除寒湿，找找身体里的“五苓散”
最近，小编和同事在谈论寒湿。
在北京，一些小区开始陆续供暖了。而在古代，没有暖气、冬天非常寒冷，现在保暖设施和条件好了，为什么反而现代得寒湿的比例不降反增？看完本文，相信您可以找到答案。
俗话说“寒湿不分家”，寒气总是伴随着湿气。
湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷，而人体有本身阳虚怕冷，“寒湿之邪”便会趁虚而入。
衣服湿了就不能穿了，即使穿了也会很难受。
人也一样。当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，遇阳虚（尤其脾肾阳虚）则成“寒湿”，遇到脾虚多痰（多消化不好）的人，可发展成“痰湿”；其实，有的人也可能是两者兼而有之。
大便黏腻，舌苔白厚，胖大齿痕舌，多提示身体阳虚寒湿水湿；如果饭后不消化、容易困、痰多，又可能伴有痰湿，或提示身体痰湿！
很多人会问此齿痕舌是怎么回事。
一般来讲，容易出现齿痕舌的人，舌体都普遍胖大，因为舌体胖大受牙齿的挤压，长时间而形成齿痕，因此，齿痕舌和胖大舌多同时存在，身体也会比较肥胖，容易肌肉松弛，容易会出现水肿浮肿的现象。
寒湿的人气短懒言、身体浮肿、饮食减少、容易腹泻、畏风寒、冬天四肢冰凉，怕冷，一派阳虚寒湿征象。
01
寒湿，除了与生活环境相关之外，最密切相关的，无非就是入口的东西——饮食。
现在的人，夏天贪吃冰镇的食物，冬天又吃反季节蔬果或性味寒凉之品。一年四季都大量贪吃含糖量较多、打了激素的水果，或是打了抗生素或其他化学药物的肉类，生活饮食没有节制，高油、高盐、高糖，导致了现代人的身体湿重、寒重。
在医疗行为方面，抗生素的滥用，也会让人的体质发生改变。
抗生素的长期使用可使人体产生过敏反应，到时候抗生素就不能用了；抗生素一般可以也破坏人体正常的菌群，导致不敏感微生物的过度生长，如霉菌、耐药菌等，到时候很可能会产生多重感染。
统计资料显示，我国住院患者的抗菌药物使用率高达80%，国人年人均输液8瓶，走进大小医院，到处都是挂着吊瓶输液的人。
链霉素、庆大霉素、卡那霉素会损害听觉神经而导致耳聋；最常用的青霉素可造成过敏性休克，可会引起皮疹和药物热等；使用广谱抗生素，如四环素等会使体内耐药细菌大量生长繁殖，而引起更严重的感染。
最容易受害的人群就是那些免疫力弱、抵抗力差的新生儿、老年人和肝肾功能不全的人。
国家中医药管理局中医师资格认证中心于宁博士说： “给病人输进去抗生素后，如果量太大或是长时间的应用，患者会出现白腻苔，并有一些寒湿内阻的症状。中医的学者根据临床观察到的这种现象，总结出大部分抗生素是属于寒性的药物，如果滥用或是应用不当，有损伤人体阳气的危害。”
除了抗生素，现代社会的人通常面临的心理压力也不可小嘘。在中医里，肝克脾土，如果情志伤，也可导致脾胃伤，导致脾虚。
02
身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢？
中医里面有个非常著名的方子——五苓散（张仲景的方子），由猪苓、泽泻、茯苓、白术、桂枝组成。
文小叔更是将之赞誉为“治水第一方”。但是，学过中医的人都知道，这个方子通利的方面太多，对于因湿致虚的人并不适合。全方针对膀胱气化不利的蓄水证，说白了就是阳气不足、小便不通。而事实上，对证是当然可以用的，但很多寒湿的人未必都是小便不畅，未必都需要通小便。
中医治病讲究“纠偏”，就是以药物的“偏性”纠正人体的“偏性”。用药、用量过多，或者不对证，必然矫枉过正，引起新的疾病产生。
其实，最直接、最天然的办法就是把身体“拿到太阳底下去晒”。
人体也需要经常晒太阳，尤其是晒背。因为背部有人体两条重要的经络——督脉和膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。如果没有太阳的阴雨天，我们完全可以请出中医的“小太阳”——艾灸。
《黄帝内经》云：“天不足西北，故西北方阴也。”“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽。”这是说西北方气候以寒冷为主，这些地方的人容易产生寒证。有温经通络、补充阳气作用的艾灸，就是从北方产生。
人体的关节对气候最为敏感，所以风湿性关节炎的患者一定要注意保暖；另外，心脏不太好的病人和咳喘、哮喘的病人也要注意，在秋冬时病情容易加重，也应多给身体艾灸。
03
按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。推荐以除湿下穴位：
通胃穴
取穴：大腿前面，通肾穴直上二寸处。穴性：健脾和胃、滋阴潜阳主治：慢性肾炎、糖尿病、腰痛、高血压、肠胃炎、胃痛等。手法：按揉或直刺5分-1.5寸，直刺3分治口干立解。
配穴：通肾、通胃、通背三穴，一般都任取二三穴下针，形成董氏特有的倒马针法，可补肾、健脾、通调水道、利水消肿。
还可以艾灸以下穴位（十四经穴）：大椎穴 它集合了三条阳经（手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经）汇于督脉。刺激该穴可激发全身的阳气， 护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。 足三里穴、阴陵泉穴 脾是生痰之源，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决痰湿重的问题就要健脾。足三里穴与阴陵泉穴，配合起来可以调脾健胃。 承山穴 承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。丰隆穴 配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
另外，用苍艾灸熏腹部，能补气、暖肠胃、祛胃肠寒湿。对气虚、脾胃虚寒、腹泻、小腹冷痛、痛经、小腹内有肿块的人都有很好的效果。用来熏屋内空气，防疫、除湿。但只是用艾条熏小腹，时间久了会造成气滞，很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。熏完小腹后只要记住再熏腿上的穴位，将小腿上的足三里、阴陵泉、三阴交等腿部穴位处上下来回各熏10-20次，将气引下去，就不容易上火了。艾灸后要注意补水。并且要喝些温热的开水以及温性食物，这样不仅促进血液循环及补充能量，补充阴津，又可以促进身体毒素及废物的排泄。对于脾胃虚弱者，寒湿、痰湿重的人来说，也是很容导致“三高”的危险人群。除湿就是养护脾胃。饭后食物停留在胃中，千万不要饱食后倒头就睡，一定要慢慢地行走数百步，让胃气输送到脾，通过脾的磨谷让食物被吸收，养成“饭后百步走”的好习惯。