人体不可或缺的微量元素想长寿，必须随时补...

人体不可或缺的微量元素
想长寿，必须随时补充

铁——缺铁性贫血——动物肝脏、豆制品、菠菜、韭菜、木耳等；

碘——甲状腺疾病——海带、紫菜、海虾、海参、海鱼等；

铜——脑出血、骨折——蔬菜、贝壳类、动物内脏、豆类、山药等；

锌——免疫力低、代谢紊乱——胡萝卜、牛肉、花生、核桃、杏仁等；

钴——恶性肿瘤——蔬菜、动物内脏、猪血、腐乳、牡蛎；

铝——导致亚硝酸盐增加，为致癌物质亚硝酸铵提高了概率——粗粮和豆类；

硒——加快衰老速度——蔬菜、黄豆、玉米、大蒜等；

铬——糖尿病、动脉粥样硬化——粗粮、花生、小麦、肝脏、鸡蛋、乳制品、蘑菇等；

镍——心脑血管疾病和糖尿病——粗粮、肉类、黑胡椒等。