​如果你想长寿，这3点秘密，一定要牢记。

1、顺应自然规律

人是大自然中的一种， 因此自然的变换，必然对人体有种种直接或间接的影响。自然季节变化表现出来四点：春生、夏长、秋收、冬藏。因此人自身的生理也要顺应节气的变化而调整。

同样的道理，一天当中随着昼夜晨昏的变化，人体的生理功能也相应出现节律性的变化。

养生重视季节的变化，强调人必须与自然保持协调、统一，这样才能保持健康长寿。

不仅仅是四时气候变化必须适应顺从。地理环境、包括人自身也必须很好地加以保护并适应它。这些都是养生必须遵循的重要因素。

2，内心清净，生活自律

懂得养生之道的人，能够按照客观规律安排生活，养生就是让自身保持平衡，有规律的作息，不要熬夜，不能过于让身体透支。如此，人的元气也得到了保护，所以懂得养生之道的人能活到百岁。而今天很多人，对养生不以为然，不能节制，以消耗和糟蹋自己的身体为正常，常常未老先衰。节制情趣，固精保气，养生之道。

心神静则可以延缓衰老。顺应四时，常练静功，以保持心神清静，促进健康。

3、健身养生

生命在于运动，但是要运动的适度，因为人身的气血要流通畅通，就像河水一样日夜流动。水流才能不腐。因此人不能贪图安逸，久坐不锻炼。另一方面，运动也不能过度，“劳而不倦”;若是劳累过度，则容易伤身体。要控制好度。

希望看到此文的你有多收获，祝你幸福。