今日视频八条简介：公众号每日第八条为视频档，每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课，今天的视频是Ty老师的阿斯汤加瑜伽高级序列（Advanced A)练习片段；退出文章在公众号名片右下角向下拉最下方第八条视频每日固定视频档收看编辑精心手选的精彩瑜伽视频。
今天的中文字幕版视频是继续前几天的前辈分享翻译整理项目 ，今天前辈们回答的是这样一个问题：
“有人说没时间练习瑜伽，你们对如何平衡练习和生活有什么体会？”
2013年的巴厘岛“阿斯汤加瑜伽大会”参与者几乎是都是最早接触阿斯汤加瑜伽的前辈， 用组织者Prem的话描述就是阿汤“小白鼠”中的早鸟:Manju Jois, Guruji Pattabhi Jois 的儿子， 从14-15岁开始和父亲正式学习阿斯汤加瑜伽， 到2013年已经练习阿斯汤加瑜伽超过50年，可能是尚在世上练习和教学阿汤最久的人了。Mark and Joanne Darby， 中国学生熟知的Darby老爷子夫妇，最早1979年开始跟随Guruji帕塔比乔伊斯，第一次就在Mysore生活了练习了6年，并在印度结婚生了两个儿子，两个人都练习超过30年了。David Williams, 把阿斯汤加瑜伽带回美国，并培养了第一代的阿汤老师和组织了第一次Guruji美国教学季 （那时候的工作坊是6个月之久）， 阿斯汤加瑜伽全球传播的”大哥大“， 很多弟子都是有名的阿汤前辈 - 比如David Swenson。练习阿斯汤加瑜伽超过40年， 至今仍在练习。Prem & Radha，Prem1978年开始练习阿斯汤加瑜伽，也练习超过了40年；Radha1990年开始跟随Chuck Miller, 5年后去印度， 练习也有30年。Danny Paradise 1976年跟随David Williams学习阿斯汤加，也有了40多年的练习和教学经验。Annie Pace 也练习了阿斯汤加瑜伽40多年，她是非常罕见地被Guruji在1995年认证，并且认证到具体可以教授Advanced B (第四序列）的阿汤老师，非常低调的前辈。这些人所有人都练习了超过30年，大多数都超过了40年，而且教授阿斯汤加的教龄也有30年左右； 并且所有这些前辈在当时都保持着或多或少的日常阿斯汤加瑜伽练习。
