的技巧要多得多。这和学习很类似。
从学习力的角度，努力、凝聚、狠劲、拼劲可算做学习的刚力，但越到了学习的高级阶段，你越需要柔力，你的学习方法就越要巧妙，思维的细密性与心态的柔化程度越重要。
一般学生，要么就处于懈怠、轻浮、安逸的状态，要么就处于僵硬、气恨、粗疏的状态。或者不停在这两种状态下切换，真正处于平静、稳定的状态下的很少。
为什么“聪明”学生不努力也能学习很好
一般的，人们会把一些每天学习时间并不很长，学习时也没有表现出明显的“狠劲”，但考试成绩很好者，称为“非常聪明”的人。
实际上，这类学习者虽然每天学习时间并不很长，但每次最长学习时间往往很长；虽然“狠劲”不明显，但学习时往往非常专心、心情非常平静。而且，这类学习者往往心态都很纯净。
以下引自《辛雷学习方法》
高级学习状态----轻松灵活悠长
艾斯坦很少锻炼身体，经常睡懒觉，但大脑始终很清晰。他始终保持着轻松灵活的状态，除了学习之外，很难有其它东西能轻易吸引他。他经常做起难题来就是数个小时，每做出一道难题，都感到非常愉悦。对于他来说，除了做难题外，实在想不出还有什么更快乐的事情。有时，他从下午四、五点钟开始做数学题，一直做到第二天临晨三、四点钟。这时，他走到窗边，呼吸着冷清的空气，看到远方的灯火和渐升的太阳，想到自己一天内做出那么多难题、想出了那么多更普遍、更高深的数学思想和方法，他自信心十分强大，感到人生是何等的鲜活灿烂。
应遵循的原则
学习时要做到“轻松灵活悠长”，就要遵循如下原则：
轻松：无论是学习还是非学习时间，始终保持轻松、愉悦的心情；始终做到与人为善，尽量帮助别人；当感到心情不好、身体活力不足时就要停止学习，通过睡觉、散步、聊天等方法放松自己。
灵活：学习时要产生满足感和愉悦感，不必刻意加大学习强度，经常深入思考各种题目的核心思想，深入思考时要敢“想”，要灵活想，变化想，要总结出一般人总结不出的规律和方法，想出别人想不出的解题思路和解题技巧。
悠长：有意识的，但并不强行延长每次最长学习时间。要做到悠长，首先要有充足的睡眠，另外一个重要的保障就是不断积累学习心得和满足感。
有一些学习处于高级阶段者采用“深入思考长长练”、“随意练”等方法做练习，能够连续学习某一门课程3、5个小时，甚至7、8个小时，不但没有感到枯燥，也没有刻意提高“狠劲”，身体也没有感到很疲惫，其原因就是满足感和成就感能够放松心情、滋润身体。
杜绝对爱情的期待：不可有丝毫对爱情的期待。
把学习作为唯一爱好：不可有其他爱好。
不断参加各种挑战：尽量参加各种考试，通过考试挑战自己，产生自信心、强化自信心；不要在意考试成绩，以免消耗自信心。
核心——“灵”
要达到“轻松灵活悠长”的学习状态，就要保持身体轻松、心情愉悦、大脑清晰、思考灵活。更简单的一个字：“灵”。
一定要保持充足的身体活力，绝不在感到疲倦、精神不振等身体活力不足时学习。 一定要睡足，绝不在困倦的情况下学习。
在“轻松灵活悠长”的状态下学习，学习阻力非常小。通过把每天学习时间集中到某一、两门课程上，从而能够在相对短的时期内，如一、两个月内，把这门课程的成绩提高上去。如果别人每天学习数学2、3个小时，而你却每天学习数学7、8个小时，而且你学习时大脑灵活、心情愉悦，那么，一、两个月后，数学进步就会非常明显。
对身体的要求
在“轻松灵活悠长”的状态下学习，要时刻确保身体非常放松、心情非常愉悦，大脑非常清晰。
体育运动：可以不必强迫自己做运动，你可以在自己喜欢时做运动。当然，能够每天有体育运动最好不过了。
作息：可不必强迫自己严格作息，但必须要睡眠充足。当然，能严格作息更好。
学习状态指标
要达到或者保持“轻松灵活悠长”的状态，为确保大脑清晰度，可以减少每天有效学习时间，并且不必刻意增大学习强度。
每天有效学习时间：一般的，要在8个小时以内，以免大脑清晰度过低。
每次最长学习时间：越长越好，每天至少有一两次每次最长学习时间3、4个小时以上。
大脑清晰度：必须在大脑最清晰时学习，决不能在犯困、大脑发木等情况下学习，一旦感到大脑清晰度下降，就停止学习。