3种方法，教你用冥想从内到外清理身心
身体上的疲惫，睡一觉可能就有所缓解，可心理上的疲惫感，日积月累，慢慢地消磨了我们的初心，化解了我们前进的动力。
我们开始没来由地发脾气，不相信自己，自卑，怀疑，甚至认为自己的努力毫无意义，得过且过就好，一点点小事，就可能瞬间击溃我们的心理防线，让自己完全地陷入到负面情绪当中。
久而久之，心理上的疲惫感让我们感受不到生活的美好，无论做什么事情，疲惫似乎都如影随形，它抽干了我们的勇气和行动力，让我们忘记了思考，每天像行尸走肉一般，忘了自己为什么活着。
我们练习冥想的目的，就是要觉察到自己的这种负面情绪，同时，给自己一点时间，来帮助自己强化信心和勇气，学会不被这种负面情绪裹挟，让自己成为自己生活的主宰。
在结束了一天的疲惫之后，让自己获得10分钟独处的时间，只专注在自己的呼吸上，让呼吸带来冷静的思考，带走倦怠和烦躁的情绪，感知身体，感知我们与环境的关系，让一切都回到最初的轨道上来。
除了坚持每天的冥想时间，我们还可以用3个简单的清理练习，来帮助自己卸下情绪，重拾生活。
检查家中的物品
我们每个人的家里，都或多或少又坏了还没修的物品，或者是一扇窗户，缺角的花盆，它们似乎并没有影响我们的正常生活，或者将就能用，我们就懒得去做些什么。
这些破损的物品被长期搁置的家里，我们以为自己已经遗忘了它们，但其实，我们强大的潜意识，已经捕捉到了这些破损的物品所传递出来的负面信息，它并没有因为我们的习惯而消失。
这种小小的不适感，在我们的潜意识中不断重演甚至放大，就好比在我们的意识中种下了一颗种子，它时刻在意识深处提醒我们，我的生活是有残缺的，是负面的，是不美好的。
我们要避免自己生活在一个被物品压迫的环境中。花点时间，去检查破损闲置的物品，并进行修理和更换，通过这种断舍离的方式，去除我们头脑中配不上、不够好、将就将就的这些负面意识。
当我们把“不够好”的物品，都扔出家门，是不是觉得整个家庭环境都焕然一新了？这种感受会通过环境，传递给你，你会觉得整个人也焕然一新，有一种渴望重新出发的感受。
穿上“好运战袍”
好好回忆一下，有没有哪件衣服记录了你的成功或好运的时刻，穿上这件衣服，你就想起了当时的情景，周围的人，你当时的心境，那种自信的感觉，让你情绪为之振奋，整个人都焕发着自信的光芒。
也有一些衣服，可能记录了你不愉快的经历，你想起了当时低落的情绪，心灰意冷，懊恼，悔恨……
认真审视自己的衣柜，作出自己的选择吧，留下那些带给你自信、振奋、小确幸的衣物，把那些关于“厄运”的衣服都统统清理出去。
人生有好有坏，有起也有落，我们不能保证自己每一局都能赢，但至少，我们要笑着，以自信昂扬的状态，去迎接人生的起起伏伏。
清理你的日程表