延年又益寿结缘温开水

小区里一位老人，退休前是一位教书先生　，尽管已逾耄耋之年，然而依然耳聪目明，口齿伶俐，动作灵敏，且肤色红润，天天都是神采奕奕，小辈们都敬称他为“健康老爷爷”。

　　近日，好奇的我向这位健康老爷爷讨教保健养生的秘诀，老人家向我和盘托出的是简简单单一句话：“平时常用一杯温开水。”随后老人家又这般说明：所谓温开水，就是将烧开的水任其自然冷却至 25℃左右，刚刚适合口感，能顺畅舒服饮用的温热水体。当然，也可以将开水先冷却，使用时再添加些许新开水，冲兑至适合的温度就可以了。

　　老爷爷接着展开了话题：常年坚持使用温开水，会给身体保健和生理养护带来意想不到的效能 。

　　温暖漱口　反复几次用温开水漱口，能够去除残留食物、异物、异味，是口腔保洁的好方法，饭前饭后以及睡觉前都可进行。

　　温柔洗胃清晨起来后，先空腹饮用一杯温开水，会涤荡干净胃肠里的残留之物，并会随着这股水流排出体外。

　　温热刷牙　温开水刷牙，不仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，对保护牙龈以及牙神经都有较好的养护作用。

　　温润通喉　上了年纪的人在用餐时，常会因为偶尔不小心使食物滞留喉管食道，这时不要盲目掘抠，以免伤害食道组织。此时可以用温开水大口吞咽，冲下残留物。

　　温情解酒  醉酒容易伤身，一旦醉酒了，马上饮用几杯温开水。因为温开水能稀释酒精，保护人体肝脏，及时补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。与此同时，也可以在每次喝酒后自觉饮用一些温开水，稀释体内酒精浓度，尽快解除酒精伤害肝功能的“红色警报”。

　　洗耳恭听健康老爷爷的真知灼见 ，我情不自禁地赞叹道：健康长寿其实不复杂，就在平时的日常生活细节中。瞧瞧，眼前的这位鹤发童颜的老人就是结缘一杯温开水而得以延年益寿啊。