幸福就在当下——此时此刻
“我的孩子不爱学习怎么办？”
“房价越来越高，工资涨得永远没有房价涨得快。”
“我妈生病了，要工作没有办法去照顾她。”
......
如今，人们感受到越来越多的焦虑，孩子的教育，昂贵的房价、家庭养老负担、职场晋升、人际关系等问题成为了现今国人几大主要的“压力源”。
尤其在竞争激烈的大城市中，很多人工作已经处于超负荷状态，还要分出心来为处理家里家外的一摊子事情，经常处于烦躁不安的焦虑状态，身体和心理都在承受着巨大的压力。
01
从《小舍得》看现代人的焦虑
最近很火的一部电视剧《小舍得》就从一个侧面反映了这种社会现实。
剧情围绕着三个孩子“小升初”的故事展开。分别讲述了三个家庭在教育孩子的路上所经历的一系列的变化成长。
一号家庭女主人公南俪和夏君山夫妻二人，都有不错工作，他们育有两个孩子，上五年级的女儿夏欢欢和上幼儿园的儿子超超，在女儿夏欢欢五年级之前一直都秉持着”让孩子有个快乐童年”的原则，坚决不参加任何补习班，在学习上不给孩子施加压力，一家人其乐融融，母慈子孝，每次假期一家人总是到各处旅行度假，生活过得极其滋润。
但一切都在女儿夏欢欢上五年级的时候咔然而止，由于女儿数学成绩下滑严重，夫妻俩顾不得快乐原则了，开始产生了要迎头赶上的想法，在得知班里大部分孩子都参加了课外补习后，无奈之下踏上了一条艰辛的补习之路。
尤其是妈妈南俪在自己职场晋升无果的情况下产生了深深的焦虑，她觉得自己985大学出来都遭受了冷遇，女儿如果不迎头赶上，连大学都有可能考不上。
于是步步紧逼，喜欢拿女儿和班级里学习最好的天才儿童米桃对比，让女儿产生了不满情绪，母女、家庭关系变得异常紧张。
南俪甚至让要“幼升小”的儿子超超也加入了补习班，超超不愿意，南俪威胁说“不要他了”给孩子施加压力，孩子只能无奈地答应了。
二号家庭女主人公田雨岚不顾家人的反对，从上幼儿园开始就带着儿子颜子悠每天奔波于各个补习班，禁止儿子踢最喜欢的足球，母子关系紧张，孩子非常抗拒妈妈，过大的心理压力也让孩子身心疲惫，每次遇到重大考试都出现意外状况，甚至产生了幻觉，田雨岚也因为儿子学习的事几近奔溃。
三号家庭是来自农村的米家，夫妻二人靠卖水果打零工供养女儿，女儿米桃非常懂事，也是老师眼里的“天才儿童”，每次考试都是第一，也因此成了其他家长口中的“别人家的孩子”。
三个孩子在同一个班级，父母之间喜欢拿孩子的不足去和其他孩子比较，南俪甚至为了激励自己女儿学习让补习班老师钟益故意夸奖米桃，贬低夏欢欢，导致夏欢欢心理失衡，两个孩子产生矛盾。
剧中的南俪、田雨岚其实就在我们身边，他们担心孩子如果落后一步，以后步步都会踏空，每天催促、监督孩子学习，对孩子其他的兴趣爱好设置重重禁令，想着法儿地给孩子报各种各样的培训班，每天奔波在各个补习班把家长和孩子都搞得身心俱疲，只要孩子稍有松懈，家长就开始焦虑不安，逼着孩子加班加点地学习。
家长们自己面临着各种生活焦虑，却将这种焦虑转移到了孩子的身上，有些家长社会地位较高，看到社会竞争的残酷性，生怕孩子将来还不如自己；有些家长自己的条件较差，又希望孩子能出人投地，不要再像自己，总之，每个家庭似乎总免不了要告诉孩子：为了将来，现在吃点苦都是值得的。
