小年到，按揉两个穴位，滋阴补肾，强壮一整年！

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张焕今日分享

小年到了，这意味着春节即将来临。都说新年新气象，天气啊也会随着小年的到来，慢慢的暖和起来。

但是小年的气温还是有点低，因此大家还是要注意保暖，养护身体。今天呀，张焕就给大家介绍两个穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身、滋阴补肾的功效。

一：神阙穴

神阙穴是人体的长寿大穴，经常按揉神阙，可以使人精神饱满、体力充沛、耳聪目明、延年益寿。并且对腹痛、肠鸣，水肿膨胀、中风脱症也有独特的疗效。

按揉的方法很简单，男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。

最好是选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为宜，这样才能起到效果。

二：气海穴

中医认为，气海穴是人体重要的保暖穴道。气海穴位于下腹部，前正中线上，神阙穴下1.5寸的地方。简单来说，就是神阙穴下两横指处，具有温养，强壮身体的作用。

所以说，如果身体出现了冰冷或者是四肢冰凉的情况，可以按揉气海穴。

按揉的方法就是，先将右手掌心紧贴在气海穴上，轻柔缓慢地沿着顺时针的方向分小圈、中圈、大圈按摩100～200次，稍微休息一会儿之后，用左手掌心紧贴气海穴，沿着逆时针的方向按照前法按摩100~200次，至产生热感。每天做1~3次就可以了。

经常按揉气海穴，还可以有效治疗腹部胀满，消化不良、大便不通的症状，并且对先天不足，后天失养，体质虚弱的人来说，也是有良好的疗效。

最后呢，张焕祝大家小年快乐，身体健康，万事如意。