中医基本知识（武威堂）
阴阳对立阳-天、昼、外、动、热、男、气、火的、向上的、明亮的、亢进的、强壮的等。阴-地、夜、内、静、寒、女、味、水的、向下的、黑暗的、衰退的、虚弱的等。阴阳消长阴阳对立、依存关系不是静止不变的。不断处于〝阳消阴长〞或〝阴消阳长〞的变化中。人体脏腑组织的阴阳性：上为阳，下为阴；体表为阳，体内为阴；四肢为阳，躯干为阴；背属阳，腹属阴；外侧为阳，内侧为阴。五脏属阴，六腑属阳。器官的功能属阳，形体属阴。五行学说五行属性归类：自然界五行人体五味五色发展过程气候季节方位脏腑五官五体五志酸青生风春东木肝胆眼筋怒苦赤长暑夏南火心小肠舌脉喜甘黄化湿长夏中土脾胃口肉思辛白收燥秋西金肺大肠鼻皮毛悲咸黑藏寒冬北水肾膀胱耳骨恐五行的相生相克木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五行的相生相克,不是绝对的。相生之中，寓有相克；相克之中，也寓有相克生。附：人之五行分类脏腑学说脏腑学说是以五脏为中心，配合六腑，联系五体、五官九窍（眼、舌、口、鼻、耳、前阴、后阴)、五志等，连结成一个「五脏系统」的整体。精、气、血、津液是构成人体的基本物质，也是脏腑功能活动的物质基础。五脏：肝、心、脾、肺、肾。六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子包。五脏心：心为君主之官，主神明。心主血脉，其华在面。开窍于舌。心和则舌能知五味矣。心包络：亦称心包，是包裹在心脏外围的一层衣膜，膜上分布着明显的脉络。护卫心脏，传导心主的命令。肝：肝藏血。主疏泄，调节精神情志，促进消化吸收。肝主筋，其华在爪。开窍于目。 肝气通于目， 肝和，则目能辨五色矣。脾：主运化，主统血，主肌肉、四肢。开窍于口，其华在唇。肺：主气，司呼吸，主宣发，外合皮毛。主肃降，通调水道。开窍于鼻，肺和，则鼻能知臭香矣。与喉咙、声音有关。(金实不鸣，金破不鸣)。肾：藏精气，主生殖，发育。主滋养和温煦各脏腑组织。主水。主纳气。 主骨、生髓、充脑， 其华在发。开窍于耳，司二阴。命门：部位在两肾各一寸五分之间(肚脐后面遥遥相对，脊椎骨上面)。命门即是肾阳， 『肾无此即无以作强，而技巧不出矣；膀胱无此即三焦之气不化而水道不行； 脾胃无此则不能蒸化水谷，而五味不出矣，肝胆无此则将军无决断而谋虑不出矣； 大小肠无此则变化不行，而二便闭矣；心无此则神明昏，而万事不能应矣』。六腑胆：附于肝，与肝相连，和肝共同发挥疏泄作用。胆内贮藏〝精汁〞（胆汁）。因胆汁清净，又称为〝中精之腑〞。 临床上对惊悸、胆怯、失眠，多梦等证，常由胆来治疗。胃：位于膈下，上接食道，下连小肠。分上、中、下三部。上口为贲门，称为上脘；下口为幽门，称为下脘： 上下脘之间名为中脘。主要功能是受纳和熟腐水谷。小肠：上连于胃，下通大肠。主要功能是〝受盛〞、〝化物〞和〝泌别清浊〞。吸收具有营养作用的精华部分， 归之于脾，转输五脏。同时将糟粕中的水液，渗入膀胱，杂檅下送大肠。小肠的功能，往往概括在脾的功能中。大肠：上端接小肠，交换之处称阑门；下端为肛门。生理功能是传泻糟糪粕。膀胱：位于小腹，接受由肾和三焦下注的水液，有贮藏和排泄小便的作用。