别让“末日四骑士”毁掉你的爱情
爱上一个人的时候，我们都幻想可以与ta走到最后。
可是相处过程中一次次的争吵，一次次耐心的消磨，一次次情绪的发泄，让我们逐渐对彼此失去了信心，变得越来越失望，越来越煎熬。
情侣之间最重要的就是沟通，可是无数对情侣之间却根本无话可说。
本来一腔热忱，想与你互诉衷肠，结果因为一件小事，一个不确定的态度，就让你把所有的热情冰冻，把所有到嘴边的话硬生生地咽回了肚子里，
随之而来的便是无尽的委屈、难过和不甘，可你却又无法改变现状。
很可能，你们在日常相处的过程中，不小心进了“末日四骑士”的圈套，才一步步把你们的爱情逼到了“末日”。
01
婚姻教皇约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中，提出了“末日四骑士”的含义：包括批评、鄙视、辩护、冷战。
如果任由负面情绪消极能量的肆意扩散，将会带来无法想象的致命伤害。
第一层：批评。
“批评”排在第一位，它与日常的抱怨不同，更具有杀伤力，打击面更为广泛。
抱怨只涉及一个具体的事件，而批评却由不满的事件直接引申到对伴侣的负面评价。
比如：“你今天忘记洗衣服，我很生气”这是抱怨；
“你连衣服都忘记洗了，长没长脑子啊，你怎么这么没用”这是批评。
批评，不仅是在指责对方，还会伤及对方的人格。
从而使伴侣陷入深深自责当中，伤害ta的自尊，让其陷入深深的自我否定之中，无法自拔。
即使对方想要主动去改善关系，也会被你过于“凶狠”的态度吓跑，更别提改变目前的现状。
02
第二层：鄙视。
在原有批评的程度上加深了一层，变为鄙视对方，冷嘲热讽，使人心理更加不适。
善于挖苦伴侣、冷嘲热讽、讥笑对方，翻白眼，不友好地说话与交流。
喜欢有意无意挑战伴侣的权威，总是以鄙夷的态度，来打压对方，带有一种攻击性，伴侣随意说出一句话，你都想要回怼，有意去“挑衅”对方。
比如，一方说“从今天起，我要按照自己的计划完成自己的目标”，另一方会说“呵呵，你以为制定计划你就能完成了？你忘记上次了？”
“我这次肯定不会食言”，另一方会回怼：“算了吧，你也就这个样了，再去改变都没有用。”
这就是一种挖苦和嘲笑，只会带给伴侣无尽的负能量，打击对方的自信，让对方陷入深深的自我怀疑当中。
有时候，伴侣是发自内心想要去改变的，但是却在一次次打压之中信心全无，关系越来越糟，正是因为你的无意中的“鄙视”，无意中的“冷嘲热讽”。
03
第三层：辩护。
接下来，被鄙视的一方会跳出来为自己做辩护。
但是很大程度上，做的都是“无效辩护”，因为两个人都是站在对立面，不停为自己找借口，而忽略了事情的本质，更无法做到“好好说话”。
换句话说，辩护是一种责备伴侣让自己脱罪的手段，认为：如果无法到达理想中的感情状态，是你的问题，不是我的问题。
比如：“我不能成为你理想中的伴侣，责任在你，不在我。我已经很努力了，是你在原地固步自封，没有改变，才让我们这段感情越来越糟，都是你的错。”
“我忘记洗衣服完全是你的错，因为你根本就没有提醒我，如果你提醒一下，我就不会忘记……”
其实，这种辩护完全没有意义，已经变质成为一种“互相攻击”，原先甜蜜的感情也在这种“辩护”中，不断走下坡路。
04
第四层：冷战。
冷战，也就是我们常说的“冷暴力”，约翰·戈特曼将其排在“末日四骑士”的最后一层，可见它的严重程度。
感情中，最怕的就是没有回应。而冷战，就是感情走向衰亡的开始。
两个人谁都不说话，不言语，根本无法发现问题，更无法解决问题，最后换来的是彼此无尽的冷漠不理睬，感情变质。
想象一副画面，女人因为小事对男友进行连珠炮的批评，而男友默不吭声，在电脑面前玩LOL，女人的声音越来越大，男友更加视若无睹，故意冷战，最后女人的耐心也被消磨干净。
最后两个人就默许了冷暴力的相处模式，当然，这也是感情变质变坏的源头。
情侣之间想要长远走下去，最重要的就是要“好好说说”，若是在细节上就忽略对方的感受，结局可想而知，迟早会分道扬镳。
因为爱与不爱都是积累的，都在细节中展现表露，一旦TA攒足了委屈和失望，就不会再回头，
所以，若是真心爱彼此，就停止一切“无效沟通”模式，别再互相伤害。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！
挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。