长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍养五脏，全在一张脸上！

▲ 朱鹤亭

著名武术气功家、中医学者朱鹤亭，自幼承受家传，熟读四书五经，习医、武、堪舆，学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论，潜修老庄哲学，道佛学经典。长期运用食养、食疗、点穴、针灸、中草药等施治病症，历经数十年。曾给中央领导干部治愈过多种疑难疾病。同时有多国国家元首、政府要员慕名就医。

朱老认为，养生有许多途径，其中调节七窍很重要，如果七窍通了，脏腑功能就会得到增强或改善，脏腑没病了身体自然康健。

“五脏常内阅于上七窍也。”——《黄帝内经》

今天就给朋友们介绍一个朱老开七窍的养生秘诀，只需早晨花上5分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病！

1、开鼻窍 

两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

2、护口腔 

口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。

两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。

之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。

3、养耳腔 

冬季是调节耳病的重要季节。

如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看看是否有效。

4、揉眼部 

第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。

第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。

第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。

第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。

第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。

第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。

第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。