推荐【养生图文荟】补肾杜仲巴戟猪腰汤：腰有劲腿有劲，肾脏一天比一天健康
杜仲巴戟猪腰汤
配料:巴戟17克、杜仲12克、枸杞适量、猪腰1个、姜2片、料酒适量、盐适量烹饪步骤:1.准备好材料。2.去掉里面白色的臊腺。猪腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就会很腥。
4.将猪腰切小段。
6.炖盅里加清水，巴戟、杜仲和猪腰放入炖盅锅隔水开始炖两个小时。
再重复一遍烹饪步骤:1.准备好材料。2.去掉里面白色的臊腺。猪腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就会很腥。3.猪腰都用开水汆一下，开水中记住放点酒去腥哦！4.将猪腰切小段。5.杜仲和巴戟清洗干净。6.炖盅里加清水，巴戟、杜仲和猪腰放入炖盅锅隔水开始炖两个小时。7.最后加入枸杞和盐调味即可。黄精被称为“肾黄金”，每天一片，好处多到数不清老话说，长夏过后无病三分虚，眼下已经是中秋时节，这意味着一年中最佳的进补时间到了，而千补万补，补肾最为重要，只有肾好了，才是身体的健康之本。补肾方法多得不计其数，而有一种宝贝，中医称它为肾黄金，气血之王，补诸虚，很多国医大师经常推荐，并且自己也经常吃，它就是黄精，是一种能够滋补身体的中药材，将黄精泡水喝能抗疲劳、延缓衰老，对身体有很好的保健作用。黄精是一种常见的中药材，主要就是根茎部位能够入药，具有很好的润肺补肾以及保健脾胃、养阴等作用，日常如果出现了脾胃虚弱或者是身体倦怠的情况，可以将适量的黄精进行泡水喝，能够很好的促进身体恢复健康。
日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻。
黄精补肾两千年来一直受中医推崇，据药典记载，它入脾、肺、肾经，既能够滋阴润肺还可以补肾益精，也就是说对于一些肺脾肾三脏都虚的人，食疗选黄精是最好的选择了，因为它燥烈不滋腻。《本草纲目》言其“补诸虚，填精髓，平补气血而润”。特别是现在一些年轻人，长期熬夜，工作压力又大，比如很多30来岁就生了不少白发，皮肤也萎黄，四肢经常感觉无力，那就可以适当食用黄精，让机体达到阴阳平衡。
黄精最简单的吃法是把洗净的黄精放在饭上蒸熟，先吃黄精，然后吃饭，每次嚼食三四枚即可。黄精粥的做法也很简单：材料：黄精、粳米、白糖做法：将黄精洗干净之后切片备用，然后放入锅中煎煮留下药液；将粳米洗干净和黄精药液一起熬粥；起锅之前加入白糖调味就可以。功效：专家告诉我们，经常服用一些黄精粥，不仅具有很好的补肺气作用，对于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。枸杞煮鸡蛋是男人的“特效药”，效果太强大男人上了年纪就会感觉到“力不从心”，除了吃药有没有办法帮助男人重振雄风呢?今天给大家带来一款食疗方，最简单的食材就能够帮助男人解决难言之隐，效果很强大，谁吃谁知道哦。
枸杞本来就是男性的好伙伴，它含有的多糖能够提高睾丸组织的活性，而且能够起到补肾滋阴的效果。枸杞配搭鸡蛋一起吃能够将它的功效发挥到最大，具体的做法是这样的：食材准备：枸杞30克、鸡蛋2颗; 首先将鸡蛋放入清水中煮熟; 蛋熟后取出剥皮，放入枸杞大火煮开，再转小火慢炖5分钟左右;煮熟的枸杞、鸡蛋和汤一起温服，每日2次，连续3-5天之后能够解决男性的难言之隐。
鸡蛋性平、入肾、干、肺经;枸杞性平，是阴虚患者的食疗佳品，这两者结合一起吃能够对提升酶活性，增加垂体促性腺激素和生长激素分泌，对男性的肾虚有很好的治疗作用。男性功能障碍吃什么食物好1、红枣 红枣补气养血，有很好的补肾功效，男性也应该多吃红枣，能够强筋骨、治疗肾虚阳痿。2、韭菜韭菜在古方记载中有起阳草的别称，韭菜具有固精、助阳等作用，温补肝肾的作用突出
3、山药 山药具有壮阳固肾的作用，山药是男性的忠实伙伴，补肾和健脾的作用都十分明显。肾虚是怎么造成的？第一、身体劳累身体劳累即身体疲劳，从事强度较大的工作，经常加班和熬夜都会导致机体陷入持续疲劳中，从而引发肾虚症状。第二、精神劳累巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而诱发肾虚。第三、房事劳累在房事方面过于频繁和放纵，导致精气不济，从而出现肾虚的症状。那么，有没有什么方法可以让生活质量提高呢？
