肺不好的人,身体常有4大表现,若没有,说明肺部还算健康

肺,气之本。

肺有一个美丽的别称,“华盖”!

形容它,像伞一样,给五脏六腑“遮风挡雨”。

百脉之气朝于肺,通过肺部呼吸,进行气体的交换,再输布到全身。

然而,肺也被称为“娇脏”,直接与口鼻相连,容易受到外邪病毒侵犯。

肺部健康,对于生命健康,有着重要的意义,怎样才能知道肺好不好呢?

肺不好的人,身体常有4大表现,若没有,说明肺部还算健康

1、经常咳嗽

咳嗽,是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

偶尔咳嗽,大多是正常情况,经常咳嗽,需警惕肺部积毒多过,甚至肺癌。

如果,持续咳嗽持续三周,那么,最好及时检查,以防病变。

2、面容憔悴

肺,主一身皮毛,给皮肤输送营养,若肺的功能不好,便会导致面容敲错。

如果,长期感觉皮肤暗淡无光,起皮屑、毛孔粗大,没有光泽。

此时,需要警惕肺部早衰,肺气虚弱。

3、情绪抑郁

肺,直接运行人体血液,肺功能下降,会导致气体运行不畅通,便会使血液循环变缓慢,引起胸腔的沉闷感。

如果,总是感觉抑郁,处于多愁善感之中,要警惕肺功能下降,小心肺部受损了。

4、气短乏力

如果,经常感到气短乏力,需警惕肺气亏虚。

尤其是,在运动之后,或者忙碌工作后,出现萎靡不振、呼吸急促的症状,更要格外注意。

若能顺利完成下面4个小测试,值得恭喜,肺部还算健康

测试一:按压拇指
大拇指,对应肺部经络。
使劲按压拇指后,看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差,10秒之内不能恢复,则肺气不足,肺部已受损。

测试二:憋气时间20秒以上
调整呼吸后,开始憋气,记录憋气时间。
如果,在20秒以上,则心肺功能还算不错。
如果,在30秒以上,则心肺功能良好。
如果,不超过10秒,则心肺功能,严重受损。

测试三:吹蜡烛

点燃一支蜡烛,摆放在距离嘴巴15厘米的地方。
然后,看是否可以一口气吹灭。
如果,难以吹灭,则说明肺功能受损。
如果,距离5厘米,依然无法吹灭,则肺功能很差,警惕肺气肿等。

测试四:爬楼梯

采用平时走路的速度,不慢不快的,一口气爬上3楼。
如果,不会感觉明显的气急与胸闷,则肺功能良好。
如果,出现胸闷、气短,半天缓不过起来,说明肺功能降低了。

冬季养肺,坚持这样做:

1、防寒邪

肺,最怕寒邪。

在寒气来临时,肺部往往是第一个沦陷,寒邪最易经口鼻犯肺。

一旦燥邪伤肺,容易出现口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

寒邪侵入肺部,伤及元气,则冬季时节,易诱发各类肺部疾病。

因此,养护肺部,一定要注意防寒,切莫忽视。

2、常饮茶

肺,除了怕寒邪,还怕燥邪,喜欢湿润。

燥邪,易损耗肺阴,导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

常饮茶水,可润肺,促进排毒,还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。

苦苣尾参茶,泡水喝,可润肺排毒,还可止咳、宣肺、消炎。

用尾参根、桔梗根、蒲公英根、苦苣根,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮。

尾参,被医书称为上品,味甘多脂,生津止渴,补益五脏,增强免疫力。用其泡水喝,可改善咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰等,有一定的作用。

桔梗,不仅是好吃的野菜,也有很高的药用价值,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对于肺部健康十分有益。

蒲公英,随处可见的小植物,被称为“八大金刚”之一,能够消除炎症,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。

苦苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

搭配在一起,泡水喝,帮助肺部排毒,止咳利咽,都是不错的选择。

3、多食白

食物,对于肺部,也有很好的帮助。

五色入五脏,白色入肺,所以,想要养护肺部健康,多吃点白色食物,是不错的选择。

水果中,雪梨,是不错的选择,汁多甘甜,可润肺止咳。

此外,枇杷,也是好选择,可润肺下气、清热止渴。

百合,含有大量的黏液质,可润燥清热,对肺部健康,十分有益。

白萝卜,生吃清肺热、止咳嗽,熟吃润肺化痰,冬季,不妨多吃点。

4、适运动

虽然,冬季寒冷,但是,适当的运动,也不可缺少。

适当加强室外活动,如散步、太极拳等,轻松柔缓的运动,对肺部健康十分有益。

不过,值得注意的是,运动,要注意强度有度,不宜剧烈运动,以防出汗过多,耗损阳气。

冬季有晨练习惯的人,也要注意,切莫太早晨练。

一方面,清晨温度偏度,不利于肺部健康。另一方面,清晨的空气,也比较浑浊,同样不利于肺部健康。

所以,运动,也要选择好天气,空气质量佳的时候,再进行运动。

5、多大笑

大笑,可宣肺,是呼吸更通畅。

所以,生活中,不妨多大笑,有益肺部健康。

并且,经常笑一笑,也有助于改善情绪,调节心情。

保持舒畅的心情,避免悲忧伤感,对肺部健康,尤为重要。

6、常按揉

揉中府穴,“中”指中气,脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

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