女人年过50岁,不管有钱没钱,秋冬要吃养元5宝,补身体,美容颜

女人年过50岁,不管有钱没钱,要多吃养元5宝,补身体,美容颜

秀色可餐,风华绝代,闭月羞花,倾国倾城,面如桃花、肤如凝脂等都是来形容女子姣好的面容。任何一个女性都希望自己青春永驻。但是随着岁月的增加,衰老每一个人都跑不掉。

面对岁数的增加,我们没有办法,但是我们可以通过保养来让衰老来的慢一些。特别是女性朋友过了50岁后,更要保养自己,因为女性已过50岁,代谢放慢,更年期要来到。因此50岁后的女性朋友一定要学会保养,学会养生。

养生专家建议,秋冬季,女人过了50岁,要多吃5种食物,有养元之王的美誉。生活中常吃一些,滋补身体、补充元气,面如桃花显年轻,一起看一 看。

第一宝:大枣

大枣是一个风干的枣,秋末冬初还有很多新鲜的大枣。大枣营养丰富,是性价比很高的滋补品。

对于女性朋友来说,大枣是她们最好的滋养食物。吃枣对于女性有很好的健康促进作用:可以养血安神、促进睡眠,可以美白皮肤,增强机体免疫力,延缓衰老、美容养颜。可以使血管软化,有助于降低血压。对于冬季的手脚冰凉,可以缓解。

大枣在饮食可以直接生吃,可以煲汤,可以煮粥,可以风干吃,可以炒菜吃。吃法多样,味道不错。今天给大家推荐一种大枣的养生好吃法,大枣牛奶糕,简单营养又好吃,一起看看具体的做法:

红枣和牛奶分享新吃法,无油无糖,不用发酵,筷子一搅,大锅一蒸就搞定,当早餐当下午茶,简单营养又好吃。我家三天两头做,大人孩子都特别喜欢吃。下面来看具体做法吧。

食材:大枣一些,粘米粉,玉米淀粉,纯牛奶

做法:1大枣准备好,用水泡软,然后用筷子把枣核捅掉,备用。泡软后的枣子很容易去掉核。

2准备一盒纯牛奶,倒进碗里,加入适量粘米粉,玉米淀粉,搅拌成细腻顺滑,备用。

3锅里加入一些清水,倒进刚才搅拌好的牛奶糊糊,快速搅拌均匀,煮好后。

4平底盘里刷一层油防粘,倒入搅拌好的米粉糊,再放进去掉核的大枣,开水上锅大火蒸20分钟即可。

5蒸好后,稍微冷却一下,再切成小块即可。红枣米糕就做好了,软糯筋道,香甜可口。

第二宝:银耳

银耳,也叫白木耳,营养丰富,有菌中之冠的美称,被平民老百姓称之为燕窝。对于女性朋友更是一个滋养身体的好食物。

生活中,女性朋友常吃一些,可以促进人体的新陈代谢,增强人体的免疫能力。还可以增加皮肤的弹性,可以使皱纹变少,美容养颜,使皮肤变得光滑,细腻,有光泽,让女性朋友更加年轻漂亮。

银耳再饮食里,一般就是做汤比较多,今天给大家一种凉拌吃法,简单美味好吃,好吃到爆炸。

食材:银耳适量, 黄瓜1根,葱姜蒜,醋,辣椒油,味极鲜,胡萝卜半根

做法:11用热水把银耳泡发,然后清洗,撕成小片,备用。

2锅里烧水,水沸后,放进银耳,煮沸后,捞气起,沥干水分备用。

3准备葱姜蒜,切碎,胡萝卜清洗,切丝,黄瓜去皮,切丝,备用。

4把黄瓜丝,胡萝卜丝,银耳放进大盘子,葱姜蒜放进锅里油爆一下,倒进食材里面

5加入盐,醋,味极鲜,辣椒油,拌均匀即可。

第三宝;南瓜

秋季是南瓜成熟的时节,红红的南瓜特别好吃,对于女性朋友来说,更是一个滋补养颜的好食材。

南瓜营养丰富,有补血之妙品的美誉。女性朋友常吃一些,可以大便通畅、肌肤丰美,美容养颜,抗氧化,延缓衰老。使女性脸红润、面色好,内在健康,外在容光焕发。

南瓜在饮食里,可以炒,可以煮,可以蒸,吃法多样,美味好吃。推荐给大家一种营养破坏最少的吃法,蒸南瓜,简单营养流失的少,养生价值极高。

做法;南瓜清洗,去皮,切成块,均匀放在盘子里。锅里烧水,放进南瓜,大火蒸8分钟即可。

第四宝;龙眼

龙眼也叫桂圆,是秋末冬季的时令水果,小小的桂圆,大大的营养,对于女性朋友来说,更是一个滋补身体的好食物。

龙眼营养丰富,里面的丰富的铁元素,可以补血补气,还可以安神,治疗失眠。女性冬季吃桂圆,还可以温补、丰胸,脸色红润、身材丰满。

提醒一点,感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不要食用龙眼。怀孕的女性朋友羊肉不要食用龙眼。

龙眼在秋冬季最好的吃法就是煮粥,搭配小米一起煮,养生价值极好。常吃这种粥,可以美容养颜,补虚损、开肠胃。下面一起看看具体的做法:

做法:小米用水淘洗一下,放进炖锅,龙眼去壳,肉清洗一下,也可以把核去掉,放进小米里面,大火来煮,煮沸后,转小火,加入一点红糖,煮到粘稠即可。

第五宝:红豆

秋冬季养生,女性朋友要多吃红豆。红豆营养丰富,有“心之谷”的美誉,生活中常吃一些,对身体爱护极好。

可以健脾胃、养心补血,让你冬天手脚不在寒冷,让女性朋友冬天过一个暖冬。还可以降血脂、降血压、改善心脏活动。

今天给大家推荐一种红豆的面食吃法,搭配山药一起做面食,山药红豆卷,好吃营养高。一起看看具体的做法:

食材:山药1根,红豆适量,面粉适量,酵母

做法:1红豆用温水来浸泡一下,放到锅里把它煮熟,备用。

2我们来处理山药,去皮,切成块,把它蒸熟。然后压碎成泥;尽量压碎一点儿,备用。

3我们来发面,300克面粉,2勺白糖、倒入酵母适量,加软山药泥,揉成光滑的面团;来发酵。

4面大概发两倍大小即可,放砧板上排气,搓成长条,切成小剂子,擀薄,包上适量红豆

5包好后,然后擀成长舌状即可。

6放到蒸笼里,大火蒸20分钟,小火蒸5分钟即可。

大家在生活里,可以多吃一些,秋冬的时令食物,滋补身体,提升状态,美容养颜,靓丽肌肤,让女性朋友们更加漂亮。

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