867/1000 掌门人练习视频分享（Kapotasana、Urdhva Kukkutasana 等...
2021.0320早867/1000 早上还下上雨了滴滴答答的，感觉湿气很大。身体还是笨笨的，媳妇辅助了一下乌龟还是差那么一点，看看大粗腿真愁人！
今天看翻INS看到老大的练习视频，特此分享一下！
一级序列幻椅式和战士二式结束后的支撑转换。
二级序列的卡破 鸽子式 Kapotasana
三级序列的上公鸡式 Urdhva Kukkutasana
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2021.0320早867/1000 早上还下上雨了滴滴答答的，感觉湿气很大。身体还是笨笨的，媳妇辅助了一下乌龟还是差那么一点，看看大粗腿真愁人！
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一级序列幻椅式和战士二式结束后的支撑转换。
二级序列的卡破 鸽子式 Kapotasana
三级序列的上公鸡式 Urdhva Kukkutasana