105岁老人，年轻的像50岁，长寿秘诀不是少生气，而是这4件事

从古至今人们都在追求长寿的秘诀，每个人都希望长寿但是人的寿命是有期限的，一旦过了百岁就已经算是长寿了。湖南衡阳的田奶奶105岁了，是当地年龄最大的老人，因此还被同村的人称为“活神仙”。当地电视台的记者朋友对这位老人十分感兴趣。想知道他长寿的秘诀到底是什么。当田奶奶的孙子告知老人时，田奶奶还很惊讶没想到会引来电视台的关注。老人一辈子勤俭节约，因为这次采访又特意买来一件新衣服换上。

当记者在田奶奶孙子的带领下来到家中，记者真是看不出这个正在院子里扇扇子的老人有100多岁了，如果非要说的话就是田奶奶脸上的老年斑和皱纹了。孙子拿出来田奶奶上周刚做的体检报告，上面显示骨密度是1.2，这表明田奶奶身体和年轻人差不多，真是无法想象到底是什么原因？记者细细地听田奶奶讲述。

人老腿先老，骨骼健康才能长寿

随着年龄增长人体各个的组织都在退化，尤其是骨骼。骨骼有着保护内脏器官的重要作用，也是运动系统的杠杆，同时它又是人体内最具动力和代谢活力的组织之一，具有丰富的血供和良好的自我修复能力，骨骼可以起到支架的作用。并且骨骼当中含有大量的钙、磷矿物质，还可以调节人体内部的电解质平衡。

老人长寿的秘诀不是多运动，而是这3件事

1.补充营养

田奶奶不像别人一样为了补充营养就乱吃补品，觉得只要吃了就补。田奶奶听从医生的建议一直以来都补充营养，因为它能真正地让游离的钙质转化为骨钙，维持骨代谢正常的运行，增加自身的骨量，是骨骼变得更坚实，而其它的做不到，连医生都夸赞田奶奶的坚持。

2.喜欢运动

田奶奶喜欢运动，并且这一辈子都是依靠自己，年轻的时候家里有地，每一块土地上的粮食都是自己用双手收获的。老伴去世得早，自己60岁了还去别人家做保姆，并且现在也是在自家的小院子里种些蔬菜，平时孙子孙女们还会回家带点蔬菜走，田奶奶说自家的蔬菜种的好，吃得也放心。

3.少吹空调

田奶奶说在夏天时无论多炎热也不会使用空调和电风扇，也不习惯使用，并且也不允许孩子给安装，但是手里离不开一把扇子，田奶奶觉得扇子扇出来的风很轻柔，并且方便携带。

4. 定期检查

医生表明人体到了30岁以后就是出现骨骼问题，一般的主要表示就是骨量下降，但是身体上是感觉不出来的，一定要去医院做检查定期的检查骨密度，这样才能及时了解身体的变化。田奶奶每半年就会去医院做次身体检查，发现骨密度下降的时候就会检查。

长寿不是凭空得来的，田奶奶坚持了大半辈子，与其羡慕别人不如从现在开始好好地保养身体多补充营养，凡事最重要的就是坚持。