冬季养肾食疗法
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，到了冬天就该养肾了，人体的肾，有一个强大的功能—收藏，肾就好比是一个“收藏柜”，冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引起疾病，所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。
下面给大家介绍几种冬季养肾的食疗：
一、羊肉汤
所需食材：羊肉、枸杞、胡椒粉、葱、姜、盐
调理方法：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精；适用于头晕耳鸣、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
二、山药汤圆
所需材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉
调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅；将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
保健功效：健脾补肾；适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
三、双耳汤
所需材料：黑木耳、银耳、冰糖
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼里蒸熟即可。
保健功效：补肾、滋阴润肺；适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
于此同时，大家可以多食用具有护肾利尿的食物，如动植物肝脏、胡萝卜、冬瓜、西红柿等；注意调节食物的酸碱性，要有意识的多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、南瓜等；另外，多吃含水份比较多的食物，如水果、蔬菜。
肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡、产生尿液排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压；是人体不可缺少的一部分，所以快赶紧行动起来保护你的肾脏吧！
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