足三里是个大补穴！按摩有方向！
足三里是个大补穴！按摩有方向！！按摩有方向！
人人都知道足三里是一个保健大穴，但是怎么按摩！各种说法不一！今天跟大家说说如何按摩！
足三里穴
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。
古今大量实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只往内按即可；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
足三里穴是脾胃保养的大补穴
足三里调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里，就能够达到治疗保健效果。
揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，改善机体免疫功能
足三里穴是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴。三里指的是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲。腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了。小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，要在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
◆每天抽出一段时间按摩足三里穴，能够缓解便秘和腹泻等症状。
脚上有个特效穴，配上足三里，女人常按，把亏虚的气血补回来
气血虚四肢乏力
痛经、月经不调
怎么办？
有部分女性朋友服用止痛药
热水、红糖水
来缓解痛经效果不佳
今天要推荐一个不简单的穴位
—三阴交
《金针王乐亭》记载
「三阴交滋阴，健脾，助阳
为治血之要穴」
三阴交这个穴位有多么不简单？
足部的三条阴经气血物质
都在本穴交会
是人体重要的腧穴之一
相当于一石击三鸟
如果你还伴随腿脚麻木疼痛
不如看看以下配穴
三阴交配三里
足三里有升阳益胃之功效
三阴交有滋阴健脾之功用
两穴阴阳相配
是调理脾胃虚寒、气血亏薄
虚损类疾病的重要方法
为安全起见
杏林君建议用按揉方式刺激两穴位
如果有用针熟练者
可针刺5分钟效果极佳
按揉三阴交
一压一放为 1 次
适当配合按揉动作
使之有阵阵酸胀麻感
且麻感放射至膝盖和足跟部位
按揉足三里
用拇指在足三里穴做上下
旋转、点压按揉
每次5～10分钟，每天3～5次
同样要有酸、麻、胀、痛的感觉
大家一定要记住，对于怀孕的女性
三阴交有引发流产的危险性，禁用！
月经来潮后不要强烈刺激三阴交穴
否则可能引起经血增多
有时候偷懒用热水泡脚
热水漫过三阴交，也非常舒服~
你知道脚上还有哪些重要穴位吗？
人体有个宝“足三里穴”，常按足三里补气壮阳，预防疾病延年益寿
小腿上大补元气的一个穴位，运行气血暖和胃部，还有个穴位能暖脚