男性肾虚怎么办？？一口吃不成一个胖子，一下子不是完全可以把肾虚解决的，所以，如果有了肾虚，就要坚持治疗。经过一段时间的治疗，不管是药补、食补，这些肾虚的情况是可以得到改善的，同时也可以延缓人的衰老，促进健康的目的。食疗——男人滋补的“最佳拍档”，早晚撒一些丢水里，让肾更强壮百合桑葚汁材料：百合15g，枣（干）15g，桑葚15g。做法：将百合、桑葚、红枣洗净，沥干水分。将红枣放入锅中，加入适量水煮开；再转小火熬煮半小时左右。放入百合、桑葚，煮开即可。功效：桑葚对于肾功能有很好的调节作用，具有补血滋阴，生津止渴，滋润肠燥等功效。而这款桑葚做法是滋阴补肾的佳品，特别适合女性朋友食用这种水果吃错很要命，肾不好的尤其要小心《本草纲目》上记载：杨桃其形甚诡异，状如田家碌碡，通常有五条剑状脊棱。杨桃就是长得这般出挑，与众水果大不同，有棱有角有个性，玲珑剔透星星状。
大图模式民间甚至还有些杨桃小偏方，嗓子哑喉咙痛，杨桃蘸盐吃；口腔溃疡口角炎，杨桃榨汁喝；晒黑了长斑了，杨桃片来敷脸。讲究的会切成一片片五角星慢慢吃，我就直接吃，酸酸甜甜好过瘾。或者切小了放酸奶里一起吃，味道也不错。然而杨桃，却不是那么可以随便吃！两个杨桃，要了一条人命！国庆时节，阖家团圆。一个老大爷食欲不好，吃什么都不香，有一天就馋杨桃这一口酸酸甜甜，睡到快中午醒来，一口气吃了两大个杨桃，呕吐、抽搐，昏迷，不幸去世。一个老阿姨，也是突发奇想馋这一口，饭后吃了一个杨桃，紧接着就打嗝不止，呼吸困难，好歹抢救过来。老大爷是血液透析一年多的尿毒症患者。老阿姨是好多年的老糖尿病，折腾得肾脏也不好了。年纪大，肾功能不好，是他们两人的共性，大爷空腹吃，吃得多，大妈饭后吃，吃得少。原发性肾病综合征患者，吃杨桃后容易复发，腹膜透析和血液透析的尿毒症患者食用杨桃后容易中毒昏迷，甚至死亡。民间说的“发物”，看来还是切实存在的，杨桃是不折不扣的肾脏病患者的“发物”。20人中毒案例，8人死亡查阅美国FDA有毒植物数据库，1998和2003年，都有杨桃对透析患者肾毒性、神经毒性的报告。台湾高雄医学院附属医院曾经报告过20名杨桃中毒患者。这些患者吃得并不夸张，有17人只吃了半个或者一个新鲜杨桃，有3人喝了市场上卖的杨桃汁，但是20人的后果都很严重。15人肢体麻木，10人意识障碍，12人不停打嗝，多人出现了呼吸困难、全身肌无力这些神经中毒现象，8人死亡，12人痊愈。海南三亚农垦医院也曾报告31例杨桃中毒患者。香港也曾发生过杨桃中毒事件。台湾洗肾患者多，因为当地杨桃多，所以病例多。医生呼吁：这种水果真的会要命！杨桃是肾病患者克星，见多识广的肾脏科医生们都知道了，但很多临床医生还不清楚，很多食品专家也不清楚，更不要说消费者了，不知道的人太多太多，所以我要仔仔细细讲一讲。杨桃里究竟是什么毒素在作怪呢？杨桃里可能的毒性分子，直到2013年才由巴西科学家宣布分离出来，但纵使如此，杨桃导致中毒的机理还算不得很清楚。目前认为健康人群食用杨桃后，这种可疑的水溶性毒素顺利排出，波澜不兴。但是肾功能不全病人，尤其正在接受腹膜透析或血液透析的患者，这种毒素蓄积体内兴风作浪，不仅会导致肾小球毛细血管基底膜损伤，上皮细胞足突受损，导致血尿，还会让机体产生系列变态反应。在进食杨桃后约半小时或5小时以内，大约五分之一的病人会有癫痫症状，这类病人死亡率高达75％以上。这三类人千万不要吃！1. 肾病患者肾病患者，或曾经患过肾病的，都不要吃杨桃。已经肾移植，或者肾功能衰竭在做血液透析和腹膜透析的病人，杨桃和杨桃汁、杨桃罐头都绝对不能碰。2. 有慢性病的者高血压、糖尿病患者，在食用杨桃时，务必留意自己的肾功能。老年人，哪怕没有肾脏疾病，不要空腹吃，剧烈运动有点脱水时也不要吃。饭后吃杨桃也悠着点，一次不要超过一小个，也就是不超过二两。3. 小孩子还有的小孩子，吃杨桃后会尿血，不过，通常不吃就好了。但是，小婴儿，就不做这个尝试了。