为此，在大人们焦虑的裹挟中，家长们辛苦，孩子们更辛苦，失去了童年的快乐。
孩子们长大后，或许会因为缺失的童年快乐而失去感受幸福的能力，而家长们真的认为：只要现在多吃苦，孩子的将来都能幸福吗？幸福一定要等到将来吗？为什么不是当下？
02
现代人为什么
越来越感受不到幸福了
幸福是人类孜孜以求的终极目标，没有什么比幸福更让人向往。
我们在《小舍得》中看到的是家长们为孩子准备了将来的幸福，却牺牲了当下的幸福。
那到底什么是幸福呢？
在上世纪八九十年代，整个社会的物质发展水平不高，没有什么电子产品供我们玩，那个时候就好多人围在一个院子里，听老人家讲故事，有时候也学着大人的模样耍宝，引得长辈哄堂大笑，那是一段很享受的时光；
过年的时候才能吃一次包肉的饺子，穿新的衣裳鞋袜，收到大人们的纸质红包，父母从外面给我们买好吃的零食、和邻居的小伙伴们爬到树上去抓蝉，然后放到罐子里斗乐，一起玩抓迷藏游戏……
满满的幸福啊！
现代社会发展了，人们的幸福感相比以前更少了
（一）现实生活带来的压力，剥夺了人们去感受幸福的能力
社会变迁，虽然整体的生活水平有了很大的提高，但是生活成本也越来越高，严峻的就业压力、职场竞争、孩子教育，父母养老等问题都摆在了人们的面前，对于疲于应付的人，哪里还能想得起来幸福是什么呢。
《小舍得》里反映的仅仅是社会问题的一个侧面。
其中有一段是南俪的妈妈腰椎受伤后打破了他们全家的生活节奏的片段，他们一家因为老太太出了这么个意外而把生活工作都搞乱了。
本来老太太负责接送两个上学的孩子，帮他们打理家事，南俪夫妻俩单位事情也很多，这么一来，孩子没有人接送不说，家里还需要一个全职照料老太太，请的保姆又不合意，作为丈夫的夏君山主动请假在家照顾岳母，因为照顾不方便又闹出各种事情，弄得生活工作都一地鸡毛。
这在我们现实社会中时时都在上演着，现代人没有多余的自由时间，人力、医疗成本都极高，一旦危机来临，就要承担各种经济的、精神上压力，焦虑感紧紧地扼住了现代人，让幸福无法靠近。
（二）爱攀比
不知道你有没这样的习惯，临睡前翻看朋友圈，看看谁更新动态了，看到了好久没见的同学A今天出国旅游了，朋友B 秀恩爱，同事C买房已经乔迁新居了……
唉，看看人家日子过得多滋润，再看看自己，要啥没啥，女朋友还没找，房子连个首付零头还没凑够，职位也一直得不到提升....心塞啊。
在这种“你有我也必须有”的心理驱动下，往往给自己订立过高目标，常常会让自己无法享受属于自己的快乐。
（三）人心浮躁，关系的疏远，追求短暂的快乐
信息化社会，通过使用手机观看视频、获取资讯、聊天沟通及网上购物，想要的即刻就能获得，需求不再需要等待，可以立即满足。
我们习惯了用手机联系，用微博发表自己的评论意见，用朋友圈展示自己的生活动态，用弹幕吐槽自己的心情感受……
偶尔，想起约个朋友见个面呗...对方回复：有什么事吗？
“也没啥重要的事，就是想有空出来一起聊聊，好久没见了...”
“那就在微信里聊吧，最近挺忙的。”
“哦......”