三焦：上中下三焦的总称。因它不是一个具体的脏器，而是人体胸腹之上中下三部及其所在脏腑的概括， 有〝孤腑〞、〝外腑〞之别称。主要功能是运行水液，敷布原气，主持诸气，司人体气化以推动脏腑的功能活动。病理上，上焦病包括心、肺的病变， 中焦病包括脾、胃的病变，下焦病主要指肝肾的病变。脏与脏之间的关系心(火)与脾(土)心主血，藏神。脾主运化，统血。脾气不足，血的生化来源缺乏─心血不足，心悸、失眠、面色苍白、唇舌色淡。脾虚不能统血─血不循经。心气虚弱─脾运失健，食欲不振、肢体倦怠、心血不足、夜不安寐。心(火)与肾(水)水火阴阳相互为用。心阳不振─水寒不化而反上凌心，心悸、水肿等〝水气凌心〞证。肾阴不足─心阳独亢，心悸、怔忡、心烦、失眠。肝(木)与脾(土)肝所藏之血 ，有赖脾的滋生：脾的运话，需肝的疏泄协调。脾运不健─肝血不足、头晕、目眩、视物模糊、月经量少色淡。肝气郁结─脾气壅滞、脘腹胀痛、食减。肝(木)与肾(水)肝藏血，肾藏精。子母之脏。 肝血依赖肾精滋养，肾精得肝血所化之精的填补。精血同源，肝肾同源。肾阴不足─肝阳偏亢， 下劫肾阴， 头晕、头痛、目眩、耳鸣、腰酸、遗精、月经不调。甚至肝风内动、筋肉跳动、肢体麻木。脾(土)与肺(金)脾虚─肺虚，体倦无力、少气、懒言。脾失健运─水湿不行，聚而成痰、咳嗽、痰多。肺失通调─脾运不健、湿停中焦、腹胀、水肿，纳呆、便溏。脾(土)与肾(水)肾为先天之本，脾为后天之本。肾阳虚弱─影响脾的运作，形体恶寒、肠鸣、腹泻脾运不健─肾精、肾阳亏虚、腰酸、膝冷、头晕耳鸣，身倦。肺(金)与肾(水)肺为气之主，肾为气之根。肾气虚弱─肾不纳气、呼吸不利、动则气喘。肾阴不足─肺阴虚而见潮热，干咳。肺阴不足─肺肾阴虚，潮热、盗汗、干咳音嗄、腰酸腿软。脏与腑之间的关系(互为表里)心与小肠心经实火可'移热于小肠'，引起尿少、尿赤，排尿时前阴灼热等小肠实热证。反之，若小肠有热，亦可循经上炎及心，见心烦、舌赤，甚则舌体糜烂。肝与胆同主疏泄。肝火旺或胆火盛，都可出现胁痛、口苦、咽干，性躁易怒。肝胆湿热而致的黄疸，既有发黄、口苦之胆汁外溢，有有胁痛、纳呆等肝气郁结表现。脾与胃脾运不佳，久则影响胃纳；胃纳失常，亦可影响脾运，临床常见脾胃同病。肺与大肠肺有火热之邪，气机壅塞，肃降失职，则可引起大肠实热，壅滞不通，而见便秘不行；反之，若大肠积热，津亏液燥，大便秘结，传导阻滞，亦能影响肺气肃降，出现咳喘。肾与膀胱共同完成水津的调节与排泄。膀胱的气化作用决定于肾气的盛衰，肾气充盛则膀胱开合有度，水液能正常代谢。腑与腑之间的关系消化功能在胃、小肠与胆的协同作用下完成；吸收功能主要在小肠，同时与大肠、三焦也有关； 排泄功能则在膀胱、大肠和三焦共同作用而完成。病 因发病原理人体内部（脏腑组织的生理功能和机体抵抗疾病的能力，即正气）和外界环境（各种致病因素，即邪气）相互斗争中，邪气处于暂时的优势。致病因素六淫：风、寒、暑、湿、燥、火（伏气）疫疠：具有强烈传染性的外来致病因素，形成的主要原因为气候的特殊变化及环境卫生不良。七情：喜：喜乐过度影响到肺。怒：不独伤肝，亦可伤及其它脏器。忧：忧伤肺，亦能伤脾。思：思虑伤神（心），也能伤脾。悲：伤心，也有因内脏发生变化，而后产生悲哀症状。