宝妈没奶水怎么办？试试这组促进奶水分泌的特效穴！

最近我们这块因为疫情的原因被封了，有部分宝妈是单独居住，可能心理会有一些压力，导致奶水量不足，又不敢让孩子喝奶粉，去超市人太多排不上队，等人少时又买不到自己中意的蔬菜，只能在家干着急。

其实，都知道如果奶水不足，只要不堵喝点腥汤就好了，可是现在的情况特殊，也可能是心理作用反而是奶水量怎么都不足。

有几位宝妈和我联系后已经尽量使自己心态放松了，用家里以前备下的常用食材搭车配反而奶水慢慢恢复正常了。

但是有几位刚刚生完宝宝的妈妈，奶水不够宝宝吃，家人都以为过段时间会好点，营养汤食从未断过，情况反而更糟，有的宝妈是自己彻底没了奶水，有的也只有一侧有奶。

在家里人都焦躁不安时，就想着看看能不能用穴位刺激经络促进奶水分泌增多。

所以今天给大家分享的是一组可以增加分泌乳汁的特效穴！

1 少泽穴

属手太阳小肠经，为小肠经之井穴，少泽穴在小拇指的外侧，距离无名指远的那一侧，在小拇指指甲角的外下方0.1同身寸的位置。

【功效】

适当刺激本穴能使垂体后叶催产素分泌增加，改善产后缺乳。

因少泽穴是小肠经之井穴，小肠经主管吸收蛋白质，乳汁中含有丰富的蛋白质，小肠经畅通有助于乳汁分泌。

【操作方法】

用拇指指腹掐按少泽穴2～3分钟，以局部有酸痛感为度。

2 膻中穴

属任脉，是心包经经气及一身宗气聚集之处。位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

【功效】

刺激膻中穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道。用拇指肚按在这里，会有闷痛的感觉。用拇指肚按在这里，会有闷痛的感觉。膻中穴可以疏通乳房附近的气机，促进乳房周围的血液循环，有促进乳房发育、丰胸、改善乳房下垂、防止乳房疾病，促进乳汁分泌的作用。

【操作方法】

用手掌大鱼际擦按膻中穴5～10分钟，以局部皮肤潮红为度。

3 足三里

是胃经的主要穴位之一，为胃经之合穴。中医有“合治内腑”之说，凡六腑之病皆可用之。位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

【功效】

具有理脾胃，调气血，补虚乏，泄胃热地做用。提高胃化生气血的能力，气血足了，就能有充足的血液转化为乳汁。天气热的时候可以用按揉的办法，秋冬季节气温下降后用艾灸的办法效果更好。

【操作方法】

用艾条温和灸法灸足三里穴5～10分钟，以出现循经感传现象为度。

宝妈们奶水不足除了这组特效穴以外，也要注意补充水分，要多喝蔬菜汤类，因为当妈妈的都有过在喂奶过程中，只要孩子一喝奶自己也会很口渴的。

特别是刚生完宝宝的妈妈，要及时“开奶”。宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生，而且两边乳房都要喂。也要和宝宝多做接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激方法。

下面再给大家分享一个比较常见的增乳汤。

猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂，经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

希望这次分享可以帮到大家。

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作者 心山育明德