如果你爱的男人，有一天对你冷淡了，记得做好三件事
文/叶飞飞yff
图/源于网络
我是叶飞飞yff，一个非著名情感导师，写走心的情感文字，希望用有温度的文字，给你带来一些心灵上的慰藉。
情感咨询管理大师陈历杰，在《亲密关系管理》一书中写：
“为什么好不容易遇到了爱的人，而我们却留不住对方？问题的根本原因在于：大多数亲密关系问题，与爱本身无关，而跟懂不懂得管理亲密关系有关。”
深以为然。我们在和深爱的人相处的过程中，若不懂得管理亲密关系，很容易造成彼此的关系疏离，最终渐行渐远。
尤其是对于女人来说，当她们走入婚姻以后，总感觉过得特别委屈，受不了男人的冷淡，以至于发出这样的感叹：我真的不知道为什么会嫁给他？
很多女人，之所以有这种感叹，无非就是在和男人相处时，承担太多，而得到的太少，感觉很不公平。
然而，女人并没有了解男人冷淡背后的原因，也不懂得管理亲密关系，一味抱怨并不能换来男人的热情。
所以，女人懂得亲密关系管理，多了解感情里男女的核心需求，往往更容易维持和谐的关系。
那么，如果你爱的男人，有一天对你冷淡了，到底该怎么办呢？
请看此篇，亲密关系管理：男人冷落你了，聪明的女人会这样处理：
一、了解彼此的核心需求
任何一段感情里，男女都需要了解对方的核心需求。
如果对核心需求没有正确的认知，或者对核心需求表述不清，往往容易造成彼此的误会，不仅解决不了矛盾，还可能使关系更加疏远。
在《亲密关系管理》一书中，有这样一个案例：
一对夫妻，异地分居快三年了，只能每周见一次。丈夫在外面赚钱，妻子一个人在家带孩子，过得非常辛苦。
在妻子看来，丈夫没有管过家，对她和孩子也不关心，因此心里特别委屈。
正是这种委屈，让她情绪特别善变，表现得很愤怒。每当对丈夫不满时，她就会大喊大叫，基本上每周和丈夫见面都会发生争吵。
于是，双方陷入冷战，妻子觉得这种日子，真的没办法再过下去了。
其实，这就是没有了解彼此的核心需求所致，由此夫妻产生了误会和矛盾，使感情受到了影响。
在这个案例里，女人的核心需求是什么呢？《亲密关系管理》的作者陈历杰总结了两点：
一是在养育孩子的问题上，她觉得需要丈夫的分担和参与，有利于孩子的成长。
二是她需要得到对方的肯定和关心，对她的付出给予认可。
但是，这位妻子的丈夫恰恰是个木讷的男人，根本就不会表达自己的爱意。他并不是不关心妻子，也不是对家里不管，而是性格使然，不善于表达爱意。
因此，妻子觉得嫁给了一块木头，对老公的不满更加严重，每次争吵时都会歇斯底里。因为，她想通过这种方式，让老公看到她的需求。
不过，她用错了方式，反而让老公躲着她，一直都用沉默来回避夫妻之间的矛盾。
从这个案例可以看出，无论男女，都需要了解彼此的核心需求，只有这样，才能对症下药，真正去解决矛盾。
男人要知道女人最想要的是什么，而女人也要懂得男人的不易，给予多一些理解。
很多时候，男人不会无缘无故对你冷落，女人需要了解他冷落你背后的原因，同时把自己的核心需求告诉他，让他明白你的需求是什么。
只有双方都积极了解感情里的核心需求，才能从根本上去解决需求，避免矛盾的发生。
二、善于管理自己的情绪
在和男人相处的时候，女人一定要学会管理自己的情绪，不能任由自己的情绪来生活。
毕竟，男人再爱你，若是整天面对你的负面情绪，他可能会厌倦，甚至会故意远离你。
生活中，有些女人真的太作，但凡男人有一丝让她们不满意的地方，就会无理取闹，不惜跟男人大吵大闹，这都是不对的。
想要男人对你热情，就需要管理自己负面的情绪，给男人一个美好积极的形象。
如果你细心一点的话，你就会发现，那些被男人珍惜的女人，哪怕长得不漂亮，也能让男人爱不释手。
