60分钟流动瑜伽，单腿鸽王与舞王式，15年资深瑜伽老师分享
赞 (0)
相关推荐
-
元和堂｜秋分｜通过瑜伽养平衡
秋分节气了,这一天昼夜等长.阴阳平衡,当下节气下元瑜伽内容以练习平衡为主 好嘞老师,[秋分]这天有多特别呢?我想给大家点儿练习的动力,最近连我自己都不想动了 秋分这一天因为昼夜等长,全球无极昼极夜,依 ...
-
60分钟流动瑜伽：孔雀羽毛，进阶瑜伽联系，小白不要尝试
60分钟流动瑜伽：孔雀羽毛，进阶瑜伽联系，小白不要尝试
-
瑜伽单腿平衡体式站不稳？原来是没做到这 3 点！
了解更多瑜伽知识! 在瑜伽课上,当开始做单腿站立平衡体式,伽人们就开始不淡定了.呼吸开始变得急促,脚踝左右晃动,尝试找到平衡,脚趾不自觉用力抓地. 如何能优雅地保持在单腿平衡体式里呢?简单来说,保持正 ...
-
瑜伽单腿站立腿上提，髋部摆正重要还是抬高脚重要？
同学们应该都知道,单腿站立平衡体式可以很好地锻炼腹部.大腿和臀部肌肉力量.而在这众多单腿站立平衡体式中,单腿站立腿上提A/B/C,应该是对柔韧性.稳定性要求比较高的. 用下面2种方法练习大腿推回髋关节 ...
-
找对重点，让你瑜伽单腿站立平衡稳稳哒
瑜伽练习可以锻炼人的平衡能力,让人处于两个极端的中心.这不单纯是一个哲学的概念,而是一个真实存在的大脑和身体的控制能力,这种能力在你的瑜伽垫上的每次练习.每个体式的练习中都得到加强. 当然,最好的练习 ...
-
详解瑜伽单腿坐立前屈式的发力要点
记得之前和大家详细的聊过瑜伽坐姿中的单腿背部伸展式,有人在公众号后台给我们留言,说在这个体式中一些还不能完全明白的地方,并发了几张自己练习这个体式的图片.觉得这位朋友的问题还蛮有代表性的,之前的文章里 ...
-
45分钟哈他瑜伽，核心与扭转的练习，15年资深瑜伽老师分享
45分钟哈他瑜伽，核心与扭转的练习，15年资深瑜伽老师分享
-
【视频】30分钟流瑜伽，挑战单腿&手臂支撑平衡
今天推荐一套流瑜伽,围绕平衡为主题,挑战单腿平衡.手臂支撑平衡,找到身体整体的协调和统一 主题Theme:平衡流瑜伽 难度等级Level:★ 时长Time:32'16'' 平衡流瑜伽 ↓
-
膝盖自我康复方法，每天单腿甩动60下，激发自愈力，膝盖更强壮
膝盖自我康复方法，每天单腿甩动60下，激发自愈力，膝盖更强壮
-
每天单腿站立5分钟，修复前列腺，排出污浊，身体1天比1天舒服
每天单腿站立5分钟，修复前列腺，排出污浊，身体1天比1天舒服