健康孩子还是可以吃的，注意不要空腹就好。总之，强烈建议卖杨桃的水果摊，能有个提示牌：严重肾脏病患者请勿食用。卖杨桃制品的厂家，能在标签上加一句：肾功能不全者禁止食用。除了杨桃，这些食物也非常可怕1.放多了的味精味精、鸡精是烹饪时常用来提鲜的调味剂，而为了增加食物的口感，很多人喜欢多放点；但也有人认为味精会致癌，不能吃，选择鸡精更好……这些想法到底对吗？1.鸡精和味精，主要成分一样在化学成分上说，二者都是谷氨酸钠构成，都有提鲜调味的作用，功能差别不大。只是鸡精的谷氨酸钠含量比味精少，并且在味精的基础上，额外添加了鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质，使之更加鲜美。
大图模式2.味精不会致癌，但多吃无益在超过120℃的温度下，谷氨酸钠就会变成焦谷氨酸钠，不过目前并没有证据证明其致癌性，只是会失去鲜味。但味精虽然无毒无害，却含有不少盐，如果吃味精的同时不减少食盐等其他钠盐的摄入，容易钠超标。而高钠饮食容易带来肥胖，还可能增加2型糖尿病、高血压和冠心病等疾病的患病风险。3.正确使用才是安全的①出锅前再放谷氨酸钠常温下不易溶解，在70～90℃时溶解最好，鲜味最足。因此，不管是炒菜，还是炖汤，都不宜过早放味精、鸡精，而应该在将出锅时放入。②加醋，不加味精在烹饪糖醋鱼、糖醋排骨、醋熘白菜等食物时，最好不要再放入味精、鸡精。因为味精在酸性食物中加热，更容易产生焦谷氨酸钠，使菜肴走味。③控制量谷氨酸对人的安全摄入量是每天每公斤体重30毫克。对于一个60公斤的成年人，相当于每天不超过1.8克。大概就是三分之一啤酒瓶盖的量。平时做菜时，也可以适当加点鸡汁汤、菌菇等提鲜，减少味精等调味料的使用。
大图模式2.摄入过量的食品添加剂为了延长保质期、改善品质、增加营养成分等，基本上加工食品（像碳酸饮料、冰激凌、果脯、蜜饯、汉堡、罐头等）都会有食品添加剂的存在。不过，这类食品添加剂，只要不超范围，完全按照规定限量使用添加，对于人体健康基本无害。但有些添加剂存在于很多食品中，一不小心就摄入过量了。1.无处不在的的果葡糖浆从奶茶、啤酒、果汁，到番茄酱、面包、即食麦片，都有果葡糖浆的身影，可以说它真的无处不在。
大图模式果葡糖浆有着冷甜的特性，溶解度高、果香十足，还能够防腐蚀，成本还低，因此在食品加工领域有着不可撼动的地位。但是摄入过量，其危害也是所有添加剂中最大的！①引发脂肪肝、糖尿病食品及饮料中的果葡糖浆，是液态果糖，摄入后，会被人体以最快的速度吸收。而且果糖易被肝脏摄取，过量摄入后，会促进肝脏大量合成脂肪，长期如此易导致脂肪肝；人胖以后容易出现胰岛素抵抗，造成糖尿病。主食和油，糖尿病人这样吃更安全！②诱发痛风果糖在肝脏代谢会产生嘌呤基，嘌呤的最终产物是尿酸，过多的尿酸堆积以及结晶，会形成痛风石。所以长期食用含果葡糖浆添加剂的食物，还可能引发高尿酸血症，增加痛风风险。
大图模式2.会破坏代谢的外源添加性丙酸奶制品、火腿肠、面包、蛋糕、方便面，这些耳熟能详的食品由于制作、保存、运输以及保持风味的需要，难免会加入一些防腐剂，而丙酸则是最常使用的一类防腐剂。人体结肠中的微生物可以分解膳食纤维生成丙酸，而作为一种短链脂肪酸，其能调节免疫、改善系统性炎症，减轻高血压造成的心血管损伤。然而外源性的、添加在食品中的丙酸对人体的影响则完全不同。美国《科学·转化医学》杂志上发表的一篇报告称：外源性丙酸可能导致肥胖和胰岛素抵抗。哈佛大学公共卫生所等机构的研究人员对14名健康人开展了对照试验，受试者被随机分为两组，其中一组的餐食中添加1克丙酸盐，另一组添加安慰剂。结果显示，进餐后不久，丙酸盐组受试者血液中的去甲肾上腺素、胰高血糖素等激素水平明显增长。由此证明，丙酸盐可能会作为“代谢破坏者”，潜在地增加人类患糖尿病和肥胖症的风险。3.越吃越“呆”的反式脂肪酸反式脂肪酸更耐高温、不易变质，并能延长食品的保存期，增添食品酥脆口感，因此被大量应用于制作各类饼干、糕点的原料中，包括植物性奶油、人造黄油、起酥油、沙拉酱、代可可脂等。而这些“人造”的反式脂肪酸，是一种人体非必须脂肪酸，摄入过多，会对健康造成很大伤害！国际期刊《Neurology》有一项研究表明，反式脂肪酸可能是全因性痴呆和阿尔兹海默病的危险因素。此外，其还会增加血液粘稠度，容易引起动脉粥样硬化和血栓。
