甲减患者，如何让自己的生活保持最佳状态？
甲减通常治疗效果良好，但症状可能会持续数月——这时你可能会发现自己在与荷尔蒙有关的打扮或美容问题上挣扎。
2010年版的《Hippokratia》医学杂志上发表了一篇关于甲减的报告，其中77%的患者表示自己皮肤干燥，41%的人脱发，72%的人体重增加。
有些甲减患者可能会看到很多生理变化，而其他人相对较少。“了解不同程度的甲减是很重要的，”马萨诸塞州波士顿医疗中心的内分泌学家Elizabeth Pearce医学博士说。“虽然有经典的教科书介绍甲减，但并不是每个人都有。”
不管你的症状有多严重，在等待治疗生效期间，你都可以采取一些措施，让自己看起来感觉最好，无论是整体生活方式的改变，还是具体的美容和打扮方面。焦虑会让某些问题变得更糟，所以保持积极的心态——并遵循下面的几点建议：
皮肤干燥、脱屑的处理
如果你体内甲状腺激素不足，皮肤会表现出干燥、脱皮、色素沉着等症状。以下步骤可以帮助恢复你的肤色。
保湿：丰富的润肤霜可以帮助缓解干燥。使用较厚的面霜或香脂——而不是太薄的乳液——含有滋养成分，如神经酰胺、透明质酸、甘油、二甲硅油、尿素或乳木果油。洁面后使用，锁住皮肤水分。不要使用含有酒精的爽肤水等产品，因为酒精会加重皮肤干燥和刺激。
补水：“尽量减少那些会使皮肤脱水的饮料，比如那些含有酒精和咖啡因的饮料，”安大略省多伦多皮肤病中心的创始人本杰明·巴兰金医学博士建议道。
温浴或冷浴：不要用热水洗澡或淋浴，而是用冷水或温水。“当你出来的时候，轻拍你的皮肤让它变干，而不是揉搓它，”“在三分钟内涂上好的保湿霜来锁住水分，然后穿上睡衣或睡袍。”
房间保湿：在家里安装加湿器，或者更好的是，在卧室里安装一个湿度在35%到45%的冷雾加湿器，也是有帮助的。
合理选择化妆品：如果你一直使用油性皮肤的粉底，你可能需要换成干性皮肤的粉底。在涂抹之前，先用含有SPF的保湿霜。可以在皮肤科医生建议下使用不会进一步刺激皮肤的配方或品牌。
头发稀疏和脱发的处理
甲状腺功能减退引起的脱发通常不是大问题。甲减可能不是脱发或头发稀疏的罪魁祸首，可能是一种不相关的遗传原因。或者可能是某些药物、压力、缺铁，或者只是衰老等因素。
由于其他原因，甲减治疗对头发稀疏没有帮助。但如果甲状腺问题是罪魁祸首，试试下面的方法:
头发和头皮的治疗：从增加毛囊的血液供应或增强头发的维生素复合物的非处方疗法开始。(注意:生物素是一种维生素B，它会影响甲状腺功能的实验室测量，所以如果你正在服用它，一定要告诉你的医生，或者在进行任何测试前至少48小时停止服用。)头皮发痒或脱落也会阻碍头发生长，所以一周用两次去屑洗发水。
换个发型：找一个能以一种讨人喜欢的方式为你的头发上色、剪发和造型的发型师，这样可以把你的注意力从几块头皮或稀疏的头发上转移开。避免长发的诱惑，把它放在任何有问题的地方，因为这个办法往往会适得其反。
尝试戴假发：帽子和围巾是经典的遮盖物，但在某些场合，你可能需要戴假发。有些发型看起来很自然，可以根据你的品味来修剪和设计，或者与你的真发相匹配，或者给你一个尝试新事物的机会。
头发修复治疗：如果你的脱发似乎是永久性的，你可以去看头发修复专家，但这是一个昂贵的选择。
呵护你的头发：避免拉扯头发，避免使用刺激性的化学物质，否则会使干燥、稀疏的头发看起来更糟，可使用婴儿洗发水。
眉毛稀疏的处理
另一个与甲减有关的身体变化：眉毛——眉毛外层三分之一的毛发会全部变薄、脱落。
化妆：使用与你的头发颜色相配的眉笔来填充和延伸你的眉线，用眉笔的尖端画出不同的眉毛。大多数美容店出售的眉毛套装包含各种各样的产品和工具，可以创造一个自然的外观。
眼部浮肿的处理
部分甲减患者会出现眼睑浮肿，虽然开始治疗甲减，但是眼睑浮肿的现象可能需要一段时间才能消除。但是有一些方法可以减少它:
保持水分：避免咖啡因和酒精。
冷敷：它可以帮助消除眼睛周围的肿胀和浮肿。
抗组胺药：一定要选择一个白天使用的不昏昏欲睡的配方。
体重增加的处理
与甲减有关的症状中最受关注，但实际上总体影响最小，那就是体重增加。
健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。
控制热量：调整热量，增加每日的体育活动，这也将有助于提高你能量水平的消耗，而你的甲状腺状况得到控制。