我们曾经那么熟悉，现在都只能在屏幕后面想象你的样子了。
我们通过不停地刷手机，不停地买买买来消除这种无聊，其实无论怎么做，只要一停下来，内心依然觉得空虚。
生命似乎就是用来消费的，清华大学彭凯平教授形容这种状态是“飘”的状态，对生活的“不走心”，往往满足于短暂的感官的快感。这种眼前的快乐虽然容易快速获得，却难以长久地持续。
（四）总在忙忙碌碌，希望通过当下的努力获未来的幸福
《小舍得》中的田雨岚和南俪就属于这种，他们不仅自己愿意牺牲眼前的快乐，还带上孩子一起为了将来的幸福生活而不停地忙绿，其表面看起来对未来怀有远大的抱负，正在过着一种有意义的生活，但是由于把太多的希望放到了未来，忽视了对当下的把握，他们难以感受到幸福。
太过注重未来的目标是否能实现，而终日忙忙碌碌，会忽视享受当下的生活，难以享受奋斗的过程，有可能危害身体和心理健康，如果是带上孩子还搭上孩子的幸福童年，如果其目标在未来没有实现，劳碌奔波型人群很可能会后悔当初的选择。
回首过去，他们会发现自己错过了许多同样有价值的事情，而错过的永远无法重来，就像孩子长大后再也不可能回到童年。
03
获得幸福的能力
学会比什么 ~ 比什么都重要。
人类的比较从古至今都没有停止过，每个人都被卷入其中，转化下比较的视角，感受会有很大不同。
话说一个人正为自己太穷没有鞋穿而感到难过，当他走上街上的时候，发现有人没有脚，他想，我只是没有鞋而已。于是心情变得愉快。
同一件事情，可以比较的维度和向度都是可以选择的，我们常常说一句：比上不足，比下有余。
那什么时候比上？什么时候比下？
有些事情在自己的能力范围内，可以通过改变自己来变得更好的时候，应该比上。
比如，看到同事通过自己努力获得了职位的晋升、同学通过努力学习成绩得到了很多的提高、闺蜜通过坚持锻炼让身材显得更挺拔.......而这，你在资质和条件同等的情况下，再加上自己的努力可以达到，那么就应该把他们拿来做参照，激励自己，不断奋进。
反之，超出自己能力范围的，属于你控制之外的事情那就当做没看见吧。
比如《小舍得》中南俪总拿米桃和自己女儿比，那米桃在学习方面是天赋秉异，非要拿自己短板去和人家比较，那就只能深受打击了。为何不看看自己女儿在当主持方面的才能？
这和摘果子原理一样：跳一跳能够得着的，你就试着去够下，如果无论你怎么跳，都够不着的果子，你就不要老对它垂涎欲滴了，赶快去找一颗自己跳着能够够得着的果树吧。
有着那么多的生活压力，到哪里去找寻幸福？
很多人奋斗了多年之后，在大城市依旧买不起房子，看着身边的人都置办了房产，于是焦虑，天天为了房子打拼，透支着身体，存钱的速度远远赶不上房价上涨的速度，怎么办？
如果把人们认为的世俗的成功，比如考取好大学，成就一番事业或有个体面的工作，买得起大城市的房子、孩子有出息等，我把它们称之为大幸福。
大幸福都不是唾手可得的，那就先捡起身边的小幸福吧。
话说房价高得离谱，一份成功的事业奋斗历程太长，考取一个心仪的大学所付出的艰辛也是非常耗损人的精力，无论如何，在得到这些大的成功之前，在很长的时间内将无法体验到愉悦的感觉。
那么，要靠什么来支撑自己前行呢，或者说前进的动力是什么？生活总是有太多不确定性，那么把握眼前的幸福，捡起一个个小幸福就比天天去想那些远大目标来得容易。
小幸福是什么，是一个个能够在短时间内在触手可及的地方获取的愉悦。一个爱人的拥抱、一顿美味佳肴、一句暖心的话、白云悠悠的蓝天、一簇绿茵茵的草地，无处不在。
学会断舍离，找到生命的意义。
人活着活着就被很多欲念牵绊住，想要拥有的太多，尤其是对于物质的追求，往往总是难以如愿，人就成了欲望的奴隶，人生在物质的需求上需要随时给自己做减法，你的需要永比你想象得少。
这也就是为什么很多有钱人照样也过得不幸福，金钱和财富并不是通往幸福的必经之路。
找到自己人生方向，意义疗法的先驱弗兰克认为：
一般人可以藉由实现三种价值来获得生命的意义：
创造的价值，指通过某种类型的活动以实现个人的价值，即功绩活成就之路，即工作的意义。
态度的价值：藉由对世界的接纳与感受中实现的，即经由体验某种事物或经由体验某个人（爱情）来发现生命的意义。欣赏艺术品、投入大自然的怀抱、与人交谈、体验爱的感觉等。
个人所持的生活信念或价值观：当个人面对无法改变之命运（如死亡或痛苦的逼迫）时所采取的态度，理解苦难的意义，是人类存在的最高价值所在。