458陈何芳/靳娜：硕士生买课学习的倦怠感个案分析
全文共2592字，按照“个案-简析-困境-对策”逻辑，探究“有什么案例？为什么出现？有什么困难？有什么办法？”
关键词：硕士生；买课学习；倦怠感；个案分析
摘 要：日语、绘画和健身中的学习倦怠感个案，反映出困难感和重复感会促使学习者逃避压力。遗憾的是，学业精进的挑战度和重复度难以避免。为了减少倦怠，学习者需要建设积极心态、努力稳定情绪，基于理解来缓解学习中的困难感和重复感。
“买课学习”在中小学被称为“报班”，在大学中也有一定比例的存在。硕士生的课业不像本科生那样繁忙，有更多的课余时间可自由支配；硕士生的脑力劳动强度更大，更有需要通过“买课”进行休闲减压或者涉猎其他领域的知识技能。但是，访谈发现硕士生买课学习中会遭遇“进阶难”的挑战，值得基于个案开展分析。
一、个案：日语、绘画和健身中的学习倦怠个案
S5、S7和S9体验到学习倦怠感。教育学原理专业的S5买课学习日语，她说：“有的时候入门还是比较简单的，你刚入门，你会接受很多新鲜的东西，它给你的新鲜感还是很强的，而且最开始学习的时候，你学那个东西，你肯定是每天都有成就感的，因为你刚开始接触那个东西，你学什么都有新鲜感，但慢慢的，那个新鲜感就会下降，你每天面对它，它就不新鲜了，它的那个新鲜感就会下降了，你也对它不那么热情了；而且它有客观的方面，你学到后面，你就会发现它难啊，它学久了、学多了之后、难了之后，就觉得有点烦了，你觉得尤其是语法，尤其是日语语法规则特别多，有时候不好搞的时候，你就会觉得很挫败。这个时候，我就会放一下，去隔一隔，去听歌、看看电影什么的、转化一下，就你不能一直在那个情绪里面，在那个情绪里面是不好的，就可能学也没学进去，还搞得自己很丧，所以就跳出来，转化一下。”教育史专业的S7买课学习国画，她说：“在我们绘画的过程中，因为在绘画的时候，有时候调一个色调不好，尤其是工笔，你要染很多很多遍的时候，你可能就会没有耐心，可能会疲惫，可能想要放弃，因为工笔就是你染一两遍也行，染多遍也行，但是染多了肯定是它层次感越立体，越好看的那种。但是你想着到时候想要呈现更好看的效果，那可能就多染几遍。我就是因为这幅画其实之后，也会有其他人再画，那我肯定就更细致一点，画的更好一点，也对得起自己，对得起观众吧。”中国现当代文学专业的S9买课学习健身，她说：“我在健身过程中，确实会存在在意志上薄弱和懈怠的时候，一度的会觉得其实事情很多，时间很忙，没有时间去做。这时候就会想，我最初是为了什么来健身，现在是什么阻碍了我健身，它抵消了我的初心吗，并没有，所以就坚持了。”
二、简析：高难度和高重复度引发逃避压力意愿
“倦怠感”可能源于学习任务的高难度。在S5的日语学习中，学习倦怠表现为“有点烦了”、“挫败”和“疲惫”等消极情绪状态，新鲜感的消失、任务难度的加深等都会导致倦怠。学习倦怠在硕士生买课学习中并不鲜见，体现为学习兴趣下降或学习难度加深之后的挫败感与懈怠感。困难感带来压力，压力的持续发酵导致身心疲劳与精力消耗，学习者在长期压力下进入情感、态度和行为的衰竭状态。
“倦怠感”可能源于学习任务的高重复度。在S7的国画练习中，学习倦怠表现为“没有耐心”、“想要放弃”和“懈怠”等消极情绪状态。一遍一遍的染色、大家都在追求更多的层次感和立体感，导致一种“累觉不爱”式的倦怠。在其他类型的学习中同样如此，学习任务的重复性会导致厌倦和懈怠，重复虽然并没有太大难度，但它会带来低成就感和疲劳感，让学习者不愿坚持。
三、困境：学业精进的挑战度和重复度难以避免
学业的高难度难以避免。通俗地讲，学习倦怠是学生对学习没有兴趣或缺乏动力却又不得不为之时，会感到厌倦、疲乏、沮丧和挫折，从而会产生一系列不适当的逃避学习状态。[1]学业精进必然具有挑战度，因为高深学问的探究，从来就不是轻松愉悦的事，而需要付出辛勤的汗水乃至失败的泪水。从古代的科举到当前的高考，以及高等教育中教师所从事的学术职业，都体现出“学术精进”的高挑战度特征。
学业的重复度无法规避。比如中小学的课堂作业、家庭作业，高等教育中大量的文献阅读、学术积累、方法训练，都符合“一万小时理论”。也就是专业性学识能力的获得，都建立在大量重复训练的基础之上，数量的积累奠定了质量提升的基础。正是由于学业精进的挑战度和重复度，我国形成了“苦学”文化。中国文化特别重视教育，国家发展也迫切需要发展教育，所以在学生的学习日常中，都需要应对挑战度和重复度的挑战，直面学习倦怠问题。
四、对策：积极心态稳定情绪缓解困难感重复感
克服倦怠需要学习者积极加强心理建设。学习倦怠似乎是学习者在学习中不可避免的障碍，那么如何保证良好的学习状态呢？在S9的健身学习中，她通过“回归初心”，验证自己的目标和途径，进行情绪的纾解，来解决意志薄弱和行为懈怠问题。对S7而言，当她认识到反复染色是为了“对得起自己，对得起观众”时，也能克制住自己的懈怠。同理，对于S5而言，她如果能放弃“面子”顾虑，仅仅考虑自己因为被街舞吸引而学习街舞，这种“参与”就是目标，可以当做起点和终点，就没有必要因为外人的眼光而倦怠。可见，学习倦怠虽然来源于客观压力，但超越学习倦怠主要依靠主观努力。研究表明，学习压力、人格特征以及问题应对方式等都会影响学习倦怠的水平。一般而言，具有健康坚韧性人格的大学生，具有较轻程度的学习倦怠；自我控制能力差、缺乏挑战性等消极人格的大学生，更容易表现出学习倦怠。[2]积极的、有控制力的应对方式，可以降低学习倦怠的水平；增强能力、做出努力和管理时间等，也可以减少学习倦怠的发展。可见，学习者内部的调控是解决学习倦怠的有效途经。面对学习中可能会出现的情绪低落、动机不足等情况，学习者需要从心理上、认知上、意志上给予自身积极的能量，从而坚定学习信念，保持稳定积极的情绪状态，努力化解情绪冲突，积极应对学习倦怠。
总之，学习倦怠感源于学习中的困难感和重复感，它带来持续而高强度的压力，容易让学生产生“逃避压力”的退缩行为。但学业精进的挑战度和重复度难以避免，体现出钻研高深学问的技术性要求。为了缓解学习倦怠，学习者需要付出主观努力，积极开展心理建设，在学习中努力保持心态积极和行动坚韧。
[1]连榕，杨丽娴，吴兰花.大学生的专业承诺、学习倦怠的关系与量表编制[J].心理学报，2005，37（5）：632.
[2]张信用，汴小华.大学生学习倦怠与健康坚韧性的关系[J].中国临床心理学杂志，2008，16（5）：547-548.