一年中最美的节气该如何养生？

春分节气

今日春分。春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。——《春秋繁露》

这句话的意思是说，春分这天阳光直射赤道，几乎昼夜等长，这是自然界展示出的中道，不偏不倚，不贪不搅，因此春分养生的主题便是“守中”，同时注意注重情志与身形双调节。

春分三候

中国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

一侯：玄鸟至

“玄鸟”指的是燕子。在上古时期，每当春分时节，天子除了祭祀太阳之外，还会亲率家眷恭迎燕子这位春神，“待遇”极高。潜移默化的上古文化，一直保护着这可爱的生灵。

二候：雷乃发声

虽然惊蛰往往使人联想到春雷，但春分才是“雷乃发声”的节气。初雷往往雷声大、雨点小，并没有带来有效降水。到了阳春三月，雷雨天气才变得更多，也更具声势。

三候：始电

春分时节，最初的雷电，雷声显得更突出，闪电感觉只是陪着雷公出场的一位“灯光师”。云地闪电，就会有所谓的“落地雷”，可能劈到人，导致伤亡；可能劈到树，造成火灾。

春分养生

春分这一天，昼夜均等、寒温各半。春分时节多因为天气变化让人体平衡失调，从而引起一系列的疾病，所以春分时节养生首要任务就是养生防病。

1 调整作息

春分之后白昼时间逐渐变长，我们的作息时间也要有相应的调整。天亮的早了，我们也不应该再继续睡懒觉，早上6点起床最好。因为在中医看来，6点相当于一天的春分，如果起床太迟，会影响人体阳气的生发。

2 勤梳头

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

3 适量运动

春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。

春分饮食

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。而且现在雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。

与此同时，此时细菌等生物也在繁殖生长期，生冷（生鱼片、活海鲜、冰镇饮料）食品要少吃，避免损伤脾胃，使各类细菌乘虚而入。

春分饮茶

春分养生喝什么茶最好？

趴电脑上班族：明目清肝枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，简直就是天天坐在电脑前上班族的福音!

一把枸杞，泡一杯茶，或者当零嘴吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

清热凉血润肤茶：山楂茶

生地4钱，积雪草5钱，山楂5钱，片糖适量，将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。清热凉血，滋养肌肤。

养颜美容丽人茶：玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花、红茶、蜂蜜1大勺、柠檬片1小片、白水。性质平和、降火气，可调理血气，可以血液循环，养颜美容，还有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功效，长期饮用有助促进新陈代谢，帮你减肥消脂，无压力“迎夏”。

赶走春困倦意：西洋参茶

每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。

春困时节，人都容易早晨赖床、白天犯困、哈欠频频，工作、学习效率都随着春困慢了下来，到底怎么做才能赶走这个死缠烂打的瞌睡虫?其实喝点西洋参泡的茶，就可以起到提神的作用，帮助我们赶走春困。

茶界“清道夫”：薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，清扫体内积存的有害化学或放射性物质。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

燕子归，雷声震，阳气也醒了。此时节南北各地气温上升很快，北方的春花也相继开放。千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，即使不出去走走，也多开开窗，感染春情，别辜负老天的美意。