恐：伤肾。肾藏志，心藏神，血不足则志歉，志歉则易恐，恐则神祛。惊：惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。饮食和劳逸房室不洁：色欲过度，损伤肾中所藏之精气。创伤和虫兽伤害。虫积：因饮食不慎，恣食生冷瓜果以及油腻肥甘之品，致湿停热生，酝酿生虫，久而成积。或误食污秽不洁的食物所致。中毒：毒蛇猛兽，饮食中毒，药物中毒。遗传。痰饮：内脏功能失调，津液凝聚而成的病理性产物。一般以质稠浊的叫痰，清稀的称饮。瘀血：又称蓄血，因气虚、气滞或血寒等原因，使血液运行不畅，或离经之血不能及时消散。瘀血形成后，导致脏腑功能失调。诊 法望诊望全身望神人体生命活动的外在表现。望色色是脏腑气血的外在表现。以鲜明、荣润、含蓄为佳。望形体观察病人体质强弱和体形的肥瘦，以及头、背、腰、膝、骨的异常表现。有〝肥人多湿〞，〝肥人多痰〞，〝瘦人多火〞，〝瘦人多劳嗽〞之说。望姿态观察病人坐、卧、行、立的动态。望局部望头面部头、发、面、目、鼻、耳、口、唇、齿、咽喉、颈项。望躯干四肢胸、腹、背、腰、四肢、皮肤、二阴。头：诸阳之会，内藏脑髓，是精明之府，为肾所主。头形过大或过小先天不足，肾精亏损囱门高突邪火上攻，或脑髓有病囱门逾期不合，颈项软而不能立肾气不足、髓海空虚发：血之余、肾之外荣头发干枯稀疏、易落精血不足突然片状脱发血虚受风久病发落精气亏虚发渐白而脱落老人-精血渐衰青壮年-血分燥热或精血不足面：脏腑气血的外荣。白色虚证、寒证黄色湿证、虚证红色热证青色寒证、瘀血或惊风证黑色肾虚、水饮或瘀血证望舌望舌质：神，色，形，态。望舌苔：苔质：厚薄，润燥，腐腻，剥落，有无根。苔色：白，黄，灰，黑四种苔色。望苔、质合参：望排出物望痰涎望呕吐物闻诊听声音 - 语言、呼吸、咳嗽、叹息、呕吐、呃逆和嗳气闻气臭 - 病体气臭、口气味、排出物气味。问诊一般情况问主诉和现病史对五味的偏嗜，也可测知脏气的偏盛偏衰：好食甘者脾虚，好食辛者肺病，好食酸者肝虚，好食咸者肾虚，好食苦者心病。《十问歌》：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因。问寒热问头身问口渴与饮水问饮食与口味问二便问耳鸣、耳聋问睡眠问妇女病问小儿病问既往史、家族史和个人生活史切诊脉诊六纲脉：浮、沉、迟、数、滑、涩。浮脉主表证，沉脉主里证，迟脉主寒证，数脉主热证，滑脉主虚证，涩脉主实证。遍诊：应用不便，已不常用。切按全身可以触摸到的动脉，包括头（上）、手（中）、足（下）三部，每部各分天、地、人三候。三部诊法：应用不便，已不常用。头部的人迎（以候胃气），腕部的寸口（以候十二经），足部的跗阳（以候胃气）。病情危笃寸口无脉时，常诊人迎、跗阳来断胃气的存亡。寸口诊法：把腕后分为寸、关、尺三部，每部又分浮、中、沉三候，合起来称三部九候。两手各有寸、关、尺，共为六脉。