克服“惰性”是喜悦的

日常都在4点30起床，孩子6点30上学，用1个小时写文章，5点30做饭。

但到了周末身心会放松下来，4点30醒来也不想起，再躺一会，就到了5点30。抓紧起床写作，写完后到了7点，本来不想跑步。觉得风大，其实知道内因在那。

当看到朋友圈里小身板都能被风刮走的小伙伴已经跑完5公里，并且还在辟谷内。对自己的行为感到惭愧。换上衣服，走出家门，风虽大，但阳光普照，内心温暖。

”惰性“是人的本能，无论多么自律，它都存在，一松懈就会冒出来，我们要接纳它的存在，不是要埋怨自己太懒。正因为有了”惰性“，在克服的过程中，才会感受内心的喜悦。

早起是优秀人士的标配，苹果CEO蒂姆.库克每天4点起来健身；村上春树4点30起来写文章，跑10公里；前通用电气公司董事长杰夫.伊梅尔特每天早上5点起床健身；万达集团的董事长王健林4点起床，45分钟健身；童话大王郑渊洁4点30起床......南怀瑾说：能控制早晨的人，方能控制人生。

为什么要早起？

因为每个人每天的能量是有限的，早起时能量满满；从生理学的角度来看，效率更高；晚上已经被工作，各种信息消耗了能量，专注力就会下降。

三年前开始写文章的时候，也在晚上写作，会感觉进入状态慢一些，被各种杂念束缚。先要花时间让自己静心。

在进入心流后，越写越兴奋，停笔后很难入睡，这就养成了晚睡的坏习惯。后来调整到早晨。只需早起1个小时，所有的问题都解决了。

如果说自律是优秀的标配，那么早起是自律的标配。M.斯科特.派克对自律的定义：以主动要求自己以积极的态度去承担痛苦。

那天走出家门，迎着风，并没有想象的那样冷，当迈出第一步，才会有第二步。把很久没跑的5公里完成，并破了自己的记录。完成后很开心，不是因为成绩，而是完成后的成就感。

自信就在每天完成中塑成，大部分人不是天生有自信。就像Landmark说：世界上没有一个人是没有问题的。

在不断完成中，就会改变固有的观念。建立了信心，有了宽容。宽容的不是别人，而是自己。

从另一个角度讲，我们来到这个世界本身是一个奇迹，为什么不去创造自己的奇迹，让人生更加的丰富多彩。

沃伦.拉斯大坦德说：我们每天睡觉的时候就像短暂的死亡，而每天醒来睁开眼睛又仿佛是一次新生命的开始。这样看来，其实我们每一天都是从生到死，死而复生，循环往复。那么为何不用最好的状态过你的一生，那就是今天。

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我是”研萱堂的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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