2021越活越年轻的7个好习惯，有一种就很了不起，请逼自己养成
塞缪尔曾说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”
的确，年龄只是一个数字，代表不了我们的心态和气质。
人虽然很难抗衡时间的力量，却可以暂缓衰老，永远保持良好的状态。
越活越年龄的人，都做到了以下7点，来看看你做到了几点？
坚持运动
生命在于运动，此话不假。
现在很多人，忙于工作、忙于家庭，穿梭在各个场合，拼了命的拿第一，却唯独忘记了照顾自己的身体。
你有多久没有去公园散步了，有多久没有安静下来好好的晒晒太阳，有多久没有运动挥洒汗水了……
每天运动，不仅会大概率的保证我们拥有健康的体魄，还能提高我们的记忆力。
健康是做一切事情的基础，无论什么时候，它都是最重要的。
坚持早睡
每天提前一小时上床，放下手机，戒掉短视频和无意义的文字浏览，戒掉宵夜，试试看早睡吧。
如果睡不着，睡前泡脚和喝杯热牛奶可能对你有所帮助。
莎士比亚说：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
在结束了一天的辛劳之后，有什么比得上盖上被子的瞬间更让人舒适、开心呢？
这是你终于可以做回你自己的时刻，养精蓄锐，去面对明天的人生吧。
早起后我们拥有一段黄金时间，那是你情绪最饱满的、思维最活跃的时间。
这种情绪和状态，如果保持良好的话，会影响我们一天的生活。让我们无论是上班还是处理家庭琐事，都会有不同的心态。
所以，掌握了早起的时间，也就掌握了我们一整天的状态。
不仅如此，“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
早期是最好的养生方式，让你的生物钟与大自然的生物钟相吻合，达到生命的最佳状态。
坚持反省
孔子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎？”
反省，是对一整日生活的复盘，也是很好的冥想时刻。
自我反省，不仅是自我提升的重要途经之一，也是成功路上必不可少的环节。
老子说：“大道之行，不责于人。”毕竟，人非圣贤，谁能无过。
很多事情，发生后我们去反省，并不是马后炮，而是为了在下一次发生同样的情况时，我们能选择更好方式去解决问题，为生活写下更完美的答卷。
坚持阅读
古人云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
读书，是为了帮助我们更好的了解自我；也是为了帮助我们更好的和这个世界产生连接。
如果你感到困惑，就去读书吧。它会开阔你的眼界，让你充满智慧，对待身边的人事物有不一样的感受。
每天阅读的时间不必久，日积月累，你的内在和外在都会随着阅读而发生好的改变。
坚持微笑
笑一笑，十年少。
有人做过一项实现，在不开心的时候，保持5-10分钟的嘴角上扬，人的心情也会随之变得开朗起来。
微笑不仅仅能让我们心情变得乐观，也会让我们的身体状况变好。
况且现在患抑郁症的人数越来越多，很多人都不经意的被这只黑狗咬住，多微笑，可以帮助你远离患抑郁的风险。
学会微笑，帮助自己变得更强大。这是与人为善的指示牌，也是良好的人际交往的敲门砖。
坚持好心态
一件事情的结果，10%取决于事物本身，90%取决于你如何看待它。
你要体会当下这一刻的反应，不要为了明天而忧虑，明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就足够了。
当你知道了我们是由什么构成的，你将知道： 我们不只是生活在这个宇宙之中，而是宇宙就存在于我们的身体之中。 我们可以深刻的感受到自己和这个世界最深邃的链接。
所以，什么都不如你的好心态更重要。
生活纵使艰难，但我们总能在普通的小事中看到美好。愿这七条建议，可以帮助你活出更美好灿烂的人生。
点个“在看”，和家人朋友一起，越活越年轻吧。