左手右手寸关尺寸关尺心、膻中肝、胆肾、膀胱肺、胸中脾、胃肾、命门、大肠oo 常见的病脉有28种，归类如下：脉名性质诊断相似脉浮脉脉来浮在皮肤，轻按即应于指下，重按稍减而不空虚外感表证孔脉，散脉沉脉轻取不得，中取始得，重按明显里证伏脉，牢脉迟脉脉来迟慢，一息不足四至寒证缓脉数脉脉来急速，一息四至以上热证疾脉虚脉指下空虚，软弱无力气血两虚短脉实脉脉来应指充实，长大坚实有力实虚长脉滑脉往来流利，应指圆滑痰饮，气滞，实热动脉细脉脉来如线，细软无力，应指明显湿病；或气血两虚濡脉，微脉，弱脉洪脉脉体阔大，充实有力，来时盛大，去时稍衰阳热亢盛弦脉硬而端直肝胆疾病革脉，紧脉代脉脉缓时止，不能自还，良久复动，止有定数脏气衰败，病势险恶促脉，结脉按诊o 按肌表：察寒热、察润燥、察肿胀、察疮疡。o 按头颈o 按胸腹：心下满而痛者为「结胸」，属实。心下满，按之濡软而不痛的为「痞气」，属虚。o 按手足§ 手足俱寒：阳虚寒盛。§ 身热而手足不温：热厥证§ 身凉而四肢厥冷：寒厥证§ 手背热甚：外感发热§ 手心与小腹热甚：内伤发热§ 手心热甚于额者：虚热缠绵§ 额热甚于手心：表热§ 小儿高热指尖发凉：惊厥。o 按腧穴：胆病可在胆俞出现压痛，肝病在肝俞和期门穴有压痛，肺病在肺俞可摸到结节， 胃痛可在胃俞和足三里穴有压痛。四诊心法辨 证辨证就是分析辨认疾病的证候。八纲辨证：阴阳、表里、寒热、虚实。寒证热证寒热喜恶恶寒喜热恶热喜寒口渴不渴渴喜冷饮面色白红赤四肢冷热大便稀溏秘结小便清长短赤舌象舌淡、苔白润舌红、苔黄一般皮毛、肌肉、经脉等属表，五(六)脏六腑、血脉、骨髓等属里。虚证实证病程长(久病)短(新病)体质必虚弱必粗壮精神萎靡兴奋声息声低息微声高息粗疼痛喜按拒按胸腹胀满按之不痛，胀满时减按之疼痛，胀满不减发热五心烦热，午后微热蒸蒸壮热恶寒得衣近火则解添衣加被不减舌象质嫩，苔少或无苔质老，苔厚腻脉象无力有力四诊阴证阳证望面色苍白或暗淡，身重卷卧，倦怠无力，萎靡不振，舌质淡而胖腻，舌苔润滑面色潮红或通红，身热，喜凉，狂燥不安，口唇燥裂，舌质红绛，苔色黄或老黄，甚则燥裂，或黑而生芒刺闻语声低微，静而少言，呼吸祛弱，气短语声壮厉，烦而多言，呼吸气粗，喘促痰鸣，狂言叫骂问大便气腥臭，饮食减少，口中无味，不烦不渴，或喜热饮，小便清长或短少大便或硬或秘，或有奇臭，恶食，口干，烦渴引饮，小便短赤切腹痛喜按，身寒足冷，脉象沉微细涩弱迟无力腹痛拒按，身热足暖，脉象浮洪数大滑实而有力脏腑辨证心与小肠病辨证证候相同点不同点心气虚心悸怔忡，胸闷气短，活动后加重，自汗面色淡白，舌淡苔白，脉虚心阳虚畏寒肢冷，心痛，面色晃白或晦暗，舌淡胖苔白滑，脉微细心阳暴脱突然冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱，面色苍白，口唇青紫，神志模糊或昏迷。舌质淡紫青滑，脉微细欲绝。肺与大肠病辨证风寒束肺、寒邪客肺、饮停于肺、痰湿阻肺四症比较证候性质主症兼症舌苔脉象风寒束肺实证咳嗽痰液稀白鼻塞流清涕，恶寒发热无汗白苔浮紧寒邪客肺实证咳嗽气喘，痰液稀白形寒肢冷，不发热舌淡苔白迟缓饮停于肺本虚标实证咳嗽气喘，痰液清稀，色白量多呈泡沫状，喉中痰鸣倚息，不能平卧胸闷，甚则心悸，下肢浮肿舌淡苔白滑弦痰湿阻肺外感急性发作属实，慢性发作属本虚标实证咳嗽痰多质黏，色白易吐胸闷，甚则气喘痰鸣舌淡苔白腻滑风热犯肺、热邪壅肺、燥邪犯肺三症鉴别证候发病季节主症兼症舌苔脉象风热犯肺冬春多见咳嗽痰稠色黄鼻塞流黄浊涕，身热恶风，口干咽痛舌尖红苔薄