肝脏不好，牢记远离3物、喝1水，坚持30天，肝脏慢慢变“软”！

生活是一座天平，天平的一端是你的生活习惯，另一端是您的健康，您对良好的生活习惯遵循多少，就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则，才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注重养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。

肝脏是人体的重要器官，是人体的垃圾中转站，如果人的肝脏不好，人体产生的代谢物质就不会排出，就会在体内积累，对健康构成极大的威胁。

肝脏不好。别再吃这三种食物了。小心肝脏''。

1.生姜

生姜一般适用于厨房调味，但肝病患者不能食用生姜。生姜含有一种可导致肝脏衰竭和坏死的物质。如果肝病患者经常食用生姜，会导致复发和严重的器官衰竭。

2.大蒜

大蒜对消化有促进作用，它会使肝病患者出现身体不适症状，严重会引起贫血。

一旦贫血，人们很容易晕倒，血糖也会太低。

3.生肉食品

未煮熟的生肉，如鲑鱼、中熟牛排等，可能含有寄生虫。

如果寄生虫不被完全杀死，它们可能进入人体的肝脏，从而影响其代谢功能。因此，如果肝脏不好，人们必须少吃这种生肉食品。

常吃2绿，多喝1水

韭菜

李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

韭菜含有挥发油和硫化物等特殊成分，能散发独特的辛辣气味，有助于调节肝气，改善食欲，改善消化功能。

空心菜

空心菜中含有的果胶能吸附体内有害物质，减少细菌的积累。木质素能提高肝细胞的活性，帮助肝脏抵抗多种外部因素。

细菌和真菌有助于保护自身环境的健康和保护自身的功能。

元芙菊

元芙菊是一种药食同源菊花，人肝功能差，可以喝水或做饭，适当地添加一些元福菊花。

它含有硒和类黄酮，能修复炎症和硬化细胞，并抑制甲型、乙型、丙型和丁型肝炎演变为癌症。

硒被称为天然的''护肝修复因子''，据多项研究表明，硒可以战胜60%以上的乙型肝炎病毒，降低各种肝炎的发病率35%，降低肝癌发病率50%，并能抵抗病毒性肝炎的传播，肝炎和肝硬化具有肉眼修复作用。

除硒外，元芙菊中所含的黄酮、胆碱可预防脂肪肝、抗氧化，明显减轻厌食症、疲劳、腹胀、肝脏不适等症状。

建议每天将三、八片元芙菊放入茶、粥或菜肴中，炖三分钟，以满足肝脏的需要。