2种调料“堵塞”血管，家家户户里有，炒菜少放

人到老年后，血管老化，最容易发生血管堵塞的情况，所以年纪越来越大的时候，就更要注意自身血管的状态是否健康。虽然社会生活的质量越来越好，但是不良的饮食习惯会对血管造成很大的伤害，这些不良的饮食习惯可能就藏在我们日常的行为中，但平时不注意。

转告父母：有2种调料“堵塞”血管，家家户户都有，炒菜少放。

调料1：少放食盐

大家都知道，食盐是我们做饭下厨的时候必不可少的调味品，还有人口味比较重喜欢多放一两勺，甚至一些腌菜腌肉里也含有大量的盐分，但是请你知道，高盐分的食物不宜多吃。

因为盐的主要成分是钠，钠会导致血管内皮细胞肿胀，造成内外压力失衡，血压上升，损害身体。而且大量盐分摄入后还会让血液变得黏稠，血液流通不畅，也会慢慢引起血管的堵塞。

每天吃的盐，应该再4-6克就比较合适了，大约就是一小勺，总之是不建议多放。

调料2：少放辣椒酱

辣椒很好吃，尤其是烹饪时，放一些辣椒，可以刺激人们的食欲，增加食物的美味。但在平时的饮食中，如果吃得太辣会对血管造成刺激，让血管急速收缩，出现痉挛的情况。所以一些刺激性的食物不应该多吃，包括生冷的也是。

除了辣椒酱以外，一些芝麻酱、核桃酱也对血管有潜在伤害，它们如同隐藏的“脂肪”，摄入过多对血液粘稠度和血脂都有影响。

血管健康和日常的生活习惯息息相关，平时我们可能不注意，但是到了中年以后，一些身体不适就会慢慢展露无遗，如头晕、手脚发麻、抽筋等等，所以提醒家人，血管要早日保养。

陪家人一起做3件事，血管悄悄养年轻，畅通无阻：

第1事：改善饮食习惯

在饮食方面不能随心所欲了，要适当克制，对能吃什么不能吃什么的心里有数，最好是多吃新鲜水果和蔬菜，用粗粮代替主食，补充身体需要的营养，促进血管壁弹性和血液循环。

还可以多吃一些对血管有帮助的食物，比如像胡萝卜、芹菜、洋葱、纳豆等，大部分都是大家常见的食物，不过纳豆很少有人吃，它是由发酵来的，所以比较麻烦，味道也怪怪的。

但其含有的纳豆激酶对清除血栓有良好帮助，所以也有人会通过提取纳豆激酶制成的福曲葛红片来摄入，它主要是配合了一些温补的中药成分，可以同时起到保养血管的作用。

第2事：多运动

每天花一点时间运动，不仅能控制我们的体重，避免发福，还能促进身体的血液循环，让血液垃圾得到良好的新陈代谢，这对血管就是一种好的保护。经常运动的人脂肪代谢快，血脂升高的可能性也比较低。运动还可以帮助提高血管的弹性，更有效地保护血管健康。

第3事：多放松心情

现在的生活压力大，人们经常受一些不良情绪影响，这些不好的情绪会给人们精神、身体都带来很大的压力，这就会直接引起激素水平、心脏和大脑出现一些不良反应。所以适当给自己放松心情，调节情绪压力，对血管也是一种保护。