百草益寿方丨脾胃不好全身差！养好“后天根本”，必看十二字法！
脾胃多重要？
中医认为脾胃是“水谷之海，六腑之大源也”，是气血化生之源，脏腑经络之枢，也称脾胃为后天之本。脾胃功能失调被视为疾病发生的缘由之一，《内经》上说肌肉、四肢都统属于脾胃，具有主司肌肉的属性。
脾胃有病，势必会影响人体的营养来源，也直接关系到疾病的发生。“人无胃气曰逆，逆者死”。所以，不论脾胃自病，还是其他病损及脾胃了，都应该引起我们的重视并加以防范。
养脾胃十二字法
饮食不节则胃病，胃有病则气短精神少，内生大热，显火上行，独燎其面。“饮食损胃”，不节就先伤胃，胃伤后脾病。
饮食有节制，不能吃得太饱，以免伤脾胃肠；鱼、肉、蛋不要食用过多，配以蔬菜、水果帮助人体消化和吸收。健脾养胃开胃助消化可尝试胡萝卜淮山内金汤
“喜怒忧恐，损耗元气，滋助心火”。火和元气是对立的，心火偏盛，则乘土位耗损元气。两者是相互相互影响的关系，当你情志不和时伤害脾胃，当脾胃不好时，情志愈加不好。
日常生活中可以保持良好的精神状态，要以平和的情绪处理事情，看待事情。同时，也可以用补中益气汤和朱砂安神丸，使脾胃调和，心神安定，七情不伤。
我们的肠胃就像一个大的市场，没有东西是它不接受的，也没有东西不能进入它，就因为它的包容性，导致风寒暑湿一气偏胜，就会伤脾损胃。
寒凉一旦侵袭，脾阳不足，运化失健会导致腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中盛，寒凝气滞，故腹痛；阴寒之气内盛，水湿不化，大便溏泄、小便不利、水肿；女性容易腰腹酸沉。
脾经起于足大脚趾的外侧沿着脚后跟、小腿、大腿的内侧进入腹部、属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。每天坚持做拉脾经的动作，可以调理我们的脾胃功能。
企鹅步：自然站立，两脚微微分开与肩同宽，脚尖用力向下踩，脚跟自然提起，两手向下按，手掌与地面平行，掌根用力。来回移动脚尖，头放正，提百会穴，助消化，提精神。
危北海. 中医脾胃学说应用研究[J]. 北京中医, 1998(4).
康绿娜, 李学麟. 香砂六君子汤近10年药理研究及临床应用概述[J]. 江西中医药, 2010(10):69-71.
健脾养胃喽！
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