健身继续教育资源手册 202106

在这个手册里,我整理了一些对我的健身教学很有帮助的网站、课程、书籍、博客等等资源,不论是热爱学习的健身爱好者,还是希望更上一层楼的教练,希望你们都能够在这个手册里找到一些有意义的内容。

注:由于微信无法外链,如果不想复制粘贴,请点击文末左下角阅读原文,移步我的个人博客跳转到相应链接。

—— 火星


一、动作

IFAST University,在线学校与学习社区

ifastuniversity.com

如果你跟我一样对动作如何产生充满兴趣,并想学习如何更有效地进行动作干预,以帮助你的客户提高表现、维持健康,那么IFASTU一定会让你大开眼界。

Bill Hartman,Youtube频道

youtube.com/channel/UCWtWScfl3l4A86mFmxu9ajA

Bill 每周通过回答具体的问题为我们提供理解训练的全新视角,并分享他的思考、沟通的模型。如果你想学一些新鲜的内容,挑战自己之前学过的知识,这是一个巨大的资源库。

Zac Cupples,个人网站

zaccupples.com

每周一更,他的内容对动作理解起到了非常好的补充,他还在网站上提供了免费的入门解剖学/生物力学课程。

David Grey,个人网站

davidgreyrehab.com

David有着略微不一样的动作视角,他对对膝关节健康有独特的见解,并在Lower Body Basic Program中提供了一个庞大的动作库。

Postural Restoration Institute,官方网站

posturalrestoration.com

之所以把PRI放在最后,是因为PRI的三门课程每一门都是8小时的网课,费用也比较高,学习曲线会相对比较长,但如果你真的对动作非常感兴趣,三门基础课程应该会极大的拓宽你对动作的理解。

二、力量与肌肥大训练

Eric Helms @ 肌肉与力量金字塔训练攻略,书籍

item.jd.com/72470806292.html

如何用科学的方法提高肌肉量、增加力量?这本书提供了一个非常完善的思维框架。

Ben House @ Bro Research,在线课程

broresearch.com

一些关于肌肥大训练、营养的更细致研究。

三、营养

Eric Helms @ 肌肉与力量金字塔饮食攻略,书籍

muscleandstrengthpyramids.com

这本书提供了一个非常完善的科学饮食思维框架。

Precision Nutrition,在线课程

precisionnutrition.com

PN的课程不单纯是基本营养学知识的教授,更侧重于培养营养教练的教学能力,帮助学员根据自己的个人情况调整饮食行为,实现目标。

Mike Isratel @ Renessiance Periodization,网站

renaissanceperiodization.com

RP旗下有着诸如Mike Isratel等知名训练、营养学专家,采用的是计算卡路里等方式,非常有效,但不一定适合所有人。

四、能量系统与代谢训练

Evan Peikon @ Training Think Tank,网站

trainingthinktank.com

偏重于CrossFit混合体能运动的能量系统训练,破除了一些迷思,提供了非常新颖的思路和框架。

五、场馆运营

财务系统 - Profit First,书籍

amazon.com/dp/B01HCGYTH4/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

开健身房想要有不错的盈利,需要我们换一个角度去看待利润。我们用这本书提供的方法实施了3个月,看到了不错的趋势。

六、专项训练

混合体能训练 - Training Think Tank,网站

trainingthinktank.com

如果你对混合体能教学感兴趣,TTT是我目前认为最好的一个资源库。

举重 - Ma Strength,网站

chineseweightlifting.com

马力举重体系,系统地介绍了中式举重技巧的执行要点,我们在2017年合作过过一次培训,到现在我还记得“近快低时稳“五字要诀。


2021年下半年,我打算把关注放在下面这几个领域:

代谢训练 - Joel Jaimeson @ 8weeksout,在线课程

更普适的代谢训练体系,看看能不能找到一些新的思路。

跑步 - Derek Hanson @ Running Mechanics,在线课程

变向 - Lee Taft @ Speed & Agility Training,在线课程

最近越来越意识到,跑步和变向是人类运动中最重要的一项能力,在健身房之外,这些能力的应用场景更为广泛。

(0)

相关推荐

  • 纽约最夯的拳击馆是什么样的? | BonGym场馆邦

    拳击,堪称最有效的减肥运动 拳击健身可以算是是纽约当下最夯的健身主题了,一直深受健身爱好者们的青睐.之前在练吧PLUS上也和大家介绍了一些美国的拳击工作室. △Rumble Boxing视频 今天给大 ...

  • 探索教育资源建设新模式

    教育资源是教育信息化的重要组成部分,是充分发挥网络等信息化基础设施优势.构建网上学习环境的重要条件,包括电子音像教材.媒体素材.课件.案例.文献资料.题库.教与学工具等多种类型.为进一步全面促进我校教 ...

  • 二线城市教育资源贫瘠?成都妈妈另类“鸡娃”法:沙发客教我育儿

    很多二线城市家长经常头痛,即便是给孩子规划国际教育路线,资源总是不如北上广等一线城市.曾在美国留学的梦薇成为海归后,也有着相似的烦恼,尤其是在给孩子做英语启蒙时. 她尝试过兴趣班和学而思,意料之外的, ...

  • 日照青岛路中学正崛起 农村孩子享全市一流教育资源

    原标题:有一种教育叫幸福 教师正在与学生交流作业问题 在这里上学的孩子,大多来自农村.但是他们享受到的教育资源,却是全市一流.孩子们开心地说:"在这里上学,真的很幸福!" 在这里任 ...

  • 成都最新教育资源情况概览和趋势分析

    近期,成都市教育局公布了2019年了全市教育事业发展统计公报,非常全面统计了成都幼儿园.小学.初中.高中.职业学校人数数量.师资概况等情况,从这些数据里面可以看出很多趋势,我们今天就聊聊这些数据和发展 ...

  • 大批知名校长投奔天府新区,新区教育资源未来可期

    天府新区作为四川省唯一的国家级新区.成都市中心城区的后起之秀,自成立那日起,一举一动都备受瞩目,而这其中常常登上"天府新区热门话题榜"的,非"房价"和" ...

  • 内金沙的教育资源香不香?

    众所周知,成都家长们公认的最优学区是:青羊二区.锦江二区.高新五区和青羊五区. 青羊二区.锦江二区获得最多的关注我们理解,毕竟青羊锦江是由最早的东城区+西城区演化而来. 城市的发源地,青二锦二也集合了 ...

  • 减少教育资源浪费,“同学借书”为中小学生建立班级内部的线上图书馆

    2017-07-12 10:28 · 稿源:同学借书 截至 2015 年,国内中小学生群体达1. 64 亿,在线教育行业规模达 1192 亿元,移动教育市场增速在50%以上.另有50%城市家庭每年教育 ...

  • 在云端共享优质的教育资源

    新冠肺炎疫情防控期间,"停课不停学"让在线教育快速走进学校和家庭,之后,在线教育因上课灵活.学费较低.资源丰富等特点持续吸引学生和家长.当然,在线教育行业也在一定程度上暴露出缺乏监 ...

  • 扩充优质教育资源不能仅靠“名校”办分校

    梁好 "学校没盖,名声在外""房子没住,就可入读""除了学校,没啥配套""名校冠名,一挂就灵"--近年来,各地新建名校冠 ...