黄浮数热邪壅肺冬春多见咳嗽气喘痰黄高热口渴烦躁不安，甚则鼻翼煽动，衄血咯血，胸痛，咳吐脓血腥臭痰舌红苔黄滑数燥邪犯肺秋季多见干咳痰少质黏，唇舌咽鼻干燥欠润恶寒发热舌红苔白或薄黄数证候主症兼症舌苔脉象大肠湿热下利黏_或黄色稀水腹痛、里集后重，肛门灼热，口渴，小溲短赤，或有寒热舌红苔黄腻濡数或滑数大肠液亏大便干结难解，数日一行口干咽燥，口臭，头晕舌红少津细涩肠虚滑泻便泄无度或失禁脱肛腹痛隐隐，喜热喜按舌淡苔白滑沉弱脾与胃病辨证证候相同症不同症舌苔脉象脾气虚腹胀纳少，食后尤甚，便溏肢倦，食少懒言，面色萎黄或浮肿，或消瘦舌淡苔白缓弱脾阳虚腹痛喜暖喜按，肢冷尿少，或肢体困重，或浮肿，或带下清稀舌淡胖苔白滑沉迟无力脾气下陷脘腹坠胀，或便意频数，肛门坠重或久痢脱肛或子宫下垂，或小便混浊如米泔舌淡苔白弱脾不统血便血，尿血，肌衄，鼻衄，齿衄，或妇女月经过多，崩漏等舌淡苔白细弱o 胃病寒热虚实鉴别证候疼痛性质呕吐口味与口渴大便舌象脉象胃寒冷痛清水口淡不渴便溏舌淡苔白滑沉迟胃热灼痛吞酸渴喜冷饮秘结舌红苔黄滑数胃阴虚隐痛干呕口咽干燥干结舌红少苔细数食滞胃脘胀痛酸腐食物口中腐臭酸臭苔厚腻滑肝与胆病辨证证候性质主症兼症舌苔脉象肝阳化风上实下虚证眩晕欲仆，头摇肢颤，语言骞涩，或舌强不语，或卒然倒地，不省人事，偏瘫?头痛项强，手足麻木，步履不正舌红苔白或腻弦而有力热极生风热证手足抽搐，颈项强直，角弓反张，两目上视，牙关紧闭高热神昏，躁热如狂舌红绛弦数有力阴虚动风虚证手足蠕动午后潮热，五心烦热，口咽干燥，形体消瘦舌红少津弦细数血虚生风虚证手足震颤，肌肉润动，关节拘急不利，肢体麻木眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣舌淡苔白细肾与膀胱病辨证肾虚诊断标准主要标准次要标准肾阴虚1. 五心烦热生火2. 舌红苔少或裂或剥3. 口干4. 头晕目眩耳鸣5. 面色憔悴6. 盗汗7. 失眠8. 遗精9. 便干溺赤10. 脉细数肾阳虚11. 畏寒（经常畏寒，以冬为甚）12. 水肿13. 面色胱白14. 便溏，溺清长15. 气虚16. 阳萎17. 舌胖而润18. 脉沉迟肾虚(不分阴阳)1. 腰酸 2. 肢软 3. 发脱 4. 齿摇 5. 二尺脉弱肾病五证比较表证候性质症状舌苔脉象肾阳虚虚证腰膝酸痛，畏寒肢冷，阳萎，妇女宫寒不孕，或五更泄泻，或浮肿舌淡胖苔白沉弱肾阴虚虚证腰膝酸痛，失眠多梦，阳强易举，遗精早泄，潮热盗汗咽干鹳红，溲黄便干舌红少津细数肾精不足虚证痿软，成人精少，经闭发脱齿摇，健忘耳聋，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝舌淡红苔白沉细肾气不固虚证腰膝酸软，听力减退，小便频数而清，余沥不尽，遗尿失禁，滑精早泄，胎动易滑舌淡苔白沉弱肾不纳气虚证咳喘呼多吸少，气不得续，动则喘息益甚，自汗神疲，声音低祛，腰膝酸软舌淡苔白沉弱脏腑兼病辨证心肾不交心脾两虚心肝血虚心肾阳虚心肺气虚脾肺气虚脾肾阳虚肺肾阴虚肝肾阴虚肝脾不调肝胃不和肝火犯肺气血津液辨证证型病因病机临床表现气病气虚证脏腑机能减退所反应的证候头晕目眩，神疲乏力，少气懒言，自汗，动则诸症加剧甚则或见腹部有坠胀感，脱肛，子宫下垂，小便失禁，舌淡，脉虚弱无力。