24岁小伙，深夜脑梗离世，提醒：贪吃三种食物，血管难承受

都说民以食为天，人生在世，不过吃喝二字，但是，正是因为现代人吃的太好、太多，导致很多疾病都年轻化了。

这其中就包括一直被认为是老年病的脑梗。脑梗的年轻化趋势很明显，且大多和不良饮食习惯有关。

24岁的小吴，一直是个地道的“吃货”，家里条件好，父母忙工作也不怎么管小吴，最多的关爱就是给钱，让小吴自己买好吃的。

上学的时候，小吴经常请一个宿舍出去吃饭，自己更是想吃什么买什么，宵夜必须天天有。

大学毕业后，小吴上了几个月的班，觉得累，就辞职赋闲在家了，整天在家打游戏，吃饭都靠外卖解决。

这天晚上，当年一个宿舍的同学邀请小吴出来聚会，小吴欣然赴约，但刚到饭店就开始头疼了，同学还调侃小吴：这次不用你买单，不用头疼。

小吴笑骂着，和昔日好友吃喝起来，饭局进行到夜里十点多，几个人还说要去唱歌，可刚走出饭店，小吴却突然倒在了地上，怎么也叫不醒了。

几个同学将小吴送到医院，医生检查后发现，小吴的脑血管大面积堵塞，是突发脑梗了，立即将小吴推进了手术室，组织抢救。

遗憾的是，因为堵塞情况太严重，小吴最终还是抢救无效，离世了。

小吴的父母哭得死去活来，白发人送黑发人，真是完全不能接受，怎么也想不到，才24岁的小伙子会突发脑梗离世。

医生也很为小吴惋惜，但小吴并不是个例，这样的年轻人已经越来越多，因为管不住嘴，整日胡乱吃喝，早早把脑血管吃堵了。

提醒：贪吃三种食物，血管难承受

1、高脂肪食物

在日常生活中，比较常见的高脂肪含量食物包括肥肉、油炸食物、动物油脂、动脉内脏、汉堡等。

这些脂肪含量都是比较高的，如果长期食用，是非常容易导致一个人出现高血脂的。而高血脂容易诱发脑梗发生。

2、高盐食物

高盐含量的食物为什么容易加速脑梗的发生呢？这主要是因为高盐含量的食物很容易诱发高血压的发生。

研究表明，如果一个人摄入的盐过多，那么体内钠离子就会过多，而钠离子多了之后很容易导致水分潴留，进而导致体内的血液容量增加，血压升高。

像腌制的菜、腌制的腊肉、酱菜、火腿、腐乳等都是高盐的食物。

3、高糖食物

高糖含量的食物容易诱发血糖升高，进而诱发脑梗等并发症。

日常生活中，比较常见的高糖食物有：碳水化合物、各类糖类、各种甜品、巧克力、奶油等。

预防脑梗，要吃三食，戒三事，动三处！

吃三食：

1、秀芝粉

秀芝是灵芝中比较好的一个品种。经过破壁后得到的秀芝粉，对高血压、脑血栓、心肌梗塞、冠心病等均有良好的疗效。

秀芝粉中的三萜类化合物能降低人体血清胆固醇，降低血脂嘌呤，能抑制血小板凝集，阻止血栓的形成。

2、扭序花

扭序花能够改进全身血流状态，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，还可以降低胆固醇，调节血脂。

日常将其制成扭序花茶，每天泡水喝，是降三高的好帮手，对养护血管十分有益。

3、秋苏仁油

许多人会选用大豆油、花生油等作为日常食用油，这类油脂吃多了对血管并不好，建议增加一点秋苏仁油，平衡脂肪酸，更有利于清血，养护血管。

秋苏仁油含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，帮助清除对心脑血管有害的物质，保护心脑血管健康。

戒三事：

1、戒久坐

久坐，是导致血栓形成的主要因素之一。

长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。

所以，减少久坐，适当的运动，降低血栓的形成。

2、戒烟酒

吸烟和饮酒，两种百害而无一利的生活习惯，同样是“脑梗”重大的危险因素。

吸烟的过程中会吸入尼古丁等多种有害物质，而这些物质会伤害血管内膜，让您的小血管出现收缩，这会增加脑梗的发生风险；

饮酒更是如此，大量摄入酒精会增加高血压等多种心脑血管问题的发病风险。

3、戒晚睡

长期晚睡，熬夜，会让身体透支，并进入应激状态，这容易导致自身的血压波动过大，从而容易诱发脑梗塞的发生。

不仅如此，长期的过度劳累、熬夜，也会对心脏和其他器官带来不小的负荷和伤害。

动三处：

1、张嘴

将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。

作用：加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

2、动脚

人体是个循环系统，人由经络，神经相互连接。

而脚也人体的"第二颗心脏"，运动腿脚，增加心肺功能。刺激经络，血液循环。

预防高血压，高血脂，降低脂肪，心梗，脑梗的发生。

3、耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

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