从生活中的小事预防痛风，用规范化治疗“击败”痛风
痛风的发作和血液中的尿酸浓度升高有直接的关系。尿酸高的原因确是多种多样的，虽然不能依靠生活中的点滴来治好痛风，但是对于健康的朋友，以及轻微的尿酸高的朋友有一定帮助。而对于已经患有痛风的朋友注意调整自己的生活习惯，也在一定程度上可以预防痛风的发作，当然最为重要的还是要进行正规治疗！那么到底坚持做哪些生活中的小事就能预防痛风呢？
合理饮食
避免食用会诱发痛风的食物，例如红肉、内脏和海鲜等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物。同时也要限制酒精的摄入，特别是啤酒和烈性酒。如果某一段时间特别馋酒，一定要咨询医生，自己的身体是否可以饮酒，可以饮用哪一类的酒，以及每次的饮酒量。
坚持锻炼身体
每周锻炼的时间在150分钟以上，每天锻炼30分钟，一周锻炼五天。每次运动的时候，不一定非要连续锻炼30分钟不停歇。可以将每天30分钟的运动，分成三个部分，一次锻炼十分钟，一天锻炼三次。保证每周锻炼的时间在150分钟以上。一周锻炼5天，每天至少锻炼30分钟。可以选择慢走、游泳等方式。
运动时，不一定非要连续30分钟不停歇。可以改为每次锻炼10分钟，一天锻炼3次
大量饮水
保持每天的饮水量在2000毫升以上。不要用饮料代替水，尤其是要避免饮用糖分含量较高的饮料，其中含有果糖的碳酸饮料更是要避而远之。
保持健康的体重
体重超过了正常范围时，减轻体重可以减轻体内尿酸的水平。减肥也要循序渐进，短时间内急速减肥，可能会导致体内尿酸水平的骤然上升。
健康的作息时间
内源性嘌呤代谢的尿酸是否过多，其实跟我们身体本身的代谢有非常大的关联。熬夜对身体来说就是“毒药”，它会造成我们身体代谢紊乱，这就非常容易造成尿酸生产过多，或者无法排出。
去专科医院治疗
事实上除了，生活里需要注意的一些地方，最为重要的就是要去治疗。尿酸高转化为痛风，原因不仅仅是饮食问题造成的，跟每个人身体各个器官功能、代谢都有关，只有去专科医院进行规范化治疗，找到病因从根源上解决尿酸高的问题，对症治疗才能取得效果！