失眠，多梦，晚睡，有没有自我调节的穴位三...

失眠，多梦，晚睡，有没有自我调节的穴位
三月末，四月初，失眠多梦偶尔也会带来一些困扰。

针对不同类型的失眠，有什么方法可以自我调节呢？

失眠主要分以下几种类型：

心脾两虚：多梦易醒，面色少华，头晕目眩，纳呆乏力，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

痰热内扰：头重目眩，心烦口苦，痰多胸闷，失眠多梦，舌质淡红，舌苔薄黄，脉滑数。

阴虚火旺：心烦不眠，头晕耳鸣，心慌健忘，舌红脉数。

心肾不交：失眠多梦，头晕耳鸣，心烦不眠，口干不思饮，畏寒肢冷，舌质淡红，苔薄白， 脉细数。

单穴取穴：神门穴，适于阴虚火旺，心脾两虚证型。

神门穴：手腕掌横纹上尺侧，豌豆骨后下方，腕屈肌腱桡侧凹陷处。

丰隆穴，适于痰热内扰证型。后溪穴， 适于热痛扰心证型。

丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。

可以自我按压，或者用硬物按压都可，每天按压15-20分钟。每天按压1-2次。#中医来了#