“会吃”的女人皮肤好，常吃6样，养出白嫩少女肌

【1】三文鱼：鱼类是含脂肪量少但又能帮助补充蛋白质的，尤其是一些深海鱼，富含的不饱和脂肪酸可以减少一些活性物质对于皮肤保湿因子的破坏，锁住皮肤的水分。

【2】橄榄油：橄榄油的好处是可以帮助皮肤分泌一些恢复皮肤弹性的弹性纤维和胶原纤维，对于修复皮肤组织，让皮肤更为紧致有一定的好处。

【3】茶多酚：主要含于绿茶中，如果你平时有喝绿茶的习惯，其中的茶多酚成分有比较好的抗氧化作用，能让干燥的皮肤细胞恢复活力，对于改善皮肤状态有好处。

【4】番茄红素：这是番茄中含有的一种营养物质，它是天然的抗氧化剂，可以减少皮肤细胞的氧化反应，从而减少皮肤暗沉、衰老的出现。

【5】白肌胺酸：这是一种可以单独补充的营养物质，平时可以加在蜂蜜水里，它对皮肤的好处就是可以通过烟酸（烟酰胺）成分来促进面部黑色素的代谢排出，对于改善面部的暗沉和色斑沉着有一定帮助。

【6】桂圆：被称为“果中圣品，老弱宦之”，它对于改善女人的气色也有好处，因为桂圆本身具有温补气血的作用，常吃可以让面色红润，但也要注意上火。