气陷证脏气不足，络脉失养而松弛，以致升举无力，而反下陷的证候往往由气虚进一步发展而成。常见于泄泻、痢疾，脱肛，腹部坠胀，子宫下垂。气滞证脏腑经络，或形体四肢发生气机郁滞所表现的证候胀痛(胀甚于痛)，时轻时重，走窜不定，得嗳气或矢气后痛减。气逆证气机升降失常，逆而向上所反应的证候因脏腑不同而有不同表现，肺气上逆则咳嗽，气喘；胃气上逆则恶心呕吐，嗳气呃逆，肝气升发太过则见头痛，眩晕，昏厥，吐血。血病血虚证血液亏虚，脏腑百脉失养，表现全身虚弱的证候面色萎黄或珖白，唇色淡白，神疲乏力，头晕目眩，心悸怔忡，肢麻发落，爪甲色淡无华，舌淡，脉细无力。血瘀证瘀血阻滞于脏腑、经脉所引起的证候局部疼痛如针刺，部位固定，拒按，或有肿块，或见出血，血色紫暗夹有血块，血块排出后疼痛减轻，面色晦暗，口唇及皮肤青紫，或见肌肤甲错，舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑、脉细涩。血热证脏腑火热炽盛，热迫血分的证候以咳血、吐血、衄血、尿血、便血为主要表现。舌象多见红绛，脉象多见弦数。血寒证络脉寒凝气滞，血行不畅，渐致瘀滞的病证少腹疼痛，或腹内积块；或手足疼痛，遇寒增剧，得温痛减；或形寒肢冷，肢体肌肤紫暗发凉；妇女月经愆期，小腹冷痛，经色紫暗，夹有血块。舌质淡暗或淡紫苔白，脉沉迟涩。气血两虚血滞血瘀气机郁滞而致血行障碍出现瘀阻的证候常见胸胁胀闷走窜疼痛，性情急噪，胁下痞块刺痛拒按，舌质紫暗，或见紫斑，脉涩。妇女可见经闭或痛经，经色紫暗，或夹血块，或乳房胀痛。气虚血瘀气虚运血无力，血行瘀滞的证候气虚常见身倦乏力，少气懒言；血瘀常见腹内症积，疼痛如刺，痛处固定不移，拒按，舌紫，脉涩。气血两虚气虚则全身机能活动减退，血虚则脏腑百脉失濡少气懒言，神疲乏力，自汗；面色淡白无华或萎黄，口唇、爪甲、目_淡白不荣，心悸失眠。舌象多见淡嫩，脉象细弱无力。气不摄血气虚不能统摄血液而致出血的证候血证只要与气虚证同见，便属气不摄血。气随血脱大出血时引起气随血脱的证候多见于肝、胃、肺本有宿疾，脉道突然破裂，以致大量出血，气随血脱津液病津液不足脏腑肌肤等组织，缺乏津液濡润所表现干燥现象的病证，又称内燥证口燥咽干，皮肤干枯，大便干结难解，小便短少而黄，舌红少津，脉细数或细小。水液停聚凡外感六淫，内伤七情，影响脏腑经脉输布和排泄水液功能的证候水肿或痰饮。六经辨证太阳病，阳明病、少阳病、太阴病、少阴病、厥阴病。卫气营血辨证8. 卫分证：多见于温病的初期，温邪客表，肺卫失宣。9. 气分证：大多继卫分证后出现，邪入气分，里气蒸腾。10. 营分证：身热夜甚、舌红绛、心烦躁扰。11. 血分证：热盛动血，心神扰乱。三焦辨证治疗法则治病求本，扶正袪邪，调整阴阳，调整脏腑功能，调理气血关系，因时、因地、因人制宜。预 防未病防病加强精神修养，注意心理卫生顺从四时，适应气候变化饮食有节，力戒偏嗜起居有常，劳逸适度锻炼体格，健壮身体华陀创造「五禽戏」，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的行动及飞翔姿态，以锻炼身体。避免传染，切断传染途径