原因是什么？无非就是这样的女人，会管理自己的情绪，在男人面前一直都是美好体面的形象。
说得再直白一点，一个经常骂街的妇人，就算长得再漂亮，也不可能得到男人的疼爱，因为她们的情绪太负面了，没有了女性该有的温柔。
那么，如何管理自己的情绪呢？《亲密关系管理》一书中，有这样一个方法：情绪ABC管理法。
它所表述的意思是：“人的情绪和行为障碍，不是由某一诱发性事件直接引起的，而是经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，导致在特定情景下出现不良的情绪和行为后果。”
如何理解呢？
举例来说，当你和男人通话时，对方挂断了你的电话，你表现得很生气，觉得他不爱你了。
在这里面，挂断电话是事件A，你觉得对方不爱你或者他不正常是事件B，而你很生气是事件C。
因此，真正让你生气的不是对方挂断你的电话，而是你觉得对方不爱你，或者你认为他欲盖弥彰的行为不正常。
明确了这点，你就会发现，原来你的情绪变化，通常不是事件本身，而是由该事件引发出来的感受或结果。
借此，你才能控制自己的情绪，也会多一些思考，对方真的不爱你了吗？他的行为真的不正常吗？还是自己多虑了？
经由这一过程，你便避免了情绪化对待这个事件，也就有了更加理性的处理方法，有效避免了让彼此的关系恶化，男人自然对你更加热情和疼惜。
三、经常交流分享，把爱落在实处
生活中，有些女人一旦和男人发生了矛盾，就容易抱着这样的态度，你不理我，我也不理你，看谁耗得过谁。
其实，这种做法是错误的，两个人长期生活在一起，如果失去了沟通和交流的欲望，势必会让感情更加生疏。
那些生活幸福的情侣和夫妻，往往都懂得在生活中交流和分享，能够把爱落到实处。
而那些感情不和谐的男女，通常都是冷战，不及时交流，彼此都没有了沟通的意愿，自然感情不会幸福。
因此，如果男人冷落你了，不能任其冷淡下去，有时主动向前迈一步，反而能让男人对你更加动心。
很多时候，男人都只需要女人示意一下，他们就会马上变得热情起来。如果他哄你半天，你都不爱搭理他，他再有耐心也会消磨殆尽。
聪明的女人，都懂得给男人一个台阶下，而不是任凭自己的情绪，让男人下不了台。
在《亲密关系管理》这本书中，作者陈历杰同样写了这样一个例子，是他和妻子的真实分享。
他和妻子有个约定，每天晚上都会交流分享这一天当中，所遇到的问题，或者是有趣的事情。
而且，每个星期，他们都会找一天当成“约会日”，彼此像恋爱时一样，一起看电影，一起喝咖啡，一起做感兴趣的事情。
同时，每年他们还会一起出去旅游，共享那些甜蜜和温情的时光。
如此，他们的感情只增不减，生活特别幸福。其实，这就是把爱落到实处的最好方式。
因为，从生活中的这些细节里，两个人都能感受到满满的爱意，关系自然更加稳固和长久。
所以，女人想要和男人维持融洽的关系，不妨学着从这些生活细节中找到爱的方式，以便于促进感情。
多和男人交流，学会跟对方分享生活，这样维系起来的感情，必定牢不可破。
男人冷落你了，女人真的不必那么过激，而是要懂得维系亲密关系，方能在感情里得到男人的疼爱和珍惜。
叶飞飞yff情感寄语：
总结来说，任何一段亲密关系里，比爱更重要的，往往是懂得如何去爱，彼此都会爱，才能营造出和谐的关系。
如果你爱的男人，有一天对你冷淡了，记得做好以上三件事，相信彼此的关系会更好更亲密。
不管是爱情还是婚姻，想要长久相处下去，都需要学会亲密关系管理，懂得这些方法，用心经营，积极维系，感情自然会长久和幸福。
END
作者：叶飞飞yff，专注情感领域创作与分享，用情感沟通你我的心灵，惟愿你我在此相识相知，喜欢就请关注我吧。