拍打涌泉穴，能拍掉多种疾病
2020.10.28
现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保方面具有重要的作用！
拍打脚底：拍掉100多种疾病
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。
拍打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底，主要刺激到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
五大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
拍打脚底，能够拍掉100多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，五大手法按摩涌泉穴，人人都可学会！快告诉身边的每一个人吧！
审核：卢药师
编辑：三七小妹
睡前拍打一处，能调百余病
中医养生 2021.07.10 土豆微信
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
脚上有个特殊穴，每天睡前拍一拍，安眠一整晚！
面诊手诊舌诊脉诊 2021.09.26 土豆微信
手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心，还有“拍走”疾病、锻炼养生的功效！怎么拍？往下看↓↓↓
手心拍脚心好处多~
防治呼吸道疾病
每天用手心拍打脚心，坚持一周时间你会发现呼吸道方面的疾病得到很好的防治。
促进睡眠
劳宫穴五行属火，所以每天锻炼劳宫穴就能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
镇定醒脑
对于平时需要“买汰烧”还需要带第三代的退休族们来说，经常处于身心疲惫之中，这时适当按摩一下劳宫穴，可以加快血液循环，迅速的消除疲劳。
养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
缓解心率不齐
尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常的状态。
舒肝解郁，畅达情志
心绪不佳或七情过度时拍一拍，可起到消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
扶正去邪、增强免疫力
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。
缓解便秘
从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大，但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置。按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动。
手心拍脚心，认准两大穴~
说是拍打脚心，其实拍打的重点是在脚心的涌泉穴。而为什么要用手心拍打呢，因为手心也有另一大养生穴——劳宫穴。
劳宫穴
中医认为心主神明，统领思考意志和感情，而刺激劳宫穴可以达到镇静安神健脑益智的目的。
按摩劳宫穴的好处：
● 许多爷叔都有喝喝小酒的习惯，而因为喝酒所引起的心胃火旺、经常会有胃痛发作，这时按按劳宫穴5～10分钟就能达到止痛效果。
● 长期揉搓劳宫穴具有、清心火、安心神、强壮心脏的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症以及富贵手都有很好疗效。
● 因为牙周炎、慢性鼻窦炎、肺部疾病、胃肠道疾病、糖尿病、癌症等，以及不注意口腔卫生而产生口臭，都可按压刺激劳宫穴，它能起清心胃之火，消肿止痛的作用，是很好的保健穴位，也是治疗口臭的一个很重要的穴位。
涌泉穴
而涌泉穴则是肾经的井穴，脚底和脚趾连线的中上三分之一的这个部位。肾经的性质和心包经是相对的属于水有凉性，所以刺激这个穴位则能起到滋阴补水的作用。
按摩涌泉穴的好处：
● 去除顽疾，培肾固本。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
● 使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、生殖功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
● 缓解神经衰弱和失眠多梦，对于更年期障碍、怕冷症有一定疗效。
● 对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
拍前准备工作要做好~
拍打着力部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴进行拍打。打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
拍打次数：从第一天练习开始，每侧各打100次即可；第二天每侧各打200次；第三天每侧各打300次，以此类推。日常保健者，双侧各拍打300次即可。体弱多病者，为促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
拍打时间：日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次即可。年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
手心拍脚心具体步骤
第一步
采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。
第二步
姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
第三步
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。
拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。在拍打间，渐渐感到放松，疲劳减退即可。
资料来源：JSBC万家灯火、中医养生、新老人