上热下寒，中焦不畅、在家如何调理?上热：...

上热下寒，中焦不畅、在家如何调理?
上热：
情绪激动、脱发、失眠、容易长痘痘、
眼睛干涩、干痒、鼻干、流鼻血、口腔容易溃疡
下寒：
腹痛、喜温、宫寒、痛经、夜尿多、
大便稀薄、后腰、臀部、下肢寒冷

为什么会上热下寒？
原因1、肾阳不足：身体不温暖，寒气下沉
3个方法：
（1）热水袋热敷后腰20分钟
（2）泡脚和搓后腰相结合，同时做，速度逐渐加快，直到搓热
（3）敲打脚心10分钟

原因2、中焦淤堵
脾胃功能减弱，升降失调，瘀堵在心焦，心火不能下来

2个动作：
（1）热水袋放在肚脐的上面，热敷上腹部20分钟
（2）推揉腹部
手放在肚脐眼上，顺时针或者逆时针都可以，循环揉腹
手从胸部平推到肚脐，直上直下，每天20分钟！