Ashtanga Yoga：原创干货合集

1. 【练习瑜伽就是练习如何勇敢地直面那些束缚你的局限】Kino讲述瑜伽的真谛&高阶体式赏析（中英对照）

2. Ashtanga Yoga：Kino Macgregor全方位讲解圣哲马里琪D，含中文翻译

3. 【阿汤名人堂】四序列授权老师Graeme传记与访谈 & 老掌门人早年教授高体珍贵影像

4. Ashtanga Yoga：今天的练习成果，如何能够保住不流失？（part 1）

5. Ashtanga Yoga：Mysore 的蜜雪冰城甜蜜蜜

6. Ashtanga Yoga：一只听阿汤唱诵长大的猫咪的故事

7. Ashtanga Yoga：前穿越的要点——视频讲解

8. Ashtanga Yoga：有没有必要在Mysore晨练之外额外练习呢？

9. Ashtanga Yoga：开篇唱诵的重要意义，汤粉不可不唱，不可不知。

10. Ashtanga Yoga：论髋不正能不能练 Janushirshasana ABC？

11. Ashtanga Yoga：薛定谔的猫  &  “有” 与 “无”

12. Ashtanga Yoga：你以为我在做体式，其实我是在“洗澡”。让你笑着明白瑜伽的真谛

13. Ashtanga Yoga：阿汤是印度的太极 ② 致虚极 守静笃

14. Ashtanga Yoga：跳出【法执】 & 【分别心】 的陷阱

15. Ashtanga Yoga：为什么你的Mysore老师不允许你在教室里练习序列以外的体式？

16. Ashtanga Yoga：动中求静的本质

17. Ashtanga Yoga：不二

18. Ashtanga Yoga：听到有人说“放松”很南？

19. Ashtanga Yoga：Mysore？你“买”到那把“锁”了吗？

20. Ashtanga Yoga：瑜伽饮食的秘密③ 关于断食の不可不知

21. Ashtanga Yoga：瑜伽饮食的秘密③ 我们应该吃什么？

22. Ashtanga Yoga：瑜伽饮食的秘密①

23. Ashtanga Yoga：瑜伽饮食的秘密② 荤素的选择

24. Ashtanga Yoga：瑜伽之汗，到底是滋养还是鸡血消耗？

25. Ashtanga Yoga: 他山之石 可以攻玉

26. Ashtanga Yoga：静坐之心 vs 体式之心

27. Ashtanga Yoga：柔韧、力量、年纪等会是练习阿汤的门槛吗？

28. Ashtanga Yoga：阿汤是印度的太极（这是大树写公众号以来最高能的一片推文）

29. Ashtanga Yoga：有求皆苦，无求乃乐；得失随缘，心无增减

30. Ashtanga Yoga：我的阿斯汤加瑜伽之路

31. Ashtanga Yoga：KPJAYI印度阿汤总院认证授权老师的行为规范和准则

32. Ashtanga Yoga：修行的大道理

33. Ashtanga Yoga：The Yogi  Ego must go 瑜伽仕必须释放掉我执

34. Ashtanga Yoga：限制的消除、智慧的产生的秘密

35. Ashtanga Yoga：静坐的秘密

36. Ashtanga Yoga：凤凰于飞，菜鸡互啄

37. Ashtanga Yoga：练瑜伽练什么？

38. Ashtanga Yoga：初学者应该注意的三点问题

39. Ashtanga Yoga：天天口令大课，那是假把式

40. Ashtanga Yoga：做人不要太【开】

41. Ashtanga Yoga：力量练习的方式方法、必要性以及陷阱。

42. Ashtanga Yoga：体式asana与体式之间的过渡asana同样重要

43. Ashtanga Yoga：1%理论，99%练习；这句耳熟能详的名言，你理解对了吗？

44. Ashtanga Yoga之修炼秘诀 不完全解析

45. 练习瑜伽，会举一反三，会一以贯之，有多重要

46. 瑜伽，练习不仅仅局限在垫子上，而是渗透到生活的方方面面

47. ashtanga yoga：带你进入的，终将成为阻碍

48. 学习阿汤，你要选择能让你“反刍”的老师

49. Ashtanga Yoga：来自单单老师对我的教诲

50. 喝咖啡对ashtanga练习有何影响？ashtanga能矫正骨盆歪斜吗？莲花和腿绕头有什么联系呢？

51. ashtanga的练习讲求“大动不如小动，小动不如不动”，不要张牙舞爪，不要花里胡哨

52. ashtanga瑜伽中的“内聚外松”，你的练习中有此觉知否？

53. Ashtanga简介及经典言论，字字珠玑，助力更快获得瑜伽的成功

54. 内收肌群，轮式进步的核武器

55. 炫酷的脚挂头式，这是你需要的安全循序渐进的练习套路，拿走不谢！

56. 盘莲花总是右腿优先，难道你真的不怕骨盆会歪吗?

57. 瑜伽练习的四个关键词：舒适、稳定、平衡、耐心

58. 莲花坐的三个要素：股四头肌、内收肌和股骨的内外旋，掌握了这三点，就能舒服地莲花坐啦

59. 疗愈治疗效果非常强大的瑜伽呼吸控制法，每个人都应该会一点

60. Ashtanga Yoga：养气

61. 什么是阿汤中的ujjayi呼吸（课程片段）

62. Ashtanga 后穿越：Kino Macgregor讲解循序渐进练习的步骤与细节  含视频＋中文翻译字幕

持续更新中。。。