过年了，教你怎么理直气壮的熬夜、睡懒觉

早睡早起身体好，熬夜伤身，睡懒觉是自制力差的表现，这是大多数人的共识了。不过这马上过年放假了，想睡懒觉还怕被鄙视怎么办？我给你找了一些据说是很科学的证据，能证明熬夜赖床都不是你的错。

你有没有想过，为什么有人一到晚上早早就睁不开眼睛，而有些人越晚越像刚充足电似的。有研究者发现，哺乳动物体内有很多基因和早起或晚睡有关。也就是说，如果你是夜猫子，那么这个习惯更可能是源自于你的祖先的遗传，而非由你的生活习惯养成。

那么是什么原因造成了我们的祖先有的爱早起有的爱晚睡呢？

有这么一种说法，在我们祖先生活的远古时代，生存环境险恶，必须随时防御天灾或野兽攻击，有不同的作息习惯才更有利于增强群体的防御能力，有人睡觉的同时还要有人站岗放哨，这样的群体更有可能生存下来。慢慢的，不同的基因传承下来，造就了我们不同的作息习惯。

由此还造成了人的不同特质。因为晚上的环境比白天更险恶，所以夜猫子们更倾向于冒险的行为，有更高的感知力和创造力，很多艺术家、作家、科学家都是夜猫子。反之，早起的人大脑里能分泌更多让人快乐的荷尔蒙，所以早起的人更积极向上，有更多的商界、政界精英都是喜欢早起的人。

其实，在很早以前就有心理学家用【生理时钟】的理论解释过睡眠偏好，是它决定了我们一天的不同时段，精力状态的波动起伏。

心理学家根据研究结果，把人大致分成三种类型：

晨型人，倾向于早睡早起；

夜型人，倾向于晚睡晚起；

正常人，没有特别的偏好。

那么，你是不是觉得夜型人会是少数呢？其实不然，三种类型人的比例意外的平衡。1976年首次相关调查显示：晨型人占24%，夜型人占26%，而正常人则刚好占了一半。

一般来说，晨型人习惯在11点之前睡觉，夜型人则通常在1-2点才能入睡，而正常人没有特别的倾向。如果你非常努力，也难以在1点之前入睡，那就不必勉强，很可能你刚好是夜型人而已。

所以，在接下来的春节假期，你想怎么睡就怎么睡，如果有人鄙视你，你就大可以理直气壮的告诉他：我是夜型人，这是基因决定的，跟自制力弱啊，懒散啥的都没关系，要赖就赖基因。

补充点资料，省得遇上明白人露怯。据最新研究结果显示，通过对双胞胎的实验发现，遗传基因可以解释大约50%的睡眠偏好差异，剩下的部分由生理周期、环境因素、习惯偏好等共同影响。当然，这个咱不说出来。