大图模式杨桃，却不是那么可以随便吃。人们对“清淡饮食”的误解实在是太多了，以为长期吃素的饮食习惯无害，而事实上存在着许多健康隐患。得了糖尿病别慌张，4物早晚敞开肚子吃，或助你血糖稳稳降
1.豆腐，豆腐是很多人都喜欢吃的一种食物，不仅口感好而且营养价值很高。糖尿病患者平时也可以经常吃豆腐，因为豆腐中的营养物质能够帮助修复胰岛方面的问题，使血糖保持平稳，并且还能补充人体所缺失的营养及蛋白质。平时多吃点，血糖或许不升反降，助你稳定血糖更健康。
2.黄豆芽，黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加人体胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。所以糖尿病患者平时不妨多吃些黄豆芽，有利于控制血糖。
3.山药，山药很不错的一种好食物呢，要多吃着点才是，就它里面含有大量的薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用。补脾养胃生津益肺养阴润燥适用于糖尿病引起的消渴症，山药中所含的多糖类物质也有很好的降血糖作用，有助于增强猪胰腺治疗糖尿病的效果而且山药还能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，山药美味且还能降糖，对于糖尿病患者来说，常吃它或助你血糖稳稳降！
4.黑木耳，黑木耳所含甘露聚糖、木耳多糖和膳食纤维，能够修复受损的胰岛细胞，提供胰岛所需要的能量，充分改善胰岛的分泌功能，平稳降低血糖。黑木耳所含各种营养丰富，被誉为\\'素中之荤\\'，糖尿病患者可以多吃它。因此，在日常生活中，就算得了糖尿病别慌张，豆腐，黄豆芽，山药，黑木耳这4物早晚敞开肚子吃，或助你血糖稳稳降！
大图模式5黑檀香茶黑檀香茶所含的芦丁可使血管硬化，具有降血脂降血糖降血压清除败血症清除人体残留排泄胰岛素等功效富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸亚油酸等生物活性物质，能健脾开胃通便润肠喝了半天也无助于身体健康
大图模式6苦瓜茶苦瓜提取物的原本是被称为“植物胰岛素”,苦瓜维生素b1茶多酚咖啡因鞣质黄酮类化合物等物质,包括促进胰岛素的分泌,降低血糖的目的实现了补肾食物“排行榜”，韭菜第五，牛鞭第二，第一是“它”！拥有一个强壮的肾脏是每个男人梦寐以求的梦想之一，然而随着男性年龄的增长，加上外界压力的增大，肾脏问题不可避免，久而久之男性就需要吃一些补肾类的食物来巩固肾脏，哪么有那些食物具有补肾效果呢？跟着小编一起来了解一下吧。第五名：韭菜
大图模式韭菜是我们口中的壮阳草，是我们一日三餐中最常见的食材之一。第四名：泥鳅
大图模式天上有斑鸠，底下有泥鳅，泥鳅又被称之为水中人参，现代医学发现：泥鳅富含的蛋白质、脂肪、维生素。都有补阳气的功效，对调节肾功能有着不错的功效。第三名：锁阳
大图模式锁阳有着不老药的美誉，对于老年人尿频尿急尿不尽有着不错的疗效，对于肾虚，便秘也有着不错的功效。第二名：牛鞭
大图模式牛鞭的价值众所周知，那就是补肾，牛鞭富含丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体组织的功能单位，优质的蛋白质能够维持人体营养平衡，消除水肿，生精助孕，可以有效的提高精液的质量。第一名：觅阳参
大图模式觅阳参，长白山野山参之一，由于其有生津壮阳，大补元气的功效而得名，隶属人参之上品。为多年生草本植物，从萃集中寻觅（千挑万选）出来的极好人参。产自长白山，多生于海拔1000-2000米的山地林间。https://www.360kuai.com/95224c8b26bdc025b?nsid=18I39vyNs020WezhcTDuf7J1&